Gyakran diétázol? Tudod mit csinál veled?

Sokak számára a diéta kifejezés egyenértékű a fogyással. Az angol "diet" szó azonban szó szerint azt jelenti, hogy "diéta, táplálkozás". A fogyásról nincs szó. Léteznek cukorbeteg, gluténmentes, takarékos és nem utolsó sorban csökkentő étrendek, és ez az, ami a legtöbb embert érdekli, amikor a plusz kilókról van szó.

követsz

OLVASSA EL:

A csökkentő étrend túlsúlyos személyek számára készült, és az energiafogyasztás korlátozásán (csökkentésén) alapul. Általában rövid távúak, és orvosi felügyelet mellett kell megfigyelni őket. Ha egy közönséges halandó a csökkentő étrend útját választja a testsúly csökkentése érdekében, akkor sok bajt keresett.

Örök idők óta a szervezet egyensúlyra törekszik, és hajlamos kompenzálni az esetleges hiányokat vagy éppen ellenkezőleg, a felesleget. Így egy étrend után, amikor az energiafogyasztás korlátozott, logikusan energiát kell megtakarítania, és meg kell keresnie a veszteség helyreállításának módjait. Ezért van egy utált, de nagyon gyakori jo-jo effektus.

A fogyás hatalmas stresszt jelent a szervezet számára. Ezért a súlycsökkentés ismételt kísérletei esetén fokozatosan kialakul egy mechanizmus a stressz megelőzésére. Ez a mechanizmus úgy működik, hogy a kalóriabevitel korlátozásával a test a lehető legtöbb energia- és zsírraktárt megvédi, lelassítja az anyagcserét és minden intézkedést megtesz annak megakadályozása érdekében, hogy az ember fogyjon. Ez általában mindenkit idegesít, mert nagy erőfeszítéssel a testmozgás és a szinte láthatatlan részek nem és nem is fogynak. Ezért visszatérünk a normál rendszerhez, és abban a pillanatban megadjuk a testnek azt a parancsot, hogy az összes kapott energiát rosszabb időkre spórolja meg, amikor eszünkbe jut diéta betartása, éhezés és kemény munka. Akkor úgy tűnik, hogy az ember szinte a levegőből nyer, mert a test minden kalóriát elraktároz.

A diéta utáni gyors súlygyarapodás megijeszt minket. Ezért ismét elkezdjük követni az étrendet, de még szigorúbban. Ezúttal tovább bírjuk és keményebben edzünk. Hangsúlyozzuk a testet és stresszeljük magunkat. Állandó éhezés, fogyás, megbánás és hízás ördögi körében találjuk magunkat.

A diéták ördögi köre nemcsak a súlyingadozásokért felelős, amelyek lassítják az anyagcserét és a bőr rugalmasságának elvesztését, amelynek folyamatosan alkalmazkodnia kell az új formákhoz, hanem az önbizalom romlása és az az érzés is, hogy minden erőfeszítés haszontalan, és gyenge akarat, és hogy soha nem fogyhatunk véglegesen.

A fogyókúrák fogyókúrákkal történő tartós fogyásának egyetlen módja az, ha megfeledkezünk róluk. Csak az életmód teljes és hosszú távú változása képes lendületté alakítani az anyagcserét, növelni az önbizalmat és javítani az életminőséget. Az étrend mindig időben korlátozott, míg az egészséges és kiegyensúlyozott életmód egy élet kérdése. Nem valami, amit két hét alatt megtörünk, megállunk - ez egy olyan út, amelyre mindig visszatérhetünk, akár kis dudorokon keresztül is, alkalmi túlfogyasztás vagy lustaság formájában.

Nehéz a helyes utat választani, különösen, ha az ember életében annyiszor csalódott. De ne féljen azonnal, hogy a kéz súlya néhány napos rendszeres tápláló étel és friss levegőn végzett testmozgás után nem kezd csökkenni. Azt mondják, hogy amíg az embert "megsemmisítik" a diéták, addig ő rendben lesz. Légy türelmes, higgy a testednek, és meglátod, hogy egy idő után jobban fogod érezni magad, jobban fogsz kinézni, és nem is fogsz emlékezni az értelmetlen diétákra.