Néha csak egy kevés elegendő az erőnlét javításához. Az életmód legkisebb változása is hatással lesz egészségére. A bizonyíték egy Lindsay nevű fiatal nő, aki úgy döntött, hogy leküzdi lustaságát, és egy hónapra lépcsőre cserélte a liftet.
Köztudott, hogy ha felmegyünk a lépcsőn, többet teszünk az egészségünk érdekében, mint ha a liftet részesítenénk előnyben. A lépcsők jól teszik izmainkat, ugyanakkor előnyösek a háttérünk számára.
Lindsay Tigar New York-ban él, egy olyan városban, ahol érdemes taxit várni néhány háztömbnyire. A mindennapos reggeli munkáját is elveszi tevékenységére, mert még ez is nagyon elfoglalt. Ha nem akar elkésni és várni a tömegközlekedésre, akkor mindig sokkal könnyebb "egyedül".
De Lindsay soha nem volt az a fajta, aki sportolt. Mindig részt vett valamilyen sportban, bár nem rendszeresen. Egy nap azt mondta, hogy a mozgólépcsőt és a liftet normál lépcsőre cseréli. Megváltoztatja a rutint, és további lépcsőket ad az életmódjához.
Egy hónapig átesett rajta a változás. Ő maga azon gondolkodott, mi fog történni, és hogy ez valamilyen módon befolyásolja-e a testét vagy az egészségét. A lift a hónap folyamán tiltott terület volt számára. Korábban a harmadik emeleten volt, de mégis felvette a liftet. De ezzel vége lett!
Az első hét után
Az első hét mindig a legrosszabb. Akár bármit megtesz, akár megtapasztal. Bár az elején izgatott vagy, válság lesz. Ugyanez volt Lindsay-vel is. Az első hét ötödik napjára minden rendben volt, de aztán fordulat következett be.
A nap folyamán végzett összes tevékenység során, a barátaival való könnyű ebéd után, ahol ivott egy italt, alig várta, hogy hazamenjen. Kellemes este várt rá, és legalább egy kis gőzt akart felszabadítani előtte és pihenni. Sajnos már az előszobába érkezés enyhe sokkot okozott neki, mert teljesen elfelejtette, hogy még mindig három emelet áll előtte. Lassan lépett a lakásába, lassú lépéssel és kicsit nagyobb ellenállással. A 15. napig azonban nem vett észre változást.
Aztán jött
Körülbelül húsz nap múlva észrevette az izmok változását. Először is, a hasizmokon, amelyekről néha nem is tudjuk, hogy van, majd természetesen egy olyan háttérrel, amely a saját szavai szerint erősebb volt! De ez még nem minden. 1 cm-rel kevesebbet mérett a csípőjén, és a skálán lévő keze is 1,5 kg-mal kevesebbet mutatott.
Inspiráció másoknak
A havi kihívás olyan tanulság volt Lindsay számára, amely megváltoztatta a testképét és általában az életet. Rájött, hogy bár kardiózása szerepel az edzéstervén, néha kapkodta a levegőt, amikor felmászott a lépcsőn. Most már életének természetes részeként veszi a lépcsőt, nem kell legyőznie önmagát, nem kell megbánnia, hogy ilyesmit vett fel.
A legjobb az egészben, hogy Lindsay inspirációvá vált barátai számára. Miután elmondta nekik a kihívást, csatlakoztak hozzá. Ha egy másik embert arra késztetsz, hogy változzon a jobb egészség érdekében, akkor megéri, nem?
- A víz sérülései Úszók, óvakodjanak ettől, lefújhatja a térdét és a csípőjét
- Vércsoport tulajdonságai Erre számíthat A, B, AB vagy 0
- WWDC 2015 mindent, amit tudunk egy helyen ~
- Tudja, mi a különbség a főnök és a vezető között. Ezt tudnia kell!
- Tudod, mi az az acrojoga. Ehhez mindenképp érdemes kipróbálni!