A hátfájásnak különféle okai lehetnek. Néha ezek súlyos testi rendellenességek jelei, és néha hirtelen mozgással, nehéz dolgok felemelésével, az izmok túlterhelésével vagy sokáig kényelmetlen helyzetben üléssel járhatnak. Ha elviselhetetlen fájdalmat tapasztal, amely korlátozza Önt, érdemes kipróbálnia ezt az egyszerű gyakorlatot. Természetesen a fájdalom nem múlik el azonnal, és a kezelés megkezdése előtt konzultálnia kell kezelőorvosával, de ha orvosa javasolja a testmozgást, mindenképpen próbálja ki.!
Sz. Gyakorlat 1
Kezdő pozíció: Üljön le egy székre kinyújtott háttal, térde 90 fokos szögben hajlítva.
1. Helyezze az érintett lábat, amely fájdalmat vet rád, a másik láb térdére.
2. Helyezze mindkét kezét az érintett láb vádlijára.
3. Lassan hajoljon előre és támaszkodjon a felső lábára.
A legjobb ötletek az e-mailhez
Meríts ihletet! A legjobb ötletek összefoglalását minden nap közvetlenül az e-mailbe küldjük.
- Térdfájdalom kezelése Térdfájdalom
- A hátfájás leggyakoribb okai és azok megelőzése - Egészség és megelőzés - Egészség
- Les Mills Olyan gyakorlat, amely megváltoztatja az életedet! Mindenképpen próbáld ki!
- Az ízületeinek megfelelő nyári sportok, amelyek igen és melyek nem
- Érdekességek az élettől, amiről fogalmad sem volt!