Gondolod, hogy a csontok állapotának javítására a legjobb természetes eszköz a tej és a tejtermékek? A legújabb kutatások azt mutatják, hogy az egyik leghatékonyabb gyógymód erre a célra az aszalt szilva, amely megakadályozhatja a csontvesztést idős korban, és még inkább megfordíthatja az Ön javára.
Több mint 200 nő vett részt a kutatásban
Korszerű kutatást végeztek a Florida Állami Egyetemen 236 nő, ezek a menopauza előtt egy évtől tíz évig terjedtek. Véletlenszerűen csoportokra osztották őket, akiknek a fele egy évig vette fel 100 gramm aszalt szilva naponta a másik fele pedig ugyanannyi szárított alma naponta. A kutatás végén a kutatók megállapították, hogy a szilvafélét szedő nők csontvelő-sűrűsége lényegesen nagyobb, mint a szárított almát fogyasztó nőké.
A legbarátságosabb gyümölcs a csontok számára
A kutatást dr. Bahramu Arjmandi, aki lelkes volt a kutatás eredményeiért. "Az aszalt szilva a legcsontbarátabb gyümölcs, amelyet az elmúlt évtizedekben láttam. Ezek a természet megoldásai a csontok jó egészségének fenntartására. Pályafutásom során számos gyümölcsöt teszteltem, beleértve a fügét, a datolyát, az epret, a mazsolát, de egyik sem közelítette meg az aszalt szilva csontsűrűségre gyakorolt hatását. ” - mondta a kutatás után egy szakértő.
Sok vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak
A szilva tehát remek választás a 40 éven felülieknek, de mindenki másnak is. Amit tartalmaznak?
- a C-vitamin raktára
- tartalmaz egy B-vitamin komplexet
- az A-vitamint is megtalálja bennük
- antioxidánsokat tartalmaznak - E-vitamin, szelén
- antocianint is tartalmaznak, amely megvédi a szívet
- sok ásványi anyag raktára: kalcium, kálium, vas, foszfor, réz, mangán, cink vagy jód
- hasznos rostokat is talál bennük
Fogyjon le szilval
A szilva képes megtisztítani a testet, aminek köszönhetően nemcsak a méreganyagokat, hanem a felhalmozódott zsírt is eltávolítja. Ez annak köszönhető, hogy hatásuk miatt, kalóriaértékük ellenére, korlátozzák a zsír tárolását a bőr alatti áruházakban. Ezenkívül tökéletesen telíthetik és javíthatják a bőr, a haj és a körmök állapotát.
Mikor kényeztesse őket?
A szilva akkor is segít, ha zavarja:
- anémia
- gyengébb memória
- javítja az izom állapotát
- egészségesen tartják a szívet, védenek a szívrohamok és agyvérzések ellen
- véd a rák ellen
- csökkenti a vér koleszterinszintjét
- javítsa a sebgyógyulást
- szabályozzák a vércukorszintet, megelőzik a cukorbetegség kialakulását
- hashajtó hatásúak - segítenek a székrekedés enyhítésében
- antibakteriális hatásúak
Csak 100 gramm naponta
Annak érdekében, hogy testének mindenféle tápanyagot és jótékony hatást biztosítson, amelyet ez a gyümölcs tartalmaz, elegendő napi 100 g aszalt szilva. Ez azt jelenti, hogy elég enni 10 - 12 darab naponta. Ha gyengébb gyomor vagy egyéb emésztési problémái vannak, vegye be az adag legalább felét. A szárított gyümölcs azonban oxálsavat tartalmaz, ezért az óvatosságtól szenvedőknek körültekintően kell eljárniuk az epehólyag és a vesék problémái. Enyhe depresszióban is segíthetnek, mert segítsen felszabadítani a jó hangulatú hormonokat - endorfinok.
Szereted az aszalt szilvát? Milyen gyakran hódolsz nekik? Írja be a vitába.