Táplálkozási értékek:
-
1 adag/db/g/ml 1 adag tartalmaz: 400 kalóriát 50 g szénhidrátot 9 g zsírt 22 g fehérjét
Leírás:
Tipp egy gyors ebédhez! 😉 Gyors és nem túl bonyolult receptet keres az elkészítéshez? Mi lenne, ha kevesebb, mint 30 perc alatt elkészítenék ezeket az ízletes és gyors tonhalat zöldbabbal? Könnyű és teljes ebéd fehérjével.
Nyersanyagok:
őrölt feketebors
főtt teljes kiőrlésű tészta
a saját levétől megfosztott tonhal
gőzölésre kész zöldbab
egy kis citromlé
Megközelítés:
Forró, enyhén sós vízben megfőztem a tésztát. Közben egy közepes tálban összekevertem a tonhalat, a zöldbabot, az olívaolajat, a petrezselymet, a citromlevet, a fokhagymát és enyhén ízesítettem sóval és borssal.
A megfőtt tésztát összekevertem a tonhal keverékkel. A még jobb íz érdekében végül megszórjuk reszelt parmezán sajttal.
Air Force 1 cipők a második boltunkban!
Következő Fitness receptek
Répás palacsinta kecskesajttal, baba spenóttal és dióval
Mindig nemcsak a gyomromat próbálom telíteni, hanem a szememet is. És itt kétszer is érvényes! Szeretem az egészséges ételekkel teli színes tányért. Ez a szín! Ez az íz! Ez a kombináció! szóhoz sem jutok.
Bonyolultnak tűnik? Az előkészítés meglehetősen egyszerű és villámgyors. A palacsintákat meglehetősen klasszikusan készítettem, de tej vagy víz helyett tiszta bio répalevet használtam. És mi illik a legjobban a céklához? Végül is jellegzetes kecskesajt, dió és baba spenót! 🙂
A recept elrabol.
Finom villám paella Spanyolországból
Nyár, nap, tenger ... emlékek a népszerű strandokról, pihenés és helyi ételek. Szeretem az ünnepek után otthon is emlékezni a napfényes Spanyolországra. Csak néhány alapanyagra van szükséged, és a spanyol paella is terítéken van! 😉 A rizs és a fűszeres sáfrány fontos szerepet játszik a paella-ban, sajátos ízt és sárga színt kölcsönözve neki. Szeretem a paella változatosságát, szinte bármilyen hozzávalóval kombinálhatod, ami jól kombinálható rizzsel - tehát különböző verziók vannak.
Szereted a paellát? Mi a kedvenc 🙂