Ha egy szünet nélküli rágógumi van a szájában, és egyik oldalról a másikra dobja, az az egyik legcsúnyább szokás. Másrészt, ha odafigyelünk az egészségügyi előnyökre, több is van. Amik ők?

Hogyan hatnak a szájüregre?

Annak ellenére, hogy nem biztos, hogy a rágógumi ilyen "barátja" vagy, nem árt, ha mindig veled vannak - írja a sciencefocus.com portál. Különösen étkezés után, amikor nincs ecsetünk és paszta, rendszeresen engedjük át magunkat a rágógumiknak. Fontos azonban, hogy cukormentes legyen. Tanulmányok szerint cukormentes rágógumi növelje a nyál áramlását a szájban. Ezek több kalciumot tartalmaznak, mint a szokásos nyál, ezért segítenek a fogzománc erősítésében. Egyes szakértők azt a nézetet mutatják be, hogy a rágóguminak nemcsak cukormentesnek kell lennie, hanem olyan gyümölcsaromáknak is, amelyek károsíthatják a fogzománcot.

A nyál a rágóguminak köszönhetően semlegesítse és megszabadítsa a szájat a káros savaktól, amelyek ott étkezés után keletkeznek. Ha nem távolítjuk el őket megfelelően, felelősek lehetnek a fogzománc károsodásáért és a fogszuvasodásért.

A londoni King's College kutatói 12, legfeljebb 50 évvel ezelőtti vizsgálat vizsgálata után jutottak ezekre a következtetésekre. Megállapították, hogy a cukor nélküli rágógumit használó felnőttek és gyermekek 28 százalékkal kisebb valószínűséggel fognak szuvasodni, mint azok, akik nem rágtak.. Az eredményeket a Journal of Dental Research publikálta, és elsőként mutatják be a rágógumi pozitív hatásait..

"E vizsgálat előtt nem voltak meggyőző bizonyítékok a fogszuvasodás kialakulásának lassulása és a cukormentes rágógumi rágása közötti kapcsolatra" - mondta Avijit Banerjee vezető kutató.

A rágógumi minimalizálja a fog plakk képződését

A rágógumit nemcsak étkezés után, hanem a fogmosás után is jó használni, hogy csökkentse a fogak bevonatát. Azt azonban el kell mondani, hogy nem olyan hatékony, mint a szájvíz, a fogközi kefe és a fogselyem, mert csak a fogak felszínére jut, de nem a fogak közé, ahonnan nem kapja meg káros anyagait..

"A nyál stimulálása, amely természetes akadályként szolgálhat a fogak védelmében, valamint a rágásból eredő bevonatok mechanikus szabályozása, segíthetnek a fogszuvasodás megelőzésében,„Emlékeztet Banerjee-re. "A cukormentes rágógumi hordozóként is működhet az antibakteriális összetevők, köztük a xilit és a szorbit esetében" - tette hozzá.

Ha nem szereti a rágást, és étkezés után inkább egy ecsetet és pasztát szeretne, várjon legalább 10 percet étkezés után. Ha túl hamar elkezdi mosni, károsíthatja a zománcot.

csak

A rágógumi a fogyásban is segíthet

A rágógumi nem csak az egészséges szájüreg előnye. A második a súlyszabályozás - írja az asianscientist.com.

Ha élvezni akarjuk az ételt és nem hízunk, fontos, hogy lassan rágjunk, mondják a japán tudósok. Ez a módszer segít a kalóriák elégetésében, és növelhetjük ezt a hatást azáltal, hogy étkezés után rágógumival kényeztetjük magunkat.. Szakértők megállapították, hogy az étrend által kiváltott termogenezis (DIT), az élelmiszer megemésztéséhez és anyagcseréjéhez szükséges energia nagyobb azoknál, akik lassan étkeznek. Így a magasabb DIT arány védő tényező lehet az elhízás ellen.

Ezen megállapítások alapján a tokiói technológiai intézet tudósai úgy döntöttek, hogy megvizsgálják, hogyan lehetne csökkenteni a gyorsétterem negatív hatásait, amely manapság a legtöbb emberre jellemző. Szerintük a válasz rágógumi lehet.

Egy tudóscsoport feltételezte, hogy az étkezés utáni rágógumi növelheti a DIT-t. Hipotézisük tesztelésére 12 normál testsúlyú egészséges férfit hívtak meg, hogy vegyenek részt négy étrendi kísérletben. Arra kérték őket, hogy 621 kalóriatartalmú ételt fogyasszanak kétféle módon - először a lehető leghosszabb ideig békésen rágják, majd a lehető leggyorsabban fogyasszák el. Megismételték ezeket a kísérleteket 15 perces rágógumi hozzáadásával is. Ahogy az várható volt, a rágógumikísérletekben a DIT mind lassú, mind gyors evés mellett magasabb volt.

Bár az étkezés utáni rágógumi jótékony hatása nem haladja meg a lassú evés hatását, ez a tanulmány ezt kimutatta étkezés után rágógumival kedveskedhetünk a testsúly szabályozásában. Míg a lassú étkezés néhány ember számára nehéz lehet, a rágógumi nem igényel sok erőfeszítést. A tudósok szerint ennek ezért mindannyiunk számára könnyű pozitív szokássá kell válnia.