Megan nem engedheti meg magának ezt a fajta edzést, és teste bizonyítja, hogy valóban működik.
Megan őszintén tartja a karakterét
Ennek a gyönyörű színésznőnek az egész gyakorlata titka az ötödik helyen áll. Pontosabban, ez egy öt faktoros edzés, amely jobban viszi a testedet, mint a többi típusú edzés.
Harley Pasternak edző olyan gyakorlatot állított össze, amely lehetővé teszi, hogy a hírességek alig öt hét után elérjék a tökéletes testet. Az egész a kardio aktivitással kezdődik, ezt követi az erősítés és végül ismét a rövid kardio. Pontosabban, ez néhány olyan alapgyakorlat, amelyeket egyenként, ismétléssel hajtanak végre öt percig és hetente ötször.
5 - 30 perc kardió
Bemelegítse testét az Ön által választott kardio aktivitással. Ez lehet futás, kötél ugrása, fonás, ugró ugrás, korcsolyázás vagy úszás.
Az egész test megerősítése
Ez a három, öt percig két sorozatban végrehajtott alapgyakorlat elegendő az egész test megerősítéséhez.
Guggolás ugrással
Guggoláskor ügyeljen arra, hogy a térd ne haladja meg a lábujjakat, és próbálja meg ugrani a súlyt a hatékonyabb eredmény érdekében.
Fekvőtámaszok
Ne nyomja a fenekét túl magasra, és mindig tartsa kiegyensúlyozott testét.
Kerékpár
Ne felejtsen el rendszeresen lélegezni, és próbálja a lehető legjobban összekötni a térdét a könyökével.
5 perces kardió
A gyakorlat végén válassza ki ugyanazt a tevékenységet, mint az elején, de ezúttal csak öt percre lesz szüksége, utána alaposan húzza meg.
- Csak egy vakáció és elkezdődnek a dolgok A tengervíz váratlan hatása az emberi testre!
- Csak néhány lépés, és a tested megváltozni kezd. A napi séta ereje elállítja a lélegzeted!
- Csak egy perc, és csak a puffadt hasán múlik. Próbáld ki ezt a trükköt!
- A testben már nincsenek szexbombák! A férje nyilván nem bánja
- Ennek az anyának egyértelmű a dolga. Nem tetszik a testem. IGEN Mama Cikkek MAMA és Én