Orvosi szakértői cikk

Kefir - kiváló eszköz nemcsak a fogyáshoz, hanem a test helyreállításához is. A kefir diéta az egyik leghasznosabb és leggyorsabb fogyókúrás rendszer. A kefir fogyasztásával kapcsolatos részletes információk a weboldalunkon találhatók.

alatt

Miért kefir diéta?

A kefir - csodálatos - képes megnyugtatni az idegeket, javítani a véráramlást és a vért, telíteni a testet kalciummal és ásványi anyagokkal. A kefir összetételében lévő kalciumnak köszönhetően hajunk, körmünk és bőrünk egészségesebbé válik és jobban mutat.

A kefir aktiválja a belső szervek és rendszerek munkáját. A kefirrel megszabadulhat a méreganyagoktól.

És természetesen a fő diétás kefir ütőkártya - segít a fogyásban gyorsan és egyszerűen.

A diéta lényege a kefirrel

Napközben 1-1,5 liter kefirt iszik anélkül, hogy bármit is adna hozzá. Ossza el a joghurtot napi 6 adagra. Körülbelül 2 órás időközönként 6 fogadás lesz.

Az étel időtartama kefir módban - 3 nap

Kefir diéta menü 3 napig

  • 1. napi diéta - csak kefir (ahogy szeretné)
  • A 2. nap diéta - friss gyümölcs - amennyit csak akar, kivéve a banánt és a szőlőt
  • 3. napos diéták - csak kefir (amíg csak akar)

Hogyan válasszuk a kefirt?

Frissnek kell lennie, csomók és pelyhek nélkül. Ha a kefir heterogenitása megtalálható, ez azt jelenti, hogy helytelen tárolási feltételek vannak. Ha ilyen italt kap, használja más célra, mint ivás. Például kozmetikai maszkokhoz. Vagy sütni.

A kefir kiválasztásakor ne felejtsen el odafigyelni annak hasznosságának időszakára. Ne feledje: hatékony, hatékony fogyásra van szüksége, csak egy friss, minőségi italra. A kefir eltarthatóságát a címkén feltüntetik.

Fogyás: amit fontos tudni a joghurt zsírtartalmáról

Kérdezze meg orvosát: milyen zsírtartalmú étrendet ajánlunk? Ha egy személy cukorbetegségben és társbetegségekben szenved, akkor nulla vagy egy százalék zsírtartalmú kefirt fogyaszthat. Az a tény, hogy minél alacsonyabb a kefir zsírtartalma, annál hasznosabb a kalcium a csontszövetben.

Fontolja meg a jövőben tejtermékek vásárlását.

Ezenkívül a legalacsonyabb zsírtartalmú kefir hasznos tulajdonsággal rendelkezik a vérnyomás normalizálására.

Ha egy személy egészséges és nem elhízott, kefir étrenden vásárolhat valamivel nagyobb zsírtartalommal rendelkező kefirt. De legfeljebb 3,2%. Ez a kefir segít növelni az immunitást, és a lactobacillus minőségi és aktív hatást gyakorol a gyomor-bél traktusra.

Felhívjuk figyelmét, hogy a kefir diéta a kefir zsír bármely százalékával - kiváló megelőzés egy ilyen veszélyes betegségre, mint a dysbiosis.

Kefir diéta: mivel a kefir hat a gyomorra

Ki gondolná, hogy a joghurt ereje szempontjából teljesen másképp eltérő módon hat a szervezetre. De valóban az. A kefir gyenge, közepes és erős (mivel a szakértők az érettség szempontjából osztályozzák)

A nap folyamán gyenge joghurtot választanak, amely szén-dioxidot halmoz fel az összetételben. Amikor megissza, az emésztőrendszer aktiválódik, és az étel gyorsabban emészthető.

Az átlagos kefir 2 napon belül felszabadul, és több szén-dioxidot halmoz fel. Normálisan felszívódik és normalizálja az emésztőrendszert.

Erős joghurtot 3 napig szabadítanak fel. Nem ajánlott inni székrekedésben szenvedő embereknek, mert biztosítja, hogy a joghurt az összetételében lévő fehérjék duzzadásának is köszönhető, minél nagyobb a duzzanat, annál hosszabb az infúzió a joghurtból.

Igyál joghurtot, fogyj kefir étrenddel és légy egészséges!