Portál a testmozgásról és az egészséges életmódról

  • Bevezetés
    • Események
    • Oktatók
    • Eszközök
    • Csere
    • Versenyek
    • A gyermekek egészsége
  • Aerobic
    • Események
    • Oktatók
    • Eszközök
    • Csere
    • A gyermekek egészsége
  • Beh
    • Események
    • Oktatók
    • Csere
    • Edzésterv
    • A gyermekek egészsége
  • Fitness
    • Események
    • Oktatók
    • Eszközök
    • Csere
    • A gyermekek egészsége
  • Test & Elme
    • Események
    • Oktatók
    • Eszközök
    • Csere
    • A gyermekek egészsége
  • Egészség
    • Események
    • Csere
    • A gyermekek egészsége
  • Receptek
    • Levesek
    • Előételek
    • Főételek
    • Saláták
    • Sivatagok
    • Italok
    • A többiek
    • A gyermekek egészsége
  • E-Shop

BOTTÁBOR - gyakorlat minden cselekvő ember számára

Szereted akciógyakorlat? Élvezte a testnevelést, ahol ugrott, mászott és a testmozgás hirtelen játék lett? Macskát keres egyszerre, mert szilárdabb és szebb testet szeretne? Megteszi mindezt helyetted KIKÉPZŐTÁBOR.

csizmatábla

Micsoda gyakorlat?

KIKÉPZŐTÁBOR megterheli a teret az egyes tornatermi edzések és a stúdiókban végzett csoportos edzések között. Az erőnléti edzés és a "kardió" edzés kombinációja professzionális edzők felügyelete mellett garantálja folyamatos fejlesztés a fitnesz különböző területein.

A Csizma tábor az intenzív körkörös csoportos képzés a katonai koncepció alapján. Az eredeti boot camp havi gyakorlat, hetente 2-3 alkalommal rendszeresen gyakorolják, ugyanazokkal az emberekkel egy csoportban.

Hogy megy ez az egész?

Számos személyi edző robbanótáborot vezet be katonai koncepció alapján, alkalmasabb a külsejére. Megvan a maga előnye, kezdve a friss levegővel, a nagy területtel és a természet által kínált akadályokkal. Akadálypályák használhatók - felfelé, lépcsőkhöz, hashoz, fogantyúkhoz, guggoláshoz és ugrásokhoz és még sok más lehetőséghez. A gyakorlatok harminc másodperc után váltakoznak. Harminc másodperc pihenés, harminc másodperces gyakorlat.

A természetben a BOOT CAMP a meleg hónapokban edzhető, télen az edzőteremben gyakorolják, ahol főként tágítókat, gyógyszeres adagokat, vízzel töltött egyensúlytáskákat, fitlot-okat, függesztő TRX-et, flexibare-t vagy vízforralót használnak. De mindenekelőtt a saját testét használják.

Akár kint, akár bent edzünk, mindkettőre vonatkozik. Megkezdődik a BOTTÁBOR bemelegítéssel aktívabb formában: fut és ugrik, a futó ábécét is használják. Körözéssel, guggolással, ugrással, mászással, ugrással folytatja. Végül nincs nyújtás. A beltéri zene legyen bátorító, vágott és gyors, hogy ne "aludjon". A rap is alkalmas:)

Kinek alkalmas a BOOT CAMP?

A BOTTÁM egy kihívást jelentő edzésprogram, de másrészt egy olyan program, ahol mindenki az egyéni fitnesz szintjén gyakorolja. Mert erős motiváló tényező van a csoport és az edző számára, teljesítményed meglep.

Tehát alkalmas mindazoknak, akik nem félnek, élvezik a mozgást és a "macskákat":)

Mit hoz a BOOT CAMP?

Az emberek általában a BOOT CAMP-ot keresik a fogyás érdekében. A férfiak meg akarnak szabadulni a hasi zsírtól, a nőknek pedig problémák vannak az alsó részekkel. Fogyhat, ha az intenzív testmozgás mellett kellő figyelmet fordítanak a kiegyensúlyozott étrendre, a pihenésre és az ivásra.

Ezenkívül a BOOT CAMP tagja vagy más előnyöket is igénybe vehet - például erősebb test, amely nem fogy el oxigénből, amikor a villamos reggel feltöltődik. Valamint az a tény, hogy a cikk-cakk erősíti az egész test izmait az osztályban, különös tekintettel a problémás területekre - a hasra, az ülésre és a combra.