Laurie Shaw a Fitness YouTuber mindig megpróbálja kihúzni fitneszének határait. Folyamatosan arra ösztönzi magát, hogy érjen el különféle csúcsteljesítményeket, legyen szó 30 nap egymás után intenzív CrossFit edzésekről, Mark Wahlberg színész közismerten szigorú étrend- és edzésterv elfogadásáról, vagy minden nap egy 30 mérföld futása. A YouTube-on található legújabb videója egy konkrétabb célt mutat: Kihívja magát, hogy talajszinten eltalálja az álló hátlapot.
"Mindig annyira lenyűgözött az egész életem, amikor láttam, hogy valaki hátracsap. És mindig azt gondoltam: "Milyen nagyszerű lenne, ha csak sík földön állnék, és felugranék, dobálnék és visszacsapnának? ̵
Megjegyzi, hogy a kezdők számára nem teljes, ha a visszacsapó szelepekről van szó, mivel gyakran leesnek a párkányról a vízbe. A hátlapok azonban nagyon különböznek, ha sík felületen végezzük, anélkül, hogy enyhén esnénk a vízre.
- Nagyon nem akarom eltörni a nyakamat - mondja Shaw.
Ez arra készteti, hogy szigorú figyelmeztetést tegyen: "Legyen nagyon óvatos" - mondja. - Ne próbálkozzon, hacsak nem biztos a képességeiben, és ügyeljen arra, hogy mindig legyen legalább egy másik ember körülötted.
De biztonsági intézkedéseivel (megfigyelők, párnák a padlón és a biztonsági öv a dereka körül) Shaw folyamatosan nyomja és üti a partot, hogy kipróbálja az első visszacsapó szelepeket.
Ezt a tartalmat importálják innen. Megtalálhatja ugyanazt a tartalmat más formátumban, vagy további információkat találhat a weboldalon.
10–15 percet tölt a test megemésztésével, nyújtással és ugrásokkal, amelyek utánozzák a mozgását a hátramenet során.
Két megfigyelője van, és sok mentális támogatása van, és az első támogatott hátlapját végzi. És onnantól kezdve újra és újra megteszi a technikáját. Odáig jut, hogy elég magabiztosnak érzi magát, hogy csak egy megfigyelővel próbáljon megfordulni, de mentálisan küzd.
"Ismét elmejátékok voltak" - mondja Shaw. "Tudtam, hogy le kell győznöm ezt a pontot, le kellett győznöm ezt a félelmet, mert tudtam, hogy ez csak szellemi dolog."
Szögezi, de három óra folyamatos fordulás után fáradt, és itt az ideje egy napot hívni.
A 2. nap keményebb és füves felületen marad. És többnyire újra és újra megismétlik, hogy megerősítse formáját és mentális önbizalmát. Később a nap folyamán elmegy a strandra, ahol segítség nélkül elvégzi az első hátlapját, de megállapítja, hogy már leszállt. Alakja továbbra is hanyag, mert nem kerül gyorsan az elrejtett helyzetbe, és túl nagy erővel landol is, ami kemény felületen nem fog működni.
"Amikor elfáradok, a formám meglazul" - mondja. - Azt hiszem, összeszorítottam a bokámat.
Ezt a tartalmat importálják a YouTube-ról. Megtalálhatja ugyanazt a tartalmat más formátumban, vagy további információkat találhat a weboldalon.
Amint vége a 3. napnak, elvégzett hat órás flip edzést. Kezdetben ismét két robogóval dolgozik, a párnájával és a biztonsági övével. Körülbelül 30 perc múlva lemegy a figyelő mögé, és sík talajon indul, hogy elérje a párnát. Aztán összehajtja a párnáját és az utolsó spotterét.
"Ugrás és ugrás és megtakarítás kombinációja, hogy gyorsabban tudjak fordulni" - mondja Shaw.
Végül a hátrafordítás teljesen segítség nélkül körmöket jelent.