Miért kellene a gyerekeknek megtanulniuk a súlyemelést és a tornát?

Normális körülmények között két srác munka után sörözni kezdett, és ha véletlenül az edzőteremben voltak, valószínűleg a fekvenyomásban mérték meg erejüket (egy nagy súlyzó nyomása a padon).

Mi késztette az embereket a súlyemelés vagy kettlebell gyakorlatok versenyére és a torna gyakorlására? Természetesen nem a keleti blokk erősítő edzésének úttörői iránti csodálatért, akik jóval azelőtt, hogy az eBay-en elérhetővé tették volna a fülükkel ellátott labdát, még az sem lehet kísérlet, hogy az ősi sportolók arányos fejlődését megközelítsék a Michelangelo Dávidja.

Crossfit - benne van a hatékony fitneszipar és amely szintén jól fogy.

minél több
A torna, az atlétika és a súlyemelés kombinációja nagyszerű sport azok számára, akik a fitnesz és az erő átfogó fejlesztésére vágynak, és szeretik a kihívásokat. És ez is egyfajta eladás bármire, ha a Crossfit vagy a 74. szót írja be. A Crossfit.Inc bejegyzett védjegy, ezért nem minden tornaterem kínálhatja hivatalosan. Engedélyt kell vásárolniuk, és képzett edzőket kell biztosítaniuk. Sok mozgás és edzésmódszer más sportokban is előfordul, de a crossfit új dimenziót adott számukra.

A crossfit órák átfogó felépítésűek, ahol az erő fejlesztéséhez alapvető gyakorlatok vannak, például guggolás variációk, felső nyomás, súlyemelő piac és dobások.

Bemelegítés és ízületi mobilitás fejlesztése előzi meg őket. Nehéz mély guggolást végrehajtani vagy karokat váltani, miközben a súlyzókat a fejünk fölé tolják, amikor az embernek izmos izma van, és könnyen megsérülhet. Megfelelő megközelítéssel a crossfit megelőzheti az izomegyensúlytalanság miatti egészségügyi problémákat, annak ellenére, hogy minden sporthoz hasonlóan nem sérülésveszélyes.

Az edzés csúcspontja a fitnesz rész, amely javítja a szervezet munkaképességét. Elindul az időmérő, és minél több munkát kell elvégeznie a lehető legrövidebb idő alatt, és ez jobban felkészíti Önt arra, hogy megbirkózzon a sport, de az élet nehéz helyzeteivel is. Az ember versenyképes lény, és bár az erő határán áll, mégis megpróbálja legyőzni barátját egy oldalsó súlyzóval. Ezenkívül az ilyen típusú képzés zsírégetésre is hatékony és sportos alkatot érhet el. A funkcionális mozgások nagy intenzitású állandó cseréjére összpontosít, és ezek segítségével hozzájárul az általános fizikai állapot megteremtéséhez.

A népesség általános állapota csökken és ez különösen a gyermekeknél nyilvánvaló. Gyerekkorunkban - a múlt században a szabadidő nagy részét kint töltöttük. Futballoztunk, labdával hokiztunk, bicikliztünk a lakótelepen, a mezei utakon. Ma a játszóterek üresen ásítanak, a gyerekek pedig otthon "sportolnak" számítógépen, PS-n vagy Gameboy-n. A szülők számára kényelmesebb, ők ne aggódjon, hogy hol van gyermeke, nem kell elvinnie edzésre ... Hogy felnőttkorukban lesznek így "sportolva" a gyermekek egészségügyi problémáit, a mai nyugdíjasokra jellemző, valószínűleg nem zavarják őket - kell.

Bizonyos életkorban az ember elkezd izomtömegét elveszíteni - ez az öregedés egyik tünete. De mit veszítenek azok, akik semmit sem építettek? Folytatják a zsírsejtek szaporodását, ahogy testük fiatalon megtanulta chipekkel a monitor előtt . Nem beszélve az alapvető mozgáskészségekről és fitneszről. Néhány gyermeknek nehézségei vannak néhány méterre a bevásárlóközpontig, anélkül, hogy légszomja lenne.

Testnevelési óránkon csak egy osztálytárs nem tudott felmászni a kötélre a tetejére.és a többiek huncut nevetése ... ma az egész osztály egyike, vagyis azok, akik legalább a testhez értek, felmászik fel.a a többiek addig nevetnek, amíg meg nem remeg a hasuk.

Ebből a szempontból jó, hogy új - modernek jönnek sportok, amelyek kapcsolódnak népszerű kultúra, megosztják őket a közösségi hálózatokon és főhőseik a fiatalok bálványává válnak . valamint crossfit-ként. Minden edzés beállítható egy adott állapot, életkor vagy tapasztalat szerint. Edzhet bárhol - a garázsban, otthon, a parkban, az iskolában, a ház előtti teraszon.

Nincs semmi baj azzal, ha valamit lefényképezünk egy mobiltelefonon, és feltesszük a hálózatra, különösen, ha célja van. Készítsen egy rövid videót arról, hogyan kell megfelelően elvégezni néhány gyakorlatot. Például megtanítani az embereket a körök izomzatára, vagy megragadni a megfelelő súlyemelő technikát. Torna gyakorlatok és mozgások, amelyek egykor a testnevelés részét képezték vagy kötelező katonai kiképzés számunkra a modern fitnesz trendeknek köszönhetően új formában érkeznek, angol címmel és video oktatóanyagokkal arról, hogy miként kell ezeket megfelelően csinálni, vagy legalábbis minél több rajongót szerezzen a közösségi médiában.

A divatos ruházat és felszerelés is vonzza az embereket, a testmozgás során gyakran használják a zenét. Ezen kívül a program CrossFit elősegíti a kiegyensúlyozott, könnyebb étrendet, amely optimalizálja a teljesítményt, az egészséget és a közérzetet, mivel a megfelelő táplálkozás az erőnlét alapja.

Ha a crossfitet helyesen végzik, akkor ideális gyakorlat mind a nők, mind a férfiak, a szocialista spartakiádokon nevelkedett tinédzserek és szüleik számára.

Forrás: Izom és fitnesz, web, iL