Egészségügyi és orvosi videó: D3-vitamin 5000 NE - GymBeam - Videóismertető - David Cap (2021. február)
Mi a D3-vitamin (kolekalciferol)?
A D3-vitamin a kolekalciferol közönséges neve.
A D3-vitamin kiegészítőként használható az egészségi állapot javítására vagy.
Alkalmazható olyan állapotok kezelésére is, amelyekben alacsony a D3-vitamin szintje, például olyan embereknél, akiknek nincs elég mellékpajzsmirigy-aktivitásuk, alacsony a foszfátszintje a vérben, vagy örökletes állapotok, amelyekben a szervezet nem reagál a mellékpajzsmirigy-hormonra. .,
A D3-vitamin arra is ösztönzi a veséket, hogy a foszfátot visszavezetjék a véráramba, elősegítve a vér megfelelő pH-értéken tartását.
A D3-vitamin vény nélkül kapható.
D3-vitamin hiány
Történelmileg a D3-vitamin veszteséget összefüggésbe hozták az angolkórral, az alacsony D3-vitamin által okozott betegséggel, amely általában a gyermekeket érinti.
Csörgő gyermekek és felnőttek, akik gyermekkorukban csörgettek, gyakran íj alakú lábakkal rendelkeznek.
Míg azonban a D3-vitamin-hiányban szenvedő felnőttek általában nem kezelik a rákot, csontjaik lágyabbá válhatnak - ez az állapot osteomalacia néven ismert.
Emésztési problémákkal küzdő emberek, például májproblémák, vagy valószínűleg alacsony a D3-vitamin szintjük.
A napfény a D3-vitamin természetes forrása, és azok az emberek, akik ritkán vagy soha nem mennek ki a szabadba (például idősek otthonában vagy kórházi betegeknél), valószínűleg hiányosak.
Minél sötétebb a bőr, annál több napfényre van szükség ahhoz, hogy a D3-vitamint egészséges szinten tartsa.
Ugyanis a sötétebb bőrön lévő extra melanin lelassítja a D3-vitamin felszívódását.
Egyes tanulmányok azt sugallják, hogy a napsugárzás ideje befolyásolja, hogy teste mennyire szívja fel a D3-vitamint.
Míg sok szakértő azt tanácsolja az embereknek, hogy kerüljék a napfényt 10:00 és 14:00 között, vagy félúton, hogy megvédjék bőrüket a ráktól, az adatok azt mutatják, hogy a szervezet ebben az időben valóban jobban felszívja a D3-vitamint.
A D2-vitamin és a D3-vitamin közötti különbség
A D-vitaminnak két formája létezik: általában megtalálható az élelmiszerekben.
A D3-vitamint természetesen a test termeli, ha a bőr napsugárzásnak van kitéve.
Bár van némi vita, a legtöbb szakértő úgy gondolja, hogy a D-vitamin-kiegészítés legjobb formája a D3-vitamin.
Úgy gondolják, hogy a D3 természetesebb és könnyebben felszívódik a szervezetben.
A test nem engedi, hogy a véráramban olyan nagy D3 koncentráció keringjen, mint a D2, ezért biztonságosabbnak tekintik.
D-vitamin étel
Az olajos halak, például a lazac, a tőkehal, a makréla és a kékhal kiváló természetes D-vitamin-forrás.
A gazdag ételek - például a tej és a gabonafélék - a tojássárgájával és a nyers shiitake gombával együtt D-vitamint is tartalmaznak.
D3-vitamin és pattanások
Van némi vita arról, hogy a D3-vitamin működik-e a pattanások kezelésében.
A D-vitamin tanács honlapja kijelenti, hogy a napfény hiánya növelheti a pattanásokat, és néhány ember télen súlyosbítja a pattanásokat, nyáron pedig javul.
Ennek ellenére nincsenek olyan klinikai vizsgálatok, amelyek alátámasztanák a D3-vitamin pattanások elleni alkalmazását.
Nagyon kevés bizonyíték támasztja alá a D-vitamin használatát a pattanások megelőzésében.
Egyes anekdotikus jelentések szerint a pattanások javultak a D-vitamin-kiegészítők után, vagy amikor (olajként) felvitték a bőrre.
A D3-vitamin szintje és súlya
A legújabb tanulmányok azt mutatják, hogy a túlsúlyos embereknél magasabb lehet a D-vitamin szintje.
Ennek az az oka, hogy azért van, mert a D-vitamin olajos anyag, amely általában a test zsírszövetében tárolódik.
Tehát minél több testzsír van, annál könnyebb a szervezet számára tárolni a D-vitamint.
Alacsony testsúly esetén a szintje alacsonyabb lehet, mint várná, mert kevesebb a testzsírja, amely extra D-vitamint tárol.
D3-vitamin riasztások
A D3-vitamin szedése előtt beszéljen kezelőorvosával, ha:
- Epesav megkötőket, például (koleszevelám), Colestid () Locholest, Prevalit () alkalmazunk.
- Gyógyszert vagy Xenical-ot (orlisztát) szed
Terhesség és D3-vitamin
Nem világos, hogy a D3-vitamin károsíthatja-e magzatát.
A gyógyszer szedése előtt beszéljen kezelőorvosával, ha terhes vagy terhességet tervez.
Tájékoztassa kezelőorvosát, ha szoptat vagy szoptatást tervez.
A D3-vitamin átjut az anyatejbe, ezért nem ajánlott szoptató anyák számára.
Vissza a tetejére
D3-vitamin mellékhatások
Általában a D3-vitaminnal kapcsolatos mellékhatások ritkák.
A D3-vitamin súlyos mellékhatásai a következők:
- Allergiás reakciók, például kiütés vagy viszketés
- Az arc, a torok és a nyelv duzzanata
- Súlyos szédülés
- Légzési gondok
- A pulzus változása, beleértve a szabálytalan vagy versenyző pulzust
Ritka mellékhatások
Bár ez nem történik meg gyakran, a D-vitamin a következőket okozhatja:
- Száraz száj
- fejfájás
- hányás
- Gyengeség és energiahiány
- fáradtság
Kölcsönhatások a D3-vitaminnal
Mindig fontos megosztani kezelőorvosával és gyógyszerészével az összes szedett gyógyszert.
Ide tartoznak a receptek és a vény nélkül kapható gyógyszerek, az olyan étrend-kiegészítők, mint az egyéb étrend-kiegészítők (táplálkozási trükkök, porok stb.), A gyógynövények és az illegális vagy szabadidős gyógyszerek.
Kerülje a D3-vitamin szedését, ha a következő gyógyszereket szedi:
- Zemplar (parikalcitol)
- Donovex vagy Sorilux (kalcipotrién)
- Hectorol (doxercalciferol)
- Alli vagy Xenical (orlisztát)
- Epesavmegkötők, mint például Welchol (koleszevelám), Colestid (kolesztipol), Locholest vagy Prevalit (kolesztiramin)
Az olyan gyógyszerek, mint az Alli vagy a Xenical, vagy az epesav megkötő szerek, mint például a fentiek, csökkenthetik vagy megakadályozhatják, hogy a szervezet felszívja a D-vitamint és más zsírfüggő vitaminokat, például az A-, E- és K-vitaminokat.
Legalább 2 órán át el kell választania a D-vitamint ezektől a gyógyszerektől, vagy lefekvés előtt kell bevennie a D-vitamint, hogy elegendő idő álljon rendelkezésre a kölcsönhatások elkerülésére.
Vigyázzon az olyan gyógyszerekkel is, mint:
- Alumínium-hidroxid
- A víztabletták, mint a klór-tiazid
- a
- foszfenitoin
D3-vitamin és alkohol
Kerülje vagy korlátozza alkoholfogyasztását a D3-vitamin szedése közben, mivel az alkohol csökkentheti annak felszívódását.
A D3-vitamin adagolása
A D3-vitamin tabletta formájában 400 NE és 1000 NE dózisban kapható.
A D3-vitamint kalciummal kombinálva is megvásárolhatja egy tablettában.
Ne vegyen be napi 4000 NE-nál többet D3-vitamint, hacsak orvosa másképp nem mondja.
Általában a legjobb, ha a D-vitamint étellel együtt szedjük. Ez változhat a vényköteles D-vitamin recepteknél, ezért beszéljen kezelőorvosával vagy gyógyszerészével arról, hogy mi az Ön számára megfelelő.
Ha Ön 50 évesnél idősebb, napi 800-1000 NE (20-25 mcg) D-vitamint kell bevenni kalciummal.
Ha a mellékpajzsmirigy elégtelen növekedése miatt D-vitamint szed, orvosa meghatározza az Önnek megfelelő adagot.
A gyermekeknél a D-vitamin-rezisztens rachita kezelésére orvosa előírhatja, hogy adjon gyermekének 12 000 és 500 000 NE (napi 0,3–12,5 mg) adagot.
D3-vitamin túladagolása
Túladagolás gyanúja esetén haladéktalanul vegye fel a kapcsolatot a mérgezési központdal vagy a sürgősségi osztályral.
A 222-1222 telefonszámon felveheti a kapcsolatot a toxikus ellenőrző központtal.
Kihagyott D3-vitamin adag
Ha hiányzik egy adag D3-vitamin, próbálja meg bevenni, amint eszébe jut.
Ha majdnem eljött a következő adag beadásának ideje, hagyja ki a kimaradt adagot, és a következő adagot a szokásos időben vegye be.