megelőzés

Sokat kell innunk, talán mindenhol olvasunk. Ennek ellenére sokan nem képesek napi 2-3 liter cukrozatlan folyadékhoz jutni.

A víz ugyanakkor számos problémát segít: tisztátalan bőr, túlsúly, fáradtság, fejfájás, és általában bármikor és bárhol. A kérdés a következő: Valóban?

Nem ihatunk túl sokat

Óriási mennyiségű vesefolyadék nem képes rövid idő alatt feldolgozni. A szakértők ezért azt tanácsolják, hogy ne igyanak napi három liternél többet. Fontos, hogy a nap folyamán egyenletesen igyon. A test csak kis mennyiségű vizet képes felszívni, a többit megszünteti.

Hűtött italok - jó hűtésre

A jéghideg italok különösen jóak a forró nyári napokban. A szemre! A test a hideg sokkra úgy reagál, hogy még több hőt termel. Jobb elérni a szobahőmérsékletű vizet.

Ránctalan bőr

A víz méregteleníti és táplálja a bőrt, de nem garantálja a ránc nélküli életet. Az életmód, a napfény és a genetika felelős a ráncokért. Aki eleget fogyaszt, az semmiképpen sem árt a bőrének, mert a bőrsejtek főleg vízből állnak.

A víz nem lehet rossz

Tud! A nyitott vizes palack legfeljebb három napig állhat. A buborék ásványvíz általában hosszabb ideig tart, mint anélkül, mert a szén-dioxid eltávolítja a baktériumokat. A pohárban lévő víz néhány órán belül rossz lesz. Tehát egy csésze, amelyet az éjjeliszekrényen készítettek, hogy reggel csillapítsuk szomját, egyáltalán nem jó ötlet.

Aki vizet iszik, lefogy

Aki sok vizet iszik, az nem fogy le automatikusan. A víz azonban segít megtakarítani e kalóriák egy részét. Étkezés előtt egy pohár víz elűzi a legnagyobb éhséget. És gyakran a folyadékhiány az, ami hamisan jelzi testünknek, hogy édes vagy egészségtelen ételeket szeretne.

A víz növeli a teljesítményt

Ez a feltételezés egyértelmű, mert a fizikai és szellemi teljesítmény akár 20 százalékkal is csökkenthető, ha a folyadék 2 százalékát elveszítjük. A kimerültség, a fáradtság és a koncentráció hiánya lehet a kiszáradás első tünete, ezért jobb inni, mielőtt szomjasnak éreznénk magunkat.