@ lenka1108 Szia. Természetesen csatlakozhat. Először tegye meg pl. zsemle, majd joghurtos fehér íz, kefir, egy dukán. Van még néhány recept, kenhető étel, túró, csirkemell párolt, grillezett, marhahús, hal. csirkemáj. Elég csak megnézni ezeket a recepteket 🙂 Sok sikert a fogyáshoz losing

étrendje

@ penelope111 reggel volt egy kis virsli 😀.majd elkezdtem hallgatni 😀

@ lenka1108 hello csatlakozz hozzám és az elsőnél ugyanaz volt a problémám, a másodiknál ​​pedig szoptatással híztam és kicsi koromban szinte nem ettem semmit, így 7 kg-ot mentem fel
papat lehet csirkemaszkot, halat, sonkás tojást, alacsony zsírtartalmú túrót, alacsony zsírtartalmú joghurtot, könnyű mozzarellát, cukros, tofut, alacsony zsírtartalmú tejet és már nem tudok semmire gondolni 🙂, mert teljesen kifogytam 🙂 🙂

@ penelope111
@ninimini köszönöm a babáját. és nem mindegy, hogy milyen összegben? és fel kell tennem azokat a korpákat a síre, és ennem? chuti hrozneeee 😝 😀

@ zuzu188 De a megesett két cm kolbászt azonban a gyomrod észre sem vette 🙂

@ lenka1108 Süsse azokat a zsemléket korpával 🙂

@ lenka1108 nem számít milyen mennyiségben, hanem csak a megengedett étel, a keményítőre való odafigyelés korlátozott, amit két hét után megtudtam, de ez nem sokat számít, és nem sok ivás és sok papat 😉 és korpát használ sütéshez, főzéshez vagy joghurthoz, vagy szeretem a szájat és az italt, és figyeljen a napi mennyiségre is

@ alen24 sziasztok, az árvíz súlyom 67,9 kg volt, az 1. cél 63 kg volt, ami sikerült, de még mindig az a 3 kg lefelé - tehát csak 2 kg és a vége. hát hadd mondjam el, nekem lassan ment. DDdrzim 25,4-től. .

@jenn aha és ez a 140. oldalon található recept ezen a földön van? és t egy nap? és nem erősítem meg a többieket a következő napokra? Azt hiszem, túl sok vagyok. 😅 és mire tudok kitartani?

@ zuzu188 hogy olvastam, jól sikerült, azt is sajnálom, hogy holnap mi lesz a súlyod .

@ nicky182 És te hogyan? Tejjel voltál, vagy sem?

@ lenka1108 Igen ők a zsemlék 🙂 Integetem őket a hűtőben.

@ zuzu188 zuzik, az ebéd mellett tejben voltam, este pedig 😀 😀 rov anyósom kint sütött, így adtál nekem egy combot és két sintert, ami szépen megrongált - szóval jól vagyok, amikor félek! és reggel nem mertem, ezért nem tudom, hogy a terem súlya lesz-e. fuuuj, grc vagyok .

@ penelope111 határozottan megbocsátott nekem 😀

@jenn és azt hittem, hogy lassú, lassan folytatja. tudod-e mindennap Szerintem nincs értelme, csak lehangol, pénteken hetente egyszer lemérem magam.

@ penelope111 szia de mi vagy. Ebédeltem és vacsoráztam. és ma is sladkeeee volt. joooj, tudod mit, "gyerekeket" készítettem (lánya és férje) főzetlen krémolaj-pudingot, és nem eszem. hmmm, megnyaltam egy darabot és daaake chipset, szóval egy marékért . megint zravka, de a tej között volt 😀 😀 és estem rosszul van, ettem 2 zsákot 😝 😝 😖

@ nicky182 még akkor is, ha most nem vagyok nagyon szegény, mindegy, van MS-m.Mi lesz rosszabb jövő héten, amikor nem lesz mit befogadni 😀. de akkor is jól sikerült 🙂. valószínűleg holnap sütünk, ha nem esik

@ nicky182 igen, minden nap nagyra értékelem, ismerem ezt a hülyeséget, de nagyon elégedett vagyok néhány grammal lejjebb jump, de amikor felugranak a dake-re, így a pofon eltalál 😠

@ lenka1108 szia, üdvözlöm 🙂 reggelire az 1. fázis joghurtban vagy egy pohár tejben ettem. de a legjobb reggel valami "sűrűvel" kezdeni. süsd meg a kenyered, tedd a sonkát és a keselyűt a kenyérpirítóba 🙂 az 1. fázisban nem ettem sajtot vagy házikót. kritika, de elviselhető, egyél két óránként. Ne aggódj, ne aggódj emiatt. Dicsérem az étel későbbi elkészítéséért 😀 😀 😀 Rozsdásítom a hüvelykujját, és várni fogjuk a sikerét 🙂

@ zuzu188 uhm, legalább tudni fogod, mi működik neked és mi nem. ha tejes napra van szükséged, akkor nem kell vizet tartanod a melleinkben, de egy menedék alatt voltunk, csak egy ideig voltam kint, mert a kisbabám nem érti, hogy a melle mellet jelent és tud ne szaladj körbe az udvaron. 😀 😀

@jenn, de nem, annyit csinálok, amennyit csak akarsz, csak még mindig elakadtam az elején az elején, aztán csak egyenetlen voltam, és csak ezzel foglalkoztam. Most nem megoldom, és csökken, de grammban. 🙂

@ nicky182 De ma végül szinte semmi megengedett lettem, nem ettem, csak nem szabad 😀 Finom szalonna 😝 juj, ezért grillezni szeretnék nap 🙂