A népszerű CrossFit és a Tabata kombinációja. Intervallum edzés zsírégetéshez.
CROSSFIT TABATA
A népszerű CrossFit és a Tabata kombinációja. Intervallum edzés zsírégetéshez. Akár 9-szer hatékonyabb a zsírégetéshez mint egy 60 perces alacsony intenzitású kardio edzés. Az alacsony intenzitású edzésektől eltérően a CrossFit Tabata magas energiafogyasztással és gyorsabb anyagcserével rendelkezik a tevékenység befejezése után több órán keresztül.
CrossFit Tabata hatékonysága és összetettsége egy intervallum edzésen belül egyszerre fejleszti az erőnlétet és az erőt.
Ennek a módszernek a nagy hatékonysága a test alakításában, a súly csökkentésében, a rajzolásban, az izomtömeg növelésében. Szépség az egyszerűségben. A CrossFit Tabata nagyon nehéz és igényes, alkalmas sportolók számára.
A guggolás és a tüdő különböző változatai, a hajtókarok különböző változatai, Angol nők, sprintek, ugrókötél, lépcsőfutások, evezés, hegymászó, felülések, rövidítők és egyéb hasi gyakorlatok, kanyarok, holtversenyek és különféle egyéb klasszikus erőedző gyakorlatok, többféle ugrás, kettlebell-hinta, súlyemelő gyakorlatok minden vár rád.
Fel kell készíteni a testet - az edzés utáni bemelegítés és nyújtás is fontos.
A CrossFit Tabatát heti 2-4 alkalommal javasoljuk.