Elkészítési idő: 80 perc

nutrition

Kalóriaérték: 685 kcal

ÖSSZETEVŐK

  • 5 csirkecomb
  • csirkepaprika ízlés szerint
  • (400 g) édesburgonya (vagy klasszikus burgonya)
  • 1 és 1/2 PL olívaolaj - ezt ajánlom
  • 1 PL őrölt bors
  • egy marék salátát
  • 1/4 uborka
  • 1/4 bors

MEGKÖZELÍTÉS

  1. Melegítse elő a sütőt 185 ° C-ra, és tegyen 2 sütőpapírt a tepsire.
  2. Tegye a combjait egy tepsire, fűszerezze csirkefűszerekkel, és süsse 40-45 percig, vagy amíg kész.
  3. Hámozzon meg egy édesburgonyát és vágja csíkokra. Tegye őket egy tálba, adjon hozzá olívaolajat, őrölt borsot és sót. Keverj össze mindent.
  4. Kenje meg a burgonyát egy tepsiben, és süsse 20 percig. Sütés közben keverjük össze, hogy mindkét oldalon megsüljön.
  5. Vágja a salátát, az uborkát és a borsot nagy darabokra, és keverje össze mindent. Mellékletként szolgáljon.

Táplálkozási összetétel 1 adagra:

685 kalória, 54 g fehérje, 52,8 g szénhidrát és 28,9 g zsír (ha 3 combot eszel).