Egészségügyi és orvosi videó: Hogyan lehet csökkenteni a magas vérnyomást gyógyszeres kezelés nélkül│ Magas vérnyomás │ Megfelelő ételek ealthEgészséges életmód 3. rész (2021. február)
Kérdés: Nemrég kezdtem inzulint használni a cukorbetegség kezelésében. Aggódnom kell az alacsony vércukorszintért edzés közben? Azt javasoljuk, hogy figyelje a vércukorszintet, és ne essen le az edzés során?
A válasz: A vércukorszint kezelése nagyon nehéz lehet a testmozgás során, különösen azok számára, akik. A testmozgás természetesen csökkenti a vércukorszintet, mert az izmok üzemanyagaként működik. Ez általában jó folyamat, és ezért a testmozgás megakadályozhatja az elhízást. (A cukorbetegséget a véráramban a normálisnál magasabb cukrokként definiálják.) Az inzulint vagy orális hipoglikémiás gyógyszereket szedők számára azonban a testmozgás túl alacsony vércukorszintet okozhat, és olyan tünetekhez vezethet, amelyek a mozgást nagyon kellemetlenné, sőt veszélyesé teszik.
Valójában a fő mellékhatás a hipoglikémia vagy az alacsony vércukorszint. Szinte minden inzulint szedő betegnek valóban hipoglikémiája lesz. Gyakorlatomban, amikor a beteget inzulinnal kezdik, tisztában vannak a hipoglikémia és a kapcsolódó tünetek kockázatával, amelyek idegesség, izzadás, remegés, éhség vagy akár eszméletvesztés vagy görcsrohamok lehetnek. A betegeknek azt is bemutatják, hogyan lehet a hipoglikémiát megelőzni és kezelni. Ez magában foglalhatja a menetrend szerinti étkezést, a vércukorszint ellenőrzését vagy a folyamatos glükózmérő (CGM) viselését. Az inzulint szedő személynek, akinek nagy a hypoglykaemia kockázata, cukorbetegség azonosítót kell viselnie vagy viselnie.
Sportolásnál fontos figyelembe venni a gyógyszeres kezelést. A testmozgás során az izomszövetek kivonják a cukrot a vérből, és felhasználás céljából az izomsejtekbe továbbítják azt. Ez a cukorcsökkentési folyamat előnyös a testmozgás szempontjából, és a testnek van egy olyan beállítása, amely megakadályozza a vércukorszint túl alacsony szintjének csökkenését. Azonban az inzulin vagy az orális hipoglikémiás gyógyszerek, amelyek szintén csökkentik a vércukorszintet, túl erősek lehetnek edzés közben. Ezek a gyógyszerek túlmutatnak a normál szabályozási rendszeren, amely megakadályozza a hipoglikémiát, így a páciens alacsony vércukorszintet tapasztalhat testmozgással.
Ez azonban nem jelenti azt, hogy kerülni kellene a testmozgást.
A legjobb tanács az inzulint szedő és fizikai tevékenységet folytató betegek számára a vércukorszint gondos figyelemmel kísérése. A szokásos ajánlás az, hogy a cukrok edzés előtt 120 és 180 mg/dl között legyenek. Ha olyan mintákat keres, ahol a cukrok mozognak a nap folyamán, ennek megfelelően beállíthatja a rutint. Például, ha délután edz, de általában magasabb a vércukorszintje abban az időben, biztonságos lehet a változás nélküli edzés. Ha túl magas a vércukorszintje, lehet, hogy több vizet kell inni, és valószínűleg korrekciós adag inzulint kell bevennie. Másrészt, ha a cukor általában alacsony, akkor lehet, hogy csökkentenie kell az inzulinadagját, vagy nem kell ennie, mielőtt edzene.
A szénhidrátokat, fehérjét és rostot tartalmazó snackek - például mogyoróvajas keksz, dió vagy egy kis fehérjetartó - lassan rögzíthetik a cukrot biztonságos szintre. Cukros ital vagy sportital fogyasztása nem ajánlott, mivel ez túl magasra emeli a cukrot.
Naponta többször hasznos lehet az inzulinpumpa segédeszköze a testmozgás során fellépő cukoringadozások megelőzésében, mivel gyakran hosszú hatású inzulinról van szó, amelyet a napi adag után nem lehet beállítani.
Fontos, hogy az edzésprogram megkezdése vagy a kezelési terv módosítása előtt beszéljen egészségügyi szolgáltatójával. Mivel a cukorbetegség gyakran kardiovaszkuláris kockázatot jelent, tisztítsa meg ezt a tevékenységet orvosával, és rétegezze a kockázatot. Ezenkívül ellenőrizze a vércukorszintet orvosával, hogy meghatározza a megfelelő inzulin rendet az edzés napjain, amely eltérhet a nem gyakorolt napoktól.