Lehet, hogy ez a torta nem feltűnőnek tűnik, és elkészítése rendkívül egyszerű, de igazán fantasztikus ízzel fog meglepni. És a legjobb az, hogy tele van fehérjével és "alacsony szénhidráttartalmú". Meg kell próbálni, majd csak kísérletezni. Különböző kedvenc gyümölcsöket adhat a tortához, vagy csak a tésztát sütheti, amelyet édes fehérjetésztaként reggelinek fogyaszthat a kedvenc lekvárjával (íze croissant-ra emlékeztet;-)). Nem hiszed? Teszteld magad!
Mi kell egy 20-25 cm átmérőjű tortaformához (8 db)?
- 6 fehérje
- 1 sárgája
- 1 kanál kedvenc fehérje (pl. Vanília vagy eper aroma. Ha nem használ fehérjét, adjon hozzá egy evőkanál kedvenc édesítőszert, pl. Kókuszcukor)
- 125 g finom túró
- egy marék meggy (vagy más kedvenc gyümölcs - eper is remek)
Hogyan folytatjuk?
1. A fehéret ostorozzuk a szilárd havon. Adjunk hozzá tojássárgáját, túrót és fehérjét, és keverjük össze a hóval.
2. Öntsük a tésztát egy papírral kibélelt sütőformába, és adjunk hozzá gyümölcsöt (annyi gyümölcs elég, hogy egy marék - ne tegyük túlságosan, nehogy a torta nedves legyen, és szépen meg tudjon sütni).
3. Süsse 230 ° C-ra melegített sütőben kb. 10 percig, majd csökkentse a hőmérsékletet 200 ° C-ra, és süsse kb. 8-10 percig. A torta szépen felfújódik.
4. Hagyja kihűlni a sült tortát és tálalja.
Remek ízlést kívánok:-).
Számos nagyszerű étel receptet talál a nap folyamán új fitnesz szakácskönyvünkben:
- Vegetáriánus bab chili, mexikói konyha ihlette - 2019. március 15
- Tipp egy akár 30 perces gyors ebédre: bikaszemű lencseszósz - 2019. január 18
- Tipp egy egészséges ebédre a vegetáriánusoknak is: csicseriborsó-cukkini curry - 2018. szeptember 7
A cikk 2016. 07. 02-én került hozzáadásra, és a következő kategóriába került: Gluténmentes fitnesz desszertek Reggeli receptek Fehérje receptek | Szerző: Lívia Šuľová