Felkészítő: Zuzana hausová, TCM terapeuta
Nő Bedeker 1. rész
Mindenkinek félszegen kell. Ilyen útmutató a saját testéhez és érzéseihez nem dobható el. Uraim, ne sértődjenek meg, ma ez pusztán női út lesz.
Ha azt írnánk, hogy a két generáció teljesen ellentétes, akkor fát kellene vinni a hegyre ... de egy kis rönk mégsem ártana 🙂
A keleti filozófia és a kínai orvoslás a férfiaknak tulajdonítható yang energia és nők, éppen ellenkezőleg, yin polaritás. A Yang a mozgás, az aktivitás, az erő vagy a keménység megtestesítője. A Yin viszont pihenés, táplálás, gyengéd, rugalmas és lágy bennünk. Mindannyian a születésünktől kezdve összekevertük jin és yang adagunkat, hogy beteljesítsük sorsunkat. De ki ismerje fel, amikor nem is érti önmagát, amikor a fejünk bármelyik pillanatban fáj, és nem tudjuk, miért, ha kedvetlenek vagyunk, olyan érzések futnak át a fejünkön, hogy nem tudunk megbirkózni a radissal
Nemek közötti különbség
Az első és alapvető különbség a nemek között a fejlődési szakaszban van. A nő hétéves ciklusokban, míg a férfi nyolcéves ciklusokban fejlődik. Ezért a lányok érettebbek a fiúknál, mint a fiúk. A TCM szerint amikor egy lány hét vagy hét éves lesz, Tian Gui felébred benne - égi folyadék/menstruációs vér, az akupunktúrás utak teljesen átjárhatóvá válnak, és rendszeres vérzés/menstruáció kezdődik. Ezért egy lánynak/nőnek ebben a korban gyermekei lehetnek.
Az ősi kultúrákban meglehetősen gyakori volt, hogy átmeneti rituálékkal ünnepelték a lányok nővé válását. A menstruáció egy fontos pillanat volt és egy nő életében. Gyakran azonban negatívan érzékeljük azt, ami zavar és még mindig fáj.
A TCM-en belül a menstruációnak nagy informatív értéke van. A tanfolyam pontosan megmondja a terapeutának, hogy a női szervezet milyen állapotban van. Ezért, ha az illető nem használ hormonális fogamzásgátlást, ami mindent eltorzít, és a valós helyzet rejtve marad.
A menstruációs ciklusnak rendszeresnek kell lennie (28 nap után +/- 3 nap), és a nőknek csak enyhe kellemetlenségeket kell tapasztalniuk. Bármely rendellenesség, például fájdalom azt jelenti, hogy valami nincs rendben. Csak az enyhe fájdalom jelzi a változást. Meg lehet tenni gyógynövényekkel, akupunktúrával, guash-szal, étrend módosítással…
Vendéglátás a TČM szerint
Tudta, hogy a nőknek a férfiaktól eltérően kell enniük? A nő lényege a vér és a yin, a férfiaknál az energia/Qi és a yang. Ezt a tényt a diéta során is figyelembe kell venni. Nem, nem kell azonnal különféle ebédeket vagy vacsorákat főzni. Csak annyit kell tennie, hogy olyan adag ételt adjon hozzá, amely táplálja a vért. Mielőtt leírnám, mik ezek, elmondom, mi nem tesz jót a vérnek:
- Túl sok szárító étel (péksütemény, kenyér, különféle keksz/keksz, felfújt szendvics)
- az élelmiszerek túl gyakori szárítási hőkezelése (sütés, grillezés, pörkölés, sütés)
- túl sok éles és forró ízű (kiszáradt), forró természetű (túlmelegedett) étel, például alkohol, kávé, kakaó, csokoládé, fekete tea, jógitea, fűszerek
- túl gyakori hideg és nyers ételek, tejtermékek és édes fogyasztása (káros a lépre)
A vért tápláló és a lépet támogató ételek
. gabonafélék: rizs (minden faj), zab, kukorica
. gyümölcsök: datolya, füge, kék szőlő, meggy, áfonya, málna, mazsola, goji, mangó, avokádó
. zöldségek: cékla, vörös káposzta, sárgarépa, spenót, mángold, karfiol, paradicsom, hokkaido tök, burgonya, édesburgonya, petrezselyem, lótuszgyökér
. fűszerek, gyógynövények: csalán, majoranna, tárkony, lonc, sáfrány
. magvak és diófélék: szezám (főleg fekete), napraforgómag, mogyoró, kókuszdió, fenyőmag, földimogyoró, mandula
. hús: marhahús, bárány, csirke, sertés, vad, pulyka, fácán, szardella, makréla, szardínia, lazac, tonhal, kagyló, osztriga, dám, máj
. mások: melasz, kecsketej, tojás, gomba, shiitake, kecske/juh sajt, szezámolaj, Júdás fül, reishi, olajbogyó, tofu
Az elv érvényes
- kiadós, lédús és változatos étrend
- főtt zöldségek (minden bizonnyal télen), gabonafélék
- több zöld leveles zöldség klorofillban gazdag
- termikusan kiegyensúlyozott friss gyümölcslevek (melegítő fűszereket adnak hozzá)