szakosodott poliklinika lézeres és korrekciós bőrgyógyászattal
A cukor rosszabb, mint a zsír?
Ha nem sportol, túlsúlyos vagy nem megfelelő, folytassa az olvasást ....
Egészségügyi okokból le kell fogynia? Nem jársz jól, a családodban gyakrabban fordul elő szívbetegség, vagy felelős vagy egy ilyen betegségben szenvedő étrendjéért, figyelj oda.
Tudod, mit eszel?
Manapság az étkezés és az ételkészítés terén képzettebbek vagyunk. Otthon tartod a rizottót, de nem tudhatod teljesen, miből keveredik össze például az összes kedvenc joghurtod, málnád vagy ketchupod.
Például hogyan lehet elkerülni a nem kívánt zsírt? Majonéz helyett fehér joghurtot tegyünk egy salátába, és zsírtalanított túrót kenjünk bele. De amit megspórol a zsírokon, gyakran cukrokba kerül. Ha valaki öntött volna este egy rakás cukrot, amit elfogyasztott, akkor elmosódott a mosolya. Szerintem még a teát sem édesítheti. És miért kellene érdekelnie az ételekben lévő cukrot?
Egészséges reggeli? OMYL!
Gondolod, hogy amikor reggelire készítesz egy tál müzli gabonapelyhet és gyümölcsöt, akkor az első diétás étkezés áthúzva van? Téved, partnered tojásos omlettet készített szalonnával, és könnyen beleharaphat a sült pirítósba. Még mindig kevesebb cukor van a tányérján, mint neked ....
Cserélje ki a gabonaféléket a hirdetésekből zabpehelyre, talán kevésbé lesz íze, de amit nem tenne az egészsége érdekében:)
Mindenki szeret időről időre egy gombóc fagylaltot vagy egy tábla csokoládét fogyasztani, a nyelv eufóriája után a test jó adag inzulint mossa a véráramba. Noha van néhány jó tulajdonsága, nem csak a zsírraktározásban segít, hanem támogatja a cukorból származó energia átalakítását felfújt gumivá az öv körül. Egyszerűen fogalmazva, a test több munkát ad a kekszek feldolgozásában, amelyek egyaránt tartalmaznak zsírt és cukrot, mint a zsírral elégedett sajt. A cukrot a legügyesebben az élelmiszerek rejtik el.
Érdekesség
Tudta, hogy 8% -kal több cukrot adnak a ketchuphoz, mint a jégkrémhez? Sok étel természetes cukrot is tartalmaz. De nem kell aggódnia, mert ezek általában számos hasznos tápanyaghoz kapcsolódnak. A probléma az, hogy a test nem tudja megkülönböztetni a jó természetes cukrokat a hozzáadottaktól.
Unalom vagy függőség?
16:00 körül olyan fáradtság van, hogy csokoládé injekció nélkül kiesne? Csak úgy érzed. Ha édességek fogyasztásával csökkenti a munkaidejét, ez inkább az a tény, hogy unja a munkahelyét, mint az édes függőség. Számos elmélet támogatja egyrészt az alacsony zsírtartalmú étrendet, másrészt az alacsony cukortartalmú, alacsony cukortartalmú ételeket.
Egy dologban biztos lehetsz, hogy te és a barátod teste másképp reagálsz. Ez a genetikai felépítéstől és az életstílustól függ. Általában a megnövekedett fehérjebevitel és a csökkent zsírfogyasztás testmozgással kombinálva elősegíti a zsír lebontását és az izmok fenntartását. A legjobb az, ha az ételt helyesen keverjük össze. Kényeztesse magát nyugodtan dióval, avokádóval vagy olívaolajjal, de egészítse ki őket alacsony kalóriatartalmú salátával. Mindenekelőtt kerülje a szélsőségeket.