Táplálkozási értékek:
-
1 adag/db/g/ml 1 adag tartalmaz: 350 kalóriát 48 g szénhidrátot 6 g zsírt 23 g fehérjét
Leírás:
Kezdje a napot ezzel a finom, sült zabpehellyel! 🙂 Kívül süt, közepén szépen folyik, mint egy szuflé. Remek reggeli, amely megfelelő energiát biztosít Önnek, és csokoládéval és dióval felvidítja a konyhát.
Nyersanyagok:
finom zabpehely
0% görög joghurt
kondicionáló tészta
Megközelítés:
A sütőt előmelegítettem 200 fokra. Tejet, fahéjat és kakaót kevertem egy tálba. Addig keverjük, amíg a kakaó teljesen fel nem oldódik. Ezután hozzáadtam a zabpelyhet és kb. 10 percig pihentettem, hogy a pelyhek kissé eláztassák a csokoládé tejet.
Eddig a második tálban kevert tojást, joghurtot, mézet és vanília kivonatot habverővel. Hozzáadtam a pelyhes keveréket a tojásos keverékhez, és habverővel ismét összekevertem. Végül összekevertem a sütőport.
A keveréket egy tálba öntöttem, amely alkalmas sütésre. Süssük legfeljebb 20-25 percig, hogy a közepe szétmaradjon. Remélem, középen meg tudja ragadni ezt a pillanatot. 🙂
Air Force 1 cipők a második boltunkban!
Következő Fitness receptek
Sült tojás burgonya fészekben
Szórakoztató és egyszerű módja egy hétvégi vagy ünnepi reggeli felszolgálásának. 🙂 Ezzel eljövök a közelgő húsvétra, amelyhez egyértelműen a tojások tartoznak! 😉 Akár dekorációként, akár tányéron ilyen ízletes burgonyafészekben. Definitely Mindenképpen gólt szerez!
TIPP: A recept rugalmas. Sárgarépa helyett tehetünk hozzá cukkinit, megváltoztathatjuk a sajtot ízlés szerint, hozzáadhatunk friss fűszernövényeket vagy kockára vágott sonkát.
Rántottával töltött reggeli táskák
Olyan ember vagyok, akinek édes reggelivel kell kezdeni a napot. Ritkán jön el az a nap, amikor kedvem támad sós reggelire. De amikor ez a hangulat eljön, a reggeli mindig megéri! 🙂 Bolyhos tönkölyzsákokat mutatok be nektek, amelyek krémes rántottával vannak tele. Nem nagyszerű ötlet? 😉
A recept rugalmas. Kreatívabb lehetsz, és a zöldségeket és a fűszernövényeket a tojásokhoz keverheted. Ha másnap a nyüzsgéssel teli reggel vár rád, akkor azt javaslom, hogy előző nap készítsd el őket és csomagold be az útra.
Sült tök-spenót frittata
Abszolút finomság reggelire tojásból, lédús vajas tökből és baba spenótból. 🙂 A Frittata az egyik olyan egyszerű és gyors reggeli, amelynek íze fantasztikus! Ez a frittata egyedülálló csomagot ad minőségi fehérjékből és vitaminokból, és kiválóan helyettesíti a hagyományos rántottát. 😉
Lédús vegán füge-banán kenyér
Viszlát nyár, szia szeptember! Szeptember az évszak, amikor ismét sűrű forró levesek, kényelmes ételek és sütés ideje van. A friss nyári menü lassan áttér az őszi ízekkel teli menüre, és a füge ezt bizonyítja. A friss füge édes banánnal együtt gyönyörűen gazdag és lédús kenyeret hozott létre, tele gyümölcs- és fahéjillattal, amely megsimogatja a gyomrot és varázslatos illattal világítja meg otthonát. 🙂
Néha elég egy házi pitét sütni, és azonnal minden szebbnek tűnik. 🙂
Mini mentás sütik darab csokoládéval
A jól ismert és népszerű csokoládé-menta íz, amelyet átadtunk ezeknek az ízletes makákós sütiknek. Friss mentalevél és menta kivonat kombinációját tartalmazzák a hangsúlyosabb íz érdekében. Ha Ön is kedveli ezt a frissítő kombinációt, akkor ízlése mindenképpen 100% -osan meg fog elégedni! 😉
Miért kell elkészítenie ezeket a sütiket:
- fele kevesebb zsírt és cukrot tartalmaznak, mint a hagyományosak,
- csokoládé darabokat talál minden darabban,
- kellemesen puhák,
- üdítőek,
- gyorsan elkészülnek,
- sütés után még puhák,
- nagy tized vagy ólom,
- egyszerűen mindenkinek ízleni fog.
Ennek ellenére a legjobb íze reggel egy pohár tejjel. 😉