"Az egészségünkkel törődünk, mert jobb és természetesebb - ezt teszik az egészség értékét ismerő bölcs emberek. Időről időre azonban kapunk egy életleckét abból a nehéz igazságból, hogy ha (a mi szempontunkból is) mindent jól és jól csinálunk, az nem fog megtörténni, amit akartunk. Nem, az élet nem egy lőtér, ahol mindenki a legnagyobb macit lőheti tetteiért (vagy pénzéért).

csontokkal

Minden nap igyekszem jó életet élni és jó ember lenni. Elesem és felkelek. Mindannyian elesünk, de csak néhányan kelnek fel. Csatlakozol? Bármi is történik kívül, a testnek, a szívnek és a léleknek nem kell nagy örömmel a sárban gurulnia. "

Dr. Igor Bukovský írta és kiadja a régóta várt "Túlélési útmutató a nők számára" c. Még ebben a könyvben is, amely egy multimédiás karakterű szlovák szerző első könyve, elsősorban az egészségről szól, mert vele együtt a világ minden szép aprósága még szebb és ritkább. A humoros, de alázatos és a józan ész tiszteletben tartása ösztönöz arra, hogy pozitív változásokat tegyen az életben.

A Diva.sk magazin exkluzív mintákat mutat be az "Útmutatások a túléléshez a nők számára" című könyvújdonságból, amelyet szintén megnyerhet a versenyen (a minta végén található).

Az aszalt szilva segíti a csontokat

Az Arjmandi nem hamis márka a piaci pólóban. Bahram Arjmandi professzor és az egyetem egyik floridai Táplálkozási, Élelmiszer- és Sportkutatási Tanszékének vezetője, aki nagyon érdekes és elismert tanulmányt végzett: kollégáival 100 posztmenopauzás nőt követett, akik 500 mg kalciumot és 400 NE D-vitamin tabletta naponta. De ez még nem volt minden. Két csoportra osztották őket, és a nők is ettek: 1) 100 g aszalt szilva (kb. 10 - 12 darab), vagy 2) 100 g aszalt alma.

12 hónap után kiderült, hogy:

  • az aszalt szilvát fogyasztó nőknél nagyobb volt a csontsűrűség = egészségesebb csontok
  • az aszalt szilvát fogyasztó nőknél magasabb volt a csontképződést elősegítő anyagok szintje.

Hogy csinálják azok a szilva?

Olyan anyagokat (= polifenolokat) tartalmaznak, amelyek támogatják az oszteoblaszt aktivitását a tesztkísérletekben (ezek a srácok "cementálják" a csontjait), de valószínűleg kalcium, magnézium, bór, K-vitamin komplex hatása is - mindez inkább aszalt szilvában van sűrített.

Ha túl sok 10-12 aszalt szilva van naponta (hashajtó vagy szeles), vágja félbe az adagot, de ne felejtse el kihagyni a csontok egészségének ezt az édes támogatását. Különösen, ha a születésnapi torta száma legalább néggyel kezdődik.

A bőrrel és az öregedésgátlóval kapcsolatos további információkért lásd a nők túlélési útmutatóját.

Szeretne Dr. Igor Bukovsky Úr túlélési útmutatójának új könyvét nyerni a szerző által aláírva? Nagyon egyszerű - küldje el nekünk a helyes választ a következő kérdésre:

Hány szilva fogyasztható a nap folyamán?

Küldje el a helyes válaszokat a navod-na-prezitie@azet.sk címre 2013. december 9-ig 23: 00-ig. Ne felejtse el megadni elérhetőségeit (név, cím, telefonszám). Hétfőn közzéteszünk egy újabb részletet a könyvből a negyedik kérdéssel és egyúttal a harmadik nyertes nevével is. Összesen hat hétig fogunk játszani, hat új könyvvel, a Túlélési útmutatások egy nővel, Dr. Bukovsky aláírásával.

A múlt heti győztes Romana Račková lett Santovkából.