Zdravie A Lekárske Videó: azaz ة الوصفة تخلصك من الأملاح الزائدة في جسمك - شرح مهم جدا للجميع - بث مباشر (2021. február)

Súlyának leadása és testének megalázása károsítja önbecsülését és táplálkozási rendellenességeket táplálhat. Ahelyett, hogy kritizálnád a megjelenésedet, változtass a pozitív hozzáálláson.

Nézzünk szembe a tényekkel. Miután a "vékony" hivatkozásokban bombáztak minket mindenhol, a televíziótól kezdve a bulvárlapig, olyan társadalommá váltunk, amely nagyrészt megszállottja volt a kinézetének és súlyának.

csökkentse

Ez jó dolog lehet, ha elősegíti a szokásokat és a testmozgást. Ez azonban gyakran negatív, sőt veszélyes viselkedéshez vezet, amely rontja az önbecsülést. Mint a "kövér beszéd".

Mindannyian ismerjük azokat az embereket, akik csinálják. Néhányunk valószínűleg önmagunkért hibás - gyakran nem is tudják, mert annyira ártalmatlannak tűnhet. Végül milyen rossz lehet észrevenni, hogy egy bizonyos farmerben mennyi zsírt nézünk meg, vagy mennyire bűnösnek érezzük magunkat egy adott étkezés közben.?

Nagyon rosszul fog mutatni.

Az igazság a "kövér beszélgetésről"

Akár kinézetünk, kritizálunk valamit, amit ettünk, vagy egyszerűen összehasonlítjuk testünket mással, a merész beszélgetések mind a testkép érzékelését, mind az önbecsülést károsítják. Érdekes, hogy mindegyik hajlamos a zsíros beszédre, nemcsak a túlsúlyos emberek.

"Ez egy járvány" - mondta Dr. Sheela Raja, a chicagói Illinoisi Egyetem Orvostudományi és Fogorvosi Főiskolájának adjunktusa és klinikai pszichológusa. "Az emberek azért teszik, hogy bizalmat szerezzenek barátaiktól, és meg is tehetik, mert ez kultúránkban kissé normává vált. Mikor hallott utoljára egy nőt mondani:" Hű, szerintem ma nagyon jól nézek ki ma " ilyen megelégedettséget, és nem az elégedettséget jutalmazzuk, hanem inkább természetesnek vesszük. ”Néhány ember számára a mélyebb érzések, például a harag és a kétségbeesés elfedése is kövérségről beszélhet. Azáltal, hogy részt vesz benne, és a felületesre koncentrál, az emberek elkerülhetik ezen egyéb érzelmek megvitatását.

Bár "mindenki megteszi", a szakértők arra figyelmeztetnek, hogy az értelmezés veszélyes lehet. Egyértelműen negatív gondolatok a testünkön rossz képhez vezethetnek a testről és. Ez hatással lehet a tetteinkre is. Annak a ténynek köszönhetően, hogy a gondolatok mély kapcsolatban vannak a viselkedéssel és az érzelmekkel, a testsúlyra gyakorolt ​​negatív érzések Raja szerint az önfeláldozás körforgását idézhetik elő. Másrészt ez valójában kevésbé teheti meg a testmozgást, az egészséges táplálkozást és a gondozását. Néhány embernél ez akár ahhoz is vezethet.

6 módszer a "Fat Talk" leállítására

A jó hír az, hogy vannak olyan lépések, amelyeket mindannyian megtehetünk a zsíros nyelv eltávolításáért az életünkből, az önbizalom és az egészséges testkép helyreállításáért. Néhány példa:

A lényeg az, hogy a zsír senkinek sem mond el, és nem árt önbizalmunknak. Ha valaha megpróbálja, ne felejtse el ennek a racionalizált tanácsnak a helyét: Ha nincs jó mondanivalója, ne mondjon semmit. Bár magáról szól.