Ízletes sütemények, imádnivaló sütemények, édes málna és sejkek. Amikor az összes klinkered elfogyott? Nehéz ellenállni ennek az édes kísértésnek. Mindannyian tudjuk, hogy álruhánk csúnya hamisítványok formájában meg fogja hárítani a magáét, de nem mondhatunk nemet. - Bármit is hívsz oda font után, holnap felmegyek a lépcsőn - mondod, miközben az édes kísértésbe harapsz. De ezt tudtad cukor nemcsak a testére, hanem az arcára is aláírja?
A túlzott cukorfogyasztás a vércukorszint gyors növekedését okozza. A test az inzulin és más hormonok felszabadításával reagál. A fokozott faggyútermelésnek tulajdonítják, amely eltömíti a pórusokat, és kiütéseket és jelentős bőröregedést eredményez.
Cukor és kiütések
Valószínűleg hallott ilyet, ha abbahagyja a csokoládéfogyasztást, és a pattanásai javulnak. Ez azonban nem egészen így van. A fő bűnös nem a csokoládé, hanem a benne lévő cukor mennyisége. Annak ellenére, hogy hihetetlenül hangzik, a cukor hozzájárul a szervezet savanyulásához, amely táptalaj a baktériumok és gombák szaporodásának, és ez csak egy lépés a kiütésekkel teli arc felé. Tehát cserélje klasszikus csokoládéját egy egészségesebb, magas kakaótartalmú alternatívára.
Cukor és ráncok
Mindenki számára világos, hogy nem állítjuk le az idő körhintáját. A cél azonban az legyen, hogy lassítsa, és ne gyorsítsa fel. A cukor nem megfelelő fogyasztásával azonban ezt tudatosan vagy öntudatlanul teszi. A cukor lebontása jelentősen lelassítja a bőr természetes kollagén termelését, csökkenti annak rugalmasságát és regeneráló képességeit. Ennek eredménye az elszáradt, ráncos bőr. Gondolhatja, hogy még nem rólad szól, de hidd el, néhány év múlva nem lesz kellemes látvány. Édes csak mértékkel.
Cukor és az egészséges szín elvesztése
A finomított cukor nemcsak a bőr rugalmasságát befolyásolja, hanem a test hosszú távú túlzott bevitelének másik látható káros következménye az egészséges megjelenésű, ragyogó bőr elvesztése. A bőr hervadni látszik, és barna-szürke árnyalatot kap, amely nem tűnik kétszer olyan vonzónak. Ez is hozzájárul ahhoz, hogy még jó pár évig az utcán fogadjon. A kiegyensúlyozott étrend, az őszinte tisztítás, az ivási rendszer kijavítja a bőr károsodását.
Tehát hogyan kezdhetsz harcot egy édes ellenséggel?
Mondanom sem kell, hogy az életmód megváltoztatásával kell kezdened. Nem azt mondjuk, hogy teljesen le kell állnia az édesség fogyasztásával. Ez nem is lehetséges. Csak annyit kell tennie, hogy őrizze az összeget. Tehát mire kell figyelni?
- fehér kenyér, péksütemény és cukrászda
- édes gabonafélék és ízesített müzli
- keményítőben gazdag édes gyümölcsök és zöldségek - pl. krumpli
- édesített italok, ízesített turmixok
- rejtett cukor - olyan címkék, mint melasz, árpaliszt, kukoricaszirup, juharszirup…
Másrészt kényeztesse magát gyönyörű bőrrel diófélék például. dió, friss zöldségek különösen a pirospaprika, zöld és fehér tea, C- és E-vitamin, amelyek harcolnak a szabad gyökök ellen és megakadályozzák a cukor káros hatásait a bőr állapotára.
Mindannyian szeretnénk valamivel édesebbé édesíteni a mindennapjainkat, de mostantól ne feledjük, hogy a cukor minden plusz grammja közvetlen vonalban extra kiütést vagy ráncot jelent. Tehát csak mértékkel!