Elkészítési idő: 40 perc.
A humusz mellett tésztaszószot is készíthet csicseriborsóból. Ez a csicseriborsó tészta szósz kb 320 kalória, majdnem 60 gramm szénhidrát és legfeljebb 10 gramm rost!
Hozzávalók
Megközelítés
- Melegítsük elő a serpenyőt, adjunk hozzá kevés vizet, és kb. 5 percig pirítsuk az apróra vágott hagymát és sárgarépát. Ezután adjuk hozzá a fokhagymát és pároljuk még egy percig.
- Ha a sárgarépát hagymával főzzük, keverjük össze a csicseriborsót egy konyhai robotgépben. Keverje össze a csicseriborsót úgy, hogy humusz ne fejlődjön ki belőle - kenhető, de úgy is, hogy a csicseriborsó egész maradjon.
- A gyógynövényeket és a fűszereket egy serpenyőben összekeverjük a hagymával és a sárgarépával, összekeverjük és hozzáadjuk a csicseriborsót. Forraljon mindent egy serpenyőben körülbelül 5 percig, a keverék kissé megbarnulhat.
- Adjunk hozzá paradicsomot és paradicsompürét. Alaposan keverje össze az összetevőket. Csökkentse a tányér hőjét, és főzze a mártást körülbelül 30 percig.
- Időnként keverje meg a mártást, és adjon hozzá vizet, ha úgy gondolja, hogy a szósz túl sűrű. Közben megfőzzük a tésztát.
- Amikor elkészül a szósz, megkóstolhatja.
A megadott mennyiségből 4 adagot készít, a tápértékeket 1 adagra adják meg.
Táplálkozási értékek
Címkék: tészta csicseriborsó szósz fit food fit recept fitnesz recept recept ebéd recept vegán étel vegán recept
Tetszett a recept?
További recepteket a cojest.sk oldalon talál
Hasonló receptek
Lazac gyömbérrel
Lassan sült lazac citrommal és kakukkfűvel
Válogatás érdekes receptekből
Fokhagymás csirke
Görög stílusú húsgombóc
Mozzarellával és spárgával töltött csirkemell
Sült csirke rögök olaj nélkül
Érdekes recept
Földimogyoró sütik 3 összetevőből
A Co Eat weboldal használatával elfogadja az adatvédelem és a sütik feltételeit. Tudjon meg többet itt. Bezárás