Könnyen felismerheti azt a szakembert, aki nyilvános beszédképzésen vett részt. Nyugodtan, körültekintően beszél, nem fél szünetet tartani a beszédben, és soha többé nem használ néhány gyakori kifejezést. Ez a kategória magában foglalja azokat a túlzott kifogásokat is, amelyek bizonytalanságban vagy "öndömpingben" ítélnek el.
Olyan összefüggések ezek, amelyek annyira gyakoriak, hogy fel sem merül bennünk a gondolat, hogy helytelenül cselekedhettek. "De én egy bunkó vagyok." Ez valószínűleg a leggyakoribb, de még sok más van. Viszont csak egyetlen alszövegük van: összeomlik.
Hangos belső kritikus
Nemcsak kommentálni kell hibáinkat és félrelépéseinket, hanem cselekedeteinket is olyan helyzetekben, amikor bizonytalannak érezzük magunkat. Ugyanakkor mi vagyunk a legnagyobb kritikusok. Egyrészt logikus, senki nem fordít ránk annyi figyelmet, mint mi, másrészt: talán önértékeléssel szeretnénk megkönnyíteni a helyzetet, bevonni a humort, és így a környezetünket magunk mellé állítani.
Ez azonban egyáltalán nem működik. Még ha nem is hangsúlyozzuk tudatosan azokat a szavakat, amelyekkel egy értekezleten dolgozó kolléga szándékosan ironizálja vagy kigúnyolja elképzeléseit, tudat alatt a fejünkben vannak azok az információk, amelyek szerint ez a személy egyszerűen nem elég kompetens.
Ajánljuk:
Gyerekként keresse a nyomokat
Még fiatal korunkban is elvettük a belső kritikus hangját a közvetlen környezetünkből. Ez a "internalizálás" abból is fakad, ahogy a szülők (főleg) beszéltek velünk, de abból is, ahogy bántak egymással.
Ha kicsi gyermeke van, könnyen követheti ezt a mechanizmust. Gondoljunk csak arra, ha valami elesik, például. Ezt az eljárást nagy valószínűséggel megismétli az utód egy hozzá hasonló helyzetben. Ezért ne aggódjon, hogy nem képes azonnal megszabadulni ettől a káros, ártatlannak tűnő, de valójában alattomos szokástól.
Hamupipőke a sarokban
Állítólag a nők sokkal jobban összeomolhatnak az üzleti környezetben, mint férfi társaik. Az ideális hölgy koncepcióját generációk óta továbbadják, mosolyogva, de nem hangsúlyosan. A finomság és a szépség beszél róla. Ez természetesen ostobaság a mai kontextusban, de a régi koncepció nem csak eltűnik.
Vannak már olyan internetes memóriák, amelyekben a nők nem beszélnek olyan erősen, és hajlamosak bocsánatot kérni, vagy nem akarnak ellenérvet előállítani, mielőtt kifejtenék véleményüket.
Figyeld a belső hangot
Hogyan beszélsz magaddal? Beszélne valakivel, aki igazán érdekli ily módon? Az "önsegítő" szakirodalom arra ösztönzi Önt, hogy úgy bánjon magával, mintha a legjobb barátja lenne. De a való életben ez nem lehetséges, mert mindig kicsit szigorúbbak leszünk önmagunkkal, mint bárki mással.
Ennek ellenére jelentősen enyhíthető a mások előtti megalázás vagy az állandó igazolás szokása. Először csak nézze meg, hogyan beszél magával. Milyen helyzetekben válik a belső hang megalkuvás nélküli vagy elítélővé? Előfordulhat, hogy ez olyan esetekben fordul elő, amikor fél vagy frusztrált. Ha beismer egy ilyen érzelmet, akkor jelentősen megkönnyebbül.
Az üzleti világban mindennek van valamilyen értéke - tehát ismeri a sajátját? Nem arról van szó, hogy most megbecsüljük, mennyi haszonnal jár a vállalatnak, ahol dolgozik. Meg kell értenie a saját árát magának.
Ez egy elvont fogalom, de konkrétan azt jelenti, hogy te magad is tiszteletben tartod a határaidat. Nem kell eleve bosszantó döntéseket hozni. Nem kell azt ígérni, amit nem tudsz betartani. Ne zavarjon az az érzés, hogy határozottan alkalmatlanabb vagy, mint mások.
A saját edződ
A sikeres személyiségeket egyesíti, hogy valami merészebbnek kellett lenniük, mint mások. De hogyan hozhat meg egy nem szabványos döntést, ha nincs saját támogatása?
Az öndömping sok szellemi energiát és motivációt igényel. Ennek a rossz szokásnak a megszüntetése hosszú távon és nehéz munka. De könnyű elkezdeni.
Legközelebb, amikor elfelejti exportálni a prezentációt, vagy elküld egy mellékletet egy fontos dokumentumhoz, próbálja meg lelkiismeret-furdalás helyett hangosan kilégezni, és mondja: "Csak megtörténik".
A cikk írója, Anna Nosková, a Forbes.cz szerkesztője.
Találtál hibát? Írjon nekünk a [email protected]
Sajnáljuk, az Ön e-mail címére nem lehetett feliratkozni.