Jó hír! Az étrend kicsi, fokozatos megváltoztatása az egészséges, többnyire növényi étrend felé is fontos szerepet játszik a 2-es típusú cukorbetegség megelőzésében.
A Harvard Egyetem nemrégiben készült tanulmánya, amely 20 év alatt több mint 200 000 résztvevőt vizsgált, megerősítette, hogy a természetes ételekben, például teljes kiőrlésű gabonákban, gyümölcsökben, zöldségekben, hüvelyesekben, diófélékben és olajos magokban gazdag növényekben gazdag étrend jelentősen alacsonyabb a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázata. A múltban elvégzett hasonló vizsgálatokkal ellentétben, amelyek megerősítették a vegetáriánus étrend pozitív egészségügyi hatásait, ez a tanulmány az első, amely részletesebben megvizsgálja a vegetáriánus étrend összetételének különbségeit és azok egészségre gyakorolt hatásait, megállapítva, hogy ez nem megfelelő fogalmazás vegetáriánus étrend, fehér lisztből, keményítőkből, édesített italokból és nagy mennyiségű hozzáadott cukorból álló ételek dominálják, káros lehet az egészségre.
1. Teljes kiőrlésű gabonákban, gyümölcsökben, zöldségekben, hüvelyesekben, diófélékben és olajos magvakban gazdag vegetáriánus étrend akár 34% -kal is jelentősen csökkenti a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát
Ugyanakkor ez a tanulmány ezt már most is megmutatta az állati élelmiszerek napi fogyasztásának enyhe csökkenése (napi 6 adagtól 4 adagig) és ugyanakkor a természetes és minőségi növényi élelmiszerek fogyasztásának növelése, a 2-es típusú cukorbetegség alacsonyabb előfordulási gyakoriságával jár, akár 20% -kal is. És ez jó ok arra, hogy kipróbálja.
- Oltatlan gyermeke megkapta a Kék Ló oltást
- Az érme megkeresése annak a jele, hogy 10 centet talált. Tudnia kell, hogy ez ezt jelenti
- ÁLLÁSFOGLALÁSRA IRÁNYULÓ INDÍTVÁNY a prosztatarák elleni küzdelemről
- ÁLLÁSFOGLALÁSRA IRÁNYULÓ INDÍTVÁNY a gyermekkori elhízás elleni küzdelemről
- A fagyasztott gyümölcsök vagy zöldségek jobbak az egészségre Ezt magyarázza a szakember - Egészséges életmód - Nő