almával
Ez a kombináció biztosan meglepett, de tapasztalatból tudom, hogy több mint elégedett leszel az eredményekkel! Ebben az étkezésben megtalálja a szükséges szénhidrátokat, fehérjéket és egészséges zsírokat.

Hozzávalók:

  • pöttyös teljes kiőrlésű kenyér
  • teáskanál olívaolaj
  • tengeri só
  • házi tojás
  • 150g csirke darab
  • egy kis marék petrezselymet
  • polku alma
  • egy marék dió
  • egy nagy marék jégsaláta

Hogyan kell csinálni ?

A kockákban elkészített csirkét egy teáskanál olajon és enyhén sózzuk meg. Közben felvágjuk a tésztát, az almát, és a jégsalátát kisebb darabokra tépjük. Az alma és a saláta is ropogóssá teszi a salátát. Tegye az almát és a salátát egy tálba.

Amint a csirkekockák készen vannak, kihúzzuk és egy tányéron hagyjuk kihűlni. Süteményeket dobunk a csirkefilébe. Egy serpenyőben kb. 5 percig pirítjuk a kenyeret, hozzáadjuk a darabolatlan petrezselymet, majd a felvert tojást, és alaposan összekeverjük, amíg a kenyér a tojásba nem kerül.

Egy tálba, ahol van alma és saláta, adjon hozzá hűtött csirkecarabokat, apróra vágott diót és süteményeket egy tojással. Jól keverjük össze és kész.