Részvény
A kiszáradás és a zavart ivási rendszer nagyon gyakori probléma. A víz fontos az egészségünk számára, segíti az emésztést, kiöblíti a szervezetünkből származó hulladékokat és méreganyagokat, és egészséges és rugalmas bőrt biztosít. Ez egyike annak a sok oknak, amiért mindig sok vizet kell inni a nap folyamán. Azonban még mindig sokan elfelejtik az ivást, és akkor a testünk figyelmeztető jeleket küld. Tudod, mik a jelek?
1. Fejfájás
Az agyszövet és a kéreg különféle erekkel fonódik össze, amelyek oxigénnel és glükózzal látják el az agyat. A véráramlásnak elég nagynak kell lennie, mert az agy a vér oxigénjének körülbelül 12-14% -át emészti fel. Kiszáradás esetén az agy vérellátása csökken, ami figyelmetlenséget, memóriazavart, gyengébb teljesítményt okozhat, és ami a legfontosabb: fejfájást okozhat nekünk. Mielőtt fájdalomcsillapítót keresne az elsősegély-készletnél, igyon meg egy pohár vizet.
2. Szívdobogásérzés
A folyadékhiány közvetlen hatással van a vérre, a szívre és az erekre. Ha a vérben csökken a folyadék aránya, akkor ez vastagabb, a szívnek több erőfeszítést kell tennie. Ez nagy terhet jelent. A szíved a kiszáradás jelét fogja küldeni dobogó szív formájában. Alacsony magnéziumszint esetén ez rendellenes szívritmushoz is vezethet.
Érdekelni fogja
Recept: Egyszerű mézeskalács torta baracklekvárral és csokoládéval
-
38 16
- 2017.09.16
Hogyan válasszuk ki a megfelelő melltartót? Ezt a trükköt mindig megteheti!
-
54 7
- 2017.09.10
3. Rossz lehelet
A nyál a megfelelő foghigiéné része. Eltávolítják az ételrészecskéket a fogak felületéről, de a fogközi helyekről is. Tehát, ha nem iszik elég vizet, kiszárad. A tested abbahagyja a szükséges nyáltermelést. Ez lehetővé teszi különféle baktériumok képződését, és ezek rossz leheletet okoznak.
4. Édes íz
Hihetetlen ízlésed van az édességek iránt? Ez azt jelenti, hogy teste glikogéntermelési problémáktól szenved és dehidratált. Csokoládé helyett keressen vizet tartalmazó ételeket, például gyümölcsöket, például dinnyét, grapefruitot és őszibarackot, vagy zöldségeket, például uborkát, paradicsomot, brokkolit és zellert.
5. Gyenge emésztés
A vastagbél felszívja a vizet a szervezet által megemésztett ételből, és a vesékbe szállítja annak feldolgozásához. Ideális esetben a belek elegendő vizet abszorbeál a széklet megfelelő állagának eléréséhez, de ha kiszáradt, több vizet szív fel a további folyadékveszteség megakadályozása érdekében. Ennek eredményeként a széklet nehéz és nehezebben jut át az emésztőrendszeren. Ha nem akarja újra az emésztési zavarokat, akkor itt van az alapvető tanács: sok vizet kell inni.
Érdekelni fogja
A gyönyörű bőr megtéveszti: 20 évesnek tűnik, de valójában 41 éves!
-
37 5
- 2017.07.04
A világ különböző részeiről származó nők szépségtitkai
-
28 4
- 2017.07.02
6. Izomgörcsök
Izomgörcsökben szenved, és nem tudja, mi áll mögöttük? Amikor a magnézium szintje csökken a kiszáradás miatt, ezek az izomgörcsök nyilvánvalóvá válnak. Ennek megelőzése érdekében sok vizet kell inni, és az étrendbe belefoglalni a leveles és a vízben gazdag zöldségeket, hogy a víz és az ásványi anyag mennyisége egyidejűleg feltöltődjön.
7. Száraz bőr és ajkak
Bőrének vízre és hidratálásra van szüksége. A víznek köszönhetően rugalmas, egészséges és ragyogó. A bőröd által előállított kenőcs azért előnyös számodra, mert megakadályozza a víz elpárolgását. Ez azt jelenti, hogy zsíros bőr esetén fokozza a hidratáltságot és a kenés csökken.
Ezenkívül a túlzott zuhanyzás, a száraz levegő, a hő és a bőrfertőzés a víz nagyobb párolgásához vezet, ami száraz és érzékeny bőrt okozhat. A belső kiszáradás esetén a bőrvesztés az első. A száraz ajkak egyszerű bizonyíték. A probléma megelőzése érdekében minden nap sok vizet kell inni.