2019. augusztus 27
A belső comb izmai 5 fő izomból állnak, amelyek stabilizáló tényezők az ízületek külső forgásánál, és segítenek a lábak összehúzódásában a test közvetlen középpontjáig. Mint már említettük, ezek az izmok a medencéhez vannak kötve, és kulcsszerepet játszanak a rugalmasságban, felelősek a test közepének erősségéért is.
Mivel a test közepének stabilizálása közvetlenül függ az erős belső comboktól, erősítésükkel jobb eredményeket érhetünk el bármilyen más edzésben és sportban, például a futásban.
Ma elhozzuk ezt a 10 perces videót, amely a belső comb izmai megerősítésére és formázására összpontosít. A gyakorlat az egész test edzésére szolgál, ezért készítsen elő egy szőnyeget, nyomja meg a videó lejátszás gombját, és készüljön fel arra, hogy jól megfogja a lábát!
Végezze el az áramkört 2-szer, minimális szünettel, és edzés közben a kardio-edzés kétszerese is van, ennek köszönhetően zsírégetés közben fenntartja a helyes pulzusszámot és megerősíti a belső comb izmait.
- Naponta csak néhány perc, és az eredmények a fogszuvasodás után jönnek, és lefogy!
- Olyan kevés elég! Csak 51 perc futás HETEN! Csak napi 10 perc! Testedzés és Sports FIT stílusú cikkek
- Csak napi 10 perc, és látása lesz, mint fiatalon. Ez 2-3 dioptriával javíthatja a látását!
- Receptek, amelyek megtévesztették a világot Próbálja ki a felvert kávét vagy a 2 alapanyagból készült kenyérsüteményt! magazin
- Fogyjon le végül azokon a belső combokon! Michael Achberger ()