A Crossfit egy nagy intenzitású edzésmódszer, amely időnként meghaladja a felnőtteket. De gyermekek számára is alkalmas?

crossfit

A Crossfit gyermekeknek és fiataloknak olyan gyakorlat, amely egyesíti a torna, a súlyemelés és a testmozgás saját súlyát. Az edzés módszere mindig a kisebb résztvevők életkori kategóriáihoz és képességeihez igazodik.
A crossfit használatának előnyei a gyerekek és a tizenévesek számára csak annyi, hogy "leveszi a feneküket a kanapéról"
A gyermekkor ideális idő a megfelelő motoros és motoros képességek befolyásolására. Ha a szülők úgy döntenek, hogy engedik gyermekeiknek a crossfitet kipróbálni, akkor fontolóra kell venniük, hogy gyermekük elég idős-e ahhoz, hogy meghallgassa az edző utasításait, és az edzésre összpontosítson.

Ha a gyermekek nem kapnak jó utasításokat, különösen az erőnléti edzéssel kapcsolatban, izomfájdalmat vagy sérüléseket okozhatnak, amelyeket az erőnléti edzés okozhat, ami a jövőben elkerülheti a gyermekeket a súlyzós edzéstől.


Fitt gyerekek

2015-ben már 14 éves gyermekek versenyezhettek a Crossfit Games-en. Ezek során a fiatal sportolók ugyanazokat a gyakorlatokat hajtják végre, mint egy felnőtt, kisebb változásokkal, például súly vagy ismétlések száma.
A crossfitben szenvedő gyermekek és sérülések témakörében az eredmények kevéssé ismertek, mert ebben a témában még nem tettek közzé kutatást. De a Live Science által megszólított fitneszszakértők egyetértettek ezzel a cikkel, hogy a crossfitben részt vevő gyermekek biztonsága bizonyos mértékben függ a program oktatóinak tudásától és felügyeletétől.

A CrossFit szórakoztató tevékenység lehet a gyermekek és a fiatalok számára, amely számos lehetőséget kínál számukra. A testmozgás akadálypályaként vagy játékként is megszervezhető, ami élvezetesebb és hosszabb ideig tartja aktívan a gyerekeket.

A fizikai aktivitás hiánya szinte mindenhol nagy problémát jelent. A gyerekek több időt töltenek a számítógépnél és a tévéképernyőn. Ha a crossfit egyfajta módszer arra, hogy mozgásba lendítse őket, bátorítsuk őket, hogy próbálják ki.

Végül a cél, hogy a gyerekeket tevékenységre ösztönözzük.