csak

Ha például hasról akar fogyni, az edző ezen a ponton növeli az impulzusokat.

Fotó: Michal Šebeňa

A speciális ruházat biztosítja a gyors fogyást és a szilárd testet.

Lehet, hogy hallott már az EMS-ről. Az edzés során az izmok munkáját elektromos impulzusok fokozzák, amelyeket speciális ruházat közvetít. Újdonság az overall, amelyből a kábelek már nem állnak ki, mint régen, és nincsenek csatlakoztatva a készülékhez. Az edző mindent egy táblagép segítségével irányít.

"Összességében be van varrva a töltés, amelyen keresztül impulzusokat küldünk, én pedig egy tabletta segítségével állítom be az intenzitásukat, és az egyes kliensek kritikus részeihez igazítom. Ha az ügyfél különösen hasról akar fogyni, akkor ezen a ponton növelem az impulzusokat. Addig is elmondja nekem, amíg élvezi. Nagyon jó a fogyáshoz és az összes problémás terület - a fenék, a comb, a has és a szerencsétlen tricepsz - kialakításához. " az edző elmagyarázza, hogy ez a módszer a férfiak körében is népszerű volt. A srácok azonban főleg az izomképződéssel foglalkoznak.

Elég a másodperc

A gyakorlatok megegyeznek a rendszeres edzéssel, csak az intervallumban van különbség. Mivel nincs csatlakoztatva egyetlen eszközhöz sem, szabadon mozoghat. "Húsz másodpercig gyakorolsz, és tíz másodpercig pihensz. Ha fogyni akar, akkor egy tíz másodperces szünet alatt impulzust is kap. Ha izomtömeged van, akkor az impulzusok a szünetben leállnak. " magyarázza Alexandra.

Mínusz nyolc font

Az edző azonban figyelmeztet minden karcsú hölgyet, hogy a menü módosítása nélkül nem történik csoda. Andrea Heringhová is tanácsot fogadott, és az edző szerint elkezdett szénhidrátot is fogyasztani. "Annak érdekében, hogy energiája legyen, nem ehetett csak salátákat. Ezért azt tanácsoltam neki, hogy adjon hozzá köreteket, azaz rizst, burgonyát vagy pelyhet " - mondja Alexandra. Egyik kliense megváltoztatta az étlapját és változatos étrendet kezdett el fogyasztani. "És az eredmény? A látási pont edzésével együtt tíz font alatt nyolc kilót fogyott. " várom az edzőt. Ezért ajánlott heti legalább kétszer sportolni, edzés előtt két órával ne egyél, de töltsön fel folyadékot és főleg ne éhezzen.