ünnep

Túlevés: Elsősegély a karácsonyi ünnep után

(Fotóforrás: Shutterstock.com)

Az ételekkel és italokkal teli asztalok mindenképpen az év egyik legnépszerűbb ünnepe. Bőséges adagokkal és különféle étkezési kombinációkkal azonban kellemetlen emésztési problémákat is kiválthatunk.

Hogyan (harcolj) velük szemben?

Karácsonykor általában jobban kezeljük magunkat, mint valaha. Megeszünk mindent, amit látunk, és még mindig nincs elég. Az eredmény az teli gyomor, dagadt has és emésztési zavar érzése. Ha csatlakozik hozzá alkohol és abszolút hiány mozgalom, a probléma a világon van.

Amikor nem mozgatja

Azonnali mozgás még mindig megszerezheti teher. A gyors séta, futás, kerékpározás vagy hasi gyakorlatok nem segítenek abban, hogy jobban érezze magát.

Amint beleveti magát a fizikai tevékenységbe, a izmok dolgozni kezd. A gyomor ez is egy izom. Ezért, ha a kiadós étkezés után úgy döntött, hogy valahogy "kiugrik" a bányászatból, a hatás éppen ellenkezőleg lesz.

Az emésztés során a hasizmok összehúzódnak, amelyek visszaszorítják az ételt - fel. Ha szeretné, legalább maradjon egy-két óra békében, és hagyja, hogy a test feldolgozza a kapott húst.

Növelje azonban a folyadékbevitelt. Az étrendet összekeverjük vízzel, amely felgyorsítja annak átjutását az emésztőrendszeren. Segíteni fog könnyű séta a friss levegőn, amely impulzust ad a testnek az emésztésre, így semmi sem igényes.

Az ajánlás arra, hogyan kell bánni étkezés után sokkal több. Beszéljünk róluk alább.

Fotóforrás: Shutterstock.com

Ellenőrizhetetlen édes íz

Kinek ne lenne karácsonykor? De az édesség növekedést okoz vércukorszint a farkaséhség, amely néhány perc múlva megérkezik. Az ideális lépés ennek a ciklusnak a teljes eledel fehérje a rost . Fogadjon például egy főtt tojásra és néhány dióra, zöldségre egy darab sonkával vagy egy almára mogyoróvajjal.

A leggyakoribb emésztési problémák

A közös étkezési szokások megsértése sokakban ahhoz vezet székrekedés. Felfúvódás, megerőltető és szabálytalan ürítés, kemény gyomor és gyomorrontás érzése jellemzi.

Székrekedési problémák esetén elegendő jövedelem van folyadékok. Figyelnie kell a bélet stimuláló mozgásra. A gyors tempójú séta elegendő lesz. Szolgáld ki magad aszalt szilva, sárgabarack, búzakorpa vagy zabpehely.

A túlevés azonban komolyabb egészségügyi komplikációkat is okozhat, ha az egyszerű trükkök már nem segítenek. Nézzük a leggyakoribb diagnózisok, akivel az ünnepesek ágyba kerülnek, vagy akár az orvosnál.

A hasnyálmirigy akut gyulladása

A hasnyálmirigy gyulladása, vagyis akut hasnyálmirigy, az egyik legkomolyabb állapot, amelyen fejetlen túlevéssel lehet dolgozni. A hasnyálmirigy-gyulladást az ételek merész kombinációja okozza - zsíros, zsíros, savanyú, édes ételek, fogyasztva gyors egymásutánban, vagy részeg kemény alkohol.

A hasnyálmirigy-gyulladás súlyos és súlyos fájdalommal jár együtt has, vagy a bal borda alatt. Lőhetnek a hátsó vagy a bal vállba is. A fájdalom elviselhetetlenné fokozódik, súlyosbodik hányás a láz.

Hogyan segít? Ne egyen, igyon és ne keressen gyorsan orvosi ellátás. Gyorsan járjon el, mert a súlyos gyulladás gyakran végzetes.

Fotóforrás: Shutterstock.com

Epehólyag-támadás

Az epehólyag-támadást az ételek nem megfelelő kombinációja okozza. A támadás már elkezdődhet krumplisaláta nagy összeggel majonéz.

Az epehólyag-támadás tipikus megnyilvánulása az unalmas fájdalom a jobb borda alatt, ingadozó intenzitású tüzeléssel közvetlenül a lapocka alatt. Az epehólyag-roham hányás, maga hányás vagy láz érzésében is megnyilvánul.

Hogyan segít? Helyezze a fájdalmas helyre a jobb borda alatt hideg borogatás. Ne egyél, igyál és ne rendelj semmit. Javasolt orvoslátogatás - néhány roham véget ér műtőasztal.

Gyomorégés

Az égést hamarosan mindenki ismeri. Kellemetlen érzés a torokban, vagy fájdalom a szegycsont mögött. Az égés hamarosan elkíséri savasság a szájban. Ha ritka benned, akkor nem veszélyes.

Egy másik helyzet akkor fordul elő, amikor hamarosan megég. Ezután helyezze őket szakemberhez, lehetőleg gasztroenterológus.

Hogyan segít? Ha nincs kéznél gyomorégés elleni gyógyszer, igyon pohár tej, ezáltal semlegesíti a gyomorsavakat. Megpróbálhatod szódabikarbóna, ami viszonylag gyors megkönnyebbülést hoz (egy teáskanál elég lesz). Kerülje a cigarettát, kávé, alkoholt és pihenjen vele előre.

Elsősegély a kamrából

  • Fahéj. A kedvenc fűszer megnyugtatja a gyomrot. A gyomor falán hat. Hozzáadhatja a gyömbéres teához is. A fahéj gyulladáscsökkentő és antibakteriális hatású.
  • Rágógumi. A rágógumi támogatja a belekben való mozgást és növeli a nyáltermelést. Javítja az étel emésztését és megakadályozza a gyomorégést.
  • A megfelelő teák. A gyomor megnyugtatja a gyömbér teát, a klasszikus fekete teát, de mindenekelőtt a borsmenta teát. A mentás anyagok megnyugtatják a gyomrot, az emésztést, enyhítik a fájdalmas görcsöket és a puffadást.
  • Zöld tea kávé helyett. Ha az ünnepek alatt túlzásba esett alkohollal, hagyja ki a másnapi kávét. A zöld tea több szolgáltatást nyújt Önnek. Energiával látja el a testet és szabályozza a vércukorszintet. A zöld tea tele van antioxidánsokkal.
  • Banán. A banán helyreállíthatja a károsodott emésztést. Értékes káliumot tartalmaz - fenntartja a folyadék egyensúlyát a szervezetben.
  • Növényi omlett. Számos okból segít enyhíteni a gyomrot. A tojások minőségi fehérjékben gazdagok, emellett tartalmazzák a cisztein aminosavat. Segít a szervezetnek megszabadulni a méreganyagoktól, amelyeket túl sok alkohollal "öntöttek" bele. A zöldségek (például spenót, sárgarépa vagy paradicsom) enyhítik a duzzadt hasat és megkezdik az emésztést. Felejtsd el a sajtot, ne adj hozzá kolbászt az omletthez. A kúra elveszítené hatását.
Fotóforrás: Shutterstock.com

A megfelelő gyógynövények a gyomrot is simogatják

Lehet, hogy nem hallott részfaktorokról, mások megtalálhatók itt minden háztartás. Vizsgáljuk meg azokat a gyógynövényeket, amelyek jobban segítenek legyőzni az emésztési problémákat, mint várná.

  • Aloe vera. Az aloe növény nemcsak égési sérülések kezelésére alkalmas, de nyugtató hatásának köszönhetően gyógyíthatja a rossz gyomrot is, beleértve a székrekedést is.
  • Közös puszpáng. A puffball különféle emésztési problémákat képes kezelni. Forró, fűszeres íze nem vonzza Önt, de segít. A Puškvorec az illóolajoknak köszönhetően hatékony. Különösen a bélproblémák és a gyomorfekély .
  • Palina igazi. Egy másik forró, rendkívül hatékony gyógynövény. Segíteni fog a gyomorrontásban, valamint az elrontott ételek fogyasztása után jelentkező problémákban. Igyon teát éhgyomorra, de vigyázzon a benne lévő üröm mennyiségére! Ez a gyógynövény nagyon erős.
  • Illatos szegfűszeg. A szegfűszeg megbirkózik a gyomorpanaszokkal, a gyomorégéssel és ösztönzi a "lusta" anyagcserét. Jelentős antiszeptikus hatásokhoz nagyszerű segítség a gyomorhurutban.
  • A Föld kisebb. A markánsan keserű íz számos gyógynövény kísérő jellemzője. A földlakó sem kivétel, de az ünnepek alatt megéri, ha kéznél van. Erősíti a gyomrot, javítja az emésztést és megszünteti a gyomorégést.

Ettem, ettem na Csak karácsonyra?!

Az ilyen emberek, akik mindig csak év végén esznek túl, olyanok, mint a sáfrány. A túlevés általában egész éven át tartó "sport". Hidd el, hogy ha valakit tömnek január nak nek november, karácsonykor is lesz.

Hetente kétszer mentheti meg a gyomrát, az epehólyagját vagy a hasnyálmirigyét. A fő probléma azonban a fejben rejlik. Ezért inkább konzultáljon vele pszichológus. Ez segít megtudni, miért eszel akkor is, ha már régóta eszel.