Egészségügyi és orvosi videó: Bone Worm Mix (2021. február).

csontleves

Ne hagyjon csontot erről - a csontok népszerűsége még mindig ég, és legalábbis ezekben a téli hónapokban ez még mindig forró tendencia. Több száz történetet írtak erről a meglepőnek tűnő levesről, amely emelte előétel státuszából, és menet közbeni italként és varázslatos étrendként emelte ki.

A TODAY.com-hoz készített videós interjúm a csont táplálkozásával kapcsolatos mítoszokat és tényeket tárta fel, és a kapcsolódó történet még egy receptet is tartalmazott, amelyet otthon kipróbálhat. (Ne lepődj meg, ha nagymamád már tudja, hogyan kell elkészíteni a saját verzióját recept nélkül.) Mivel ezt a levest egy közeli étteremben vagy szupermarketben láthatja, mielőtt inni, kényeztetni és lenyelni itt van: Néhány előny és hátrány megvalósul:

Figyelje a nátriumtartalmat. Nem minden csontleves készül egyformán. Míg egyesek kb. 100 mg nátriumot fogyaszthatnak csészében, mások 400 mg-nál többet és ennél többet tartalmaznak ugyanannyiért ...

és ez csak 1 csészére vonatkozik. Az anyag rendszeres adagolása zavart okozhat a vérnyomásban, vagy ha érzékeny a sóra, folyadékretenciót és puffadást okozhat.

Vigyázzon a rejtett összetevőkre váratlan kalóriákat hoz. A húsleves alapú levesek általában alacsony kalóriatartalmúak, de egyesek tejszínt, vajat vagy olajat tartalmazhatnak, ami növelheti annak kalóriatartalmát anélkül, hogy növelné a tápértéket. Ha lehetséges, olvassa el az élelmiszer címkéit, és ne habozzon megkérdezni, hogy mi van a tálban az étellel.

Csináld fogyásért. Találhat olyan történeteket, amelyek azt mutatják, hogy a csontleves fogyasztása segíthet megolvadni a fontokat, de a folyamat nem biztos, hogy olyan egyszerű, mint amilyennek látszik. Súlycsökkenés minden bizonnyal bekövetkezne, ha ez a leves kicserélné a sütiket vagy a csokoládét, vagy ha ütközésként hatna a sebességre, és megakadályozná, hogy egy másik kalóriát válasszon a helyére. De ne számítson arra, hogy ez a leves felgyorsítja az anyagcserét, feloldja a narancsbőrt vagy különleges képességeket nyújt. Tartsuk valóságosnak ... ez a leves.

Hozzon létre egy zöldségtartályt. Miért csak tiszta húsleves? A leves tökéletesen hordozza a zöldségeket és a sovány fehérjét. Adjon hozzá friss, konzerv vagy fagyasztott zöldségeket, quinoát, árpát vagy teljes kiőrlésű gabonát, vagy főételként tegyen csirkét, babot vagy parmezánt szórva a tetejére. Ha gyermekei nem szeretnek zöldségeket látni, használjon merülő turmixgépet krémes keverék készítéséhez. (De titokban tartsd ezeket a vegetáriánusokat, tudasd a gyerekeiddel, miért volt olyan finom a levesük, és akár más ételekben is kérhettek zöldséget!)

Tehát van más csont táplálék? Azt mondom, hogy igen, ha meghívsz más ételeket, amint azt fent említettük, csatlakozzanak a párthoz. De ha a ráncaid eltűnnek, valószínűleg ezt a szuper szérumot kell keresned. Eddig nem végeztek olyan kutatásokat, amelyek igazolták volna, hogy a csontleves képes lenne kitölteni azt, amit kaptak, de ha hideg napokon kell melegedni, akkor csak a helyszínre kerülhetett.