A test méregtelenítése nagyon fontos az egészségünk és a test zavartalan működése szempontjából. Sokunk szerint a méregtelenítés az előírt étrend rövid távú betartása, gyakran teák, porok, tabletták formájában. stb. Vagy az emberek második csoportja úgy érzi, hogy elég nekik megtisztítani magát a szervezetet. Igen, igaz, testünk minden nap megtisztul. Az alapvető méregtelenítő szervek a máj, a vesék, a tüdő, a bőr, a belek és a nyirokrendszer. Így izzadással, vizeléssel, székletzel és napi lélegzéssel szabadulunk meg a nagy mennyiségű felhalmozódott hulladéktól.
Nagyon fontos azonban támogatni természetes funkcióinkat. A szervezet természetesen készen áll a méreganyagok, baktériumok, fertőzések stb. Kezelésére. A méregtelenítés célja az elhalt sejtek, szövetek és a szervezetben felhalmozódó mérgező anyagok eltávolítása. Ennek oka a mozgásszegény életmód, a túl sok állati fehérje, finomított cukrok, színezékek, tartósítószerek stb.
Növelhetjük a méregtelenítő szervek káros anyagok kiválasztásának képességét, támogathatjuk új sejtek képződését és regenerálhatjuk a testet. Ilyen méregtelenítéssel megelőzhetjük vagy akár meg is gyógyíthatjuk a betegség kialakulását.
Annak ellenére, hogy maga a test is alkalmazkodik a tisztításhoz, a toxinok felhalmozódnak a szövetekben, ami egészségügyi problémákat okoz. Vessen egy pillantást néhány tippre, hogyan lehet helyreállítani az egyensúlyt a testben, és támogatni saját testünk gyógyító képességeit.
FIGYELEM! Az embereket nem szabad méregteleníteni a műtét előtt vagy után, inzulint szedő cukorbetegek, PPP-s betegek, antidepresszánsokat szedő betegek, terhes és szoptató nők, valamint 70 év feletti emberek. A méregtelenítésen átesett emberek megelőzésként egészséges emberek, a hatékonyságot és a termékenységet növelni akaró emberek, krónikus betegek és a leendő anyák körülbelül 6 hónappal a tervezett terhesség előtt.
Most térjünk át magukra az ajánlásokra:
- a méregtelenítés során élvezze teljes mértékben a rendelkezésre álló nyers (akár hőkezelt) gyümölcsöket és zöldségeket
- megtanulni főzni és használni a természetes rizst,
- díszítse az ételt zöld levelekkel (petrezselyem, kapor, koriander)
- hidegen sajtolt olajokat használjon, és fedezze fel új típusaikat (tök, szezám, len, dió),
- használjon minél többféle gyógynövényt és fűszert az ételek ízesítésére (oregánó, kakukkfű, bazsalikom, rozmaring, zsálya, babérlevél, kurkuma, gyömbér, rasca, chili, kapor).
- Fogyasszon sok folyadékot.
- Kerülje a magas cukor- és egészségtelen zsírtartalmú ételeket.
- Ossza be napi ételmennyiségét 4 vagy több kisebb adagra, és csak akkor fogyasszon, amikor éhesnek érzi magát.
- Ügyeljen az ételekre, és próbáljon enni békés és csendes környezetben.
- Húsolja meg a falatot a szájában elég hosszú ideig. Az egész rágási folyamat erősíti a perisztaltikát.
- Ne egyen nagy mennyiségű hideg vagy túl meleg ételt.
- Ne hagyja ki a reggelit.
- Korlátozza a só (használja a himalájai sót) és nátriumtartalmú ételek fogyasztását, a napi ajánlott adagokon belül fogyasszon káliumban és kalciumban gazdag ételeket.
- Korlátozza az elfogyasztott étel mennyiségét olyan érzelmileg feszült helyzetekben, amelyek az emésztőrendszer leválasztási folyamatának csökkenéséhez vezetnek. Az ilyen állapotban kapott élelmiszer feldolgozása nem optimális.
- Kövesse az étrend összetételét a táplálkozási piramis/egészséges lemez követéséhez
AJÁNLOTT ÉLELMISZEREK:
- Gabonafélék (természetes rizs, zabpehely) és álgabonafélék (hajdina, búza, quinoa, amarant)
- teljes kiőrlésű lisztből készült termékek (kovászos tönköly és rozskenyér)
- hüvelyesek (bab, lencse, csicseriborsó, borsó stb.), tofu, tempeh, miso
- dió, mandula, mag (napraforgó, tök szezám, len, chia)
- K-ban gazdag zöldségek (brokkoli, karfiol, kelkáposzta, káposzta) és kénösszetevők (hagyma, fokhagyma)
- nyers vagy fagyasztott gyümölcs és frissen facsart gyümölcslé
- erjesztett tejtermékek (acidofil tej), kecske és juh ml. Termékek
- tengeri hal (nem sült, füstölt és sózatlan)
- hidegen sajtolt olajok (olíva, len, kender, tök, kókuszdió) - omega-3 és omega-9 - támogatják a máj méregtelenítését
- forró csokoládé (a kakaóban található antioxidáns hatású polifenolok tej jelenlétében elveszítik biológiai potenciáljukat)
NEM AJÁNLOTT ÉLELMISZEREK.
- kolbász, füstölt hal és füstölt sajtok
- tejszín tejtermékek, majonéz, vaj, sertészsír, fagylalt
- belsőségek és vörös hús (sertés, marhahús, bárány)
- félkész termékek, gyorsételek és tartósítószerek (por formában is - szószok, levesek, sütőkeverékek stb.)
- finomított cukor (támogatja a káros baktériumok szaporodását a belekben és az élesztő képződését).
- édesség (olcsó típusú csokoládé, zselés édesség, tejcsokoládé stb.)
- fehér liszt és minden termék (sütemények, kenyér, tészta, sütemények, desszertek)
- finomított növényi olajok és sült, sült és sült ételek
- konyhasó (sok Na-t tartalmaz, megzavarja a Na és K egyensúlyát).
- mesterséges édesítőszerek, mesterséges édesítőszereket tartalmazó ételek és italok (joghurtok, könnyű italok stb.)
- koffein és alkoholos italok (lassítja az anyagcserét, megzavarja a máj működését, negatívan befolyásolja a vércukorszintet).
INGYENI MÓD 1,5-2 liter
A teljes méregtelenítés során az ivási rendszer az egyik legfontosabb intézkedés. Fontos, hogy annyi vizet igyon (ne üdítőt), hogy a vesék károsodások nélkül ki tudják választani a felszabaduló mérgező anyagokat. A levesek, a tej, a kávé, a zöldség- és gyümölcslé nem számít bele a bevitt folyadékmennyiségbe.
MIT IGYAK?
- Csecsemő- vagy szűrt víz, gyógyteák (például csalán, menta, kamilla) és zöld tea (szűrt vagy csecsemővízből készítve)
- Ne igyon koffeintartalmú italokat és alkoholt.