A tavasz beköszöntével nagy tavaszi nagytakarítást végzünk a házakban. Mindent alaposan megmosunk, kitakarítunk, felesleges dolgokat kidobunk és veszünk valami újat és szépet, ami felfrissíti a házunkat. Hasonló módon kell megközelítenünk a testünket. Kényeztesse magát egy sűrű, nehéz, zsíros és hosszan emészthető ételekkel teli tél után. Segítsen testének megtisztulásában.
Őseink nagyon bölcsek voltak. A bőséges napok után eljött a megtisztulás - böjt - időszaka. Minden ünnepet és gazdag ünnepi étkezést a szerénység időszaka váltott fel, amikor testünket könnyű ételekkel megtisztították és regenerálták. A bőség és a böjt váltakozásának megvolt a maga szabálya - karácsony, húsvét, farsang, de évjárat, felhő is. Jelenleg megfeledkezünk róla. A bőség és a böjt váltakozása eltűnik. A nagyböjt a vallási szertartások részeként történik. És még mindig van egy bőséges időszakunk. Hűtőszekrényeink tele vannak, és általában csak akkor kezdünk érdeklődni az egészségünk iránt, amikor rólunk van szó.
A test fel van szerelve az öngyógyítás képességével. De manapság még több szennyező anyagnak kell ellenállnia, amelyet megpróbál vizelettel, ürülékkel, majd azután kiválasztani. A leggyakoribb fenyegető toxinok közé tartoznak a gyógyszerek, bizonyos ételek (intolerancia), a környezetből származó toxinok, az anyagcserezavarokkal kapcsolatos toxinok, de az érzelmi toxinok is (stressz, félelem, élet trauma stb. Során ürülnek ki).
Segítenek neki:
· Nyirokrendszer - kiszűri a nyirokcsomókat a nyirokcsomókban, és így megakadályozza a toxinok behatolását a vérbe. Ennek a rendszernek a túlterhelése fáradtságban, megfázásban, influenzában stb.
· Bőr - olyan toxinokat választ ki a testből, amelyeket más módon nem lehet kiválasztani. A túlterhelést pattanások, kiütések, narancsbőr jelentik
· Tüdő - a kilégzés során a vér oxigénfelszívódása után megmaradt salakanyagok távoznak a testből. Ha egy személy hosszú ideig ki van téve kedvezőtlen körülményeknek (kipufogógázok, nikotin), ez megfázás, krónikus köhögés vagy az üregek elzáródása révén nyilvánul meg.
· Máj - egy nagyon fontos szerv, ahol a vért megtisztítják a káros anyagoktól. Ezek vízben oldhatóvá válnak, és az epével választódnak ki, amely a belekbe viszi őket. A torlódás duzzanattal, emésztési zavarokkal, émelygéssel és sárga nyelvtel jár.
· A belek - az élelmiszer lebomlik és a fontos anyagok felszívódnak a vérbe, míg a méreganyagok és a káros anyagok kiválasztódnak. Gyakran előfordul, hogy az étel nagy mennyiségű toxint tartalmaz, a beleknek nincs ideje az ilyen élelmiszerek gyors feldolgozására, és a méreganyagok hosszabb ideig maradnak a testünkben. A túlterhelés szelet és puffadást okoz.
· Vese - itt kiszűrődik a vér, és vizelet keletkezik, amely kiöblíti a szervezetből a káros anyagokat. Fontosak a vízgazdálkodás terén is. Rossz állapotuk sötét színű vagy büdös vizelettel, kis mennyiségű vizelettel vagy vizelési fájdalommal nyilvánul meg.
Méregtelenítés
A méregtelenítés a böjt modern alternatívája. A méregtelenítés szó alatt sokan elképzelik a drasztikus étrendet és a fogyás viszonylag gyors módját. Mások egy teljes, több napos böjtöt látnak a háta mögött. Ez azonban egy olyan folyamat, amelynek során megpróbáljuk eltávolítani a méreganyagokat a szervezetből, amelyek nemcsak kívülről kerültek bele, hanem amelyek a rossz életmód következtében közvetlenül a szervezetben is felmerültek. A méregtelenítést azonban a legtöbben rövid távú ügynek tekintik. Mindenesetre a méregtelenítésnek fokozatosnak, megfontoltnak és teljesen egyéninek kell lennie. A méregtelenítésnek több formája is van. A klasszikus gyors = "éhségsztrájkotól", amikor néhány naptól hétig minimálisra csökkentjük az étrendet, különféle diétákon át egészen méregtelenítő programokig, szakértő felügyelete alatt.
A méregtelenítési folyamatnak figyelembe kell vennie az egészségi állapotot, fizikai aktivitás, hanem a foglalkoztatás típusa is. A méregtelenítő étrend összeállítása szempontjából a legfontosabb az, amit korábban fogyasztott, mielőtt elkezdte. Ne feledje, hogy az általános és leegyszerűsített utasítások egyszerűsített ötletet adhatnak, de nem tartalmaznak konkrét útmutatót. Jobb itt szakértővel konzultálni.
A test méregtelenítése rövid ideig tarthat - egynapos méregtelenítő kezelések - amikor a nap folyamán csak tiszta vizet vagy zöldség- vagy gyümölcslevet ajánlunk inni. Ezeket azonban nehéz kezelni. Vagy lehet hosszú távú - több naptól hétig. Ez négy szakaszra oszlik:
A. Előkészítő szakasz - Először rá kell jönnie, hogy áll az evéssel. Maga a méregtelenítés előtt helyénvaló az ún fénynapok, amelyek felkészítik a testet a tisztításra. Több ételnek "eltűnnie" kell az étlapról. Különösen azok, amelyek a savképzőhöz tartoznak - például hús, tej. Csak a legfontosabb dolgokat tervezze meg a teljes tisztítási időszakra. Inkább törekedjen egy nyugodt rezsimre, anélkül, hogy túlzottan savasítaná a stresszt, és koncentráljon önmagára. Használja ezt lehetőségként a teljes életmódváltás megkezdéséhez.
B. Fényfázis - 1-2 napot vesz igénybe, ha racionálisan eszel, és 7-14 napot, ha még nem vagy túl egészséges. Napi 2,5 liter vizet és tisztító gyógyteákat (csalán, menta vagy kevert gyógyteák) érdemes fogyasztani. A tabut meg kell sütni, sütni, zsíros ételeket, felvágottakat, kávét, cukrot, mesterséges édesítőszereket, tejet, fehér lisztet, alkoholt és hasonlókat. Másrészt ide tartoznak a gyümölcsök, zöldségek, hüvelyesek, rizs, zabpehely, kéntelenített szárított gyümölcsök, magvak, diófélék, savanyú tejtermékek, hal, hajtások, gyógynövények. A test még nem méregtelenít, csak a tisztításra készül, és megszokja az új ízeket. Manapság továbbra is sportolhat - aerobik, zumba, kerékpározás stb.
C. Méregtelenítési szakasz - p3-7 napig tart. A folyadék mennyiségét napi 3 literre kell növelni. A víz és a tea mellett reggel egy üres gyomorra adjon hozzá egy pohár zöld árpát és egy pohár nyári vizet facsart citrommal vagy grépfrúttal. A tiltott ételek közé tartozik a hús és az összes tejtermék. Az étlapon zöld leveles zöldségek, gabonafélék, hüvelyesek, hal, tofu, magvak, diófélék, zöld hajtások, turmixok találhatók. Előnyben részesítsen egy pépes étrendet, könnyebb megemészteni, és a zöldséglevesekre összpontosítani. Itt az ideje, hogy lassítson - vegyen részt jógában, járásban, légzési gyakorlatokban és meditációban.
D. Végső szakasz - pismételje meg a kezdeti felkészülési fázist, mielőtt visszatérne a normál étrendhez. A hús, a tészta és a savanyú tejtermékek visszatérhetnek az étlapra. De mindig győződjön meg arról, hogy minden, amit megesz, könnyen emészthető és jót tesz az egészségének.
Tehát, ha meg akarsz takarítani a testedben, csináld okosan, és főleg hallgass a testedre. Ha nem biztos abban, hogy meg tudja-e csinálni saját maga, akkor inkább forduljon szakemberhez. Ez megakadályozza a negatív élményt.