A vércukorszint csökkentésére szolgáló receptek azonban csak a jéghegy csúcsát jelentik, amit ebben a cikkben megtudhat.
Mielőtt bemutatnám a cukorbetegség ízletes és nagyszerű receptjeit, szeretném, ha tudná az okát A magas vércukorszint nemcsak cukrot tartalmazó étrend.
Ha csak a cukor okoz magas vércukorszintet, akkor előnyösebb lenne szalonnát fogyasztani, mint gyümölcsöt, mert a gyümölcs "cukrot" tartalmaz.
Ezért azt akarom, hogy szánjon egy kis időt arra, hogy elolvassa ezt a cikket, és megértse, mi az egész probléma.
A magas vércukorszint a hosszú távú étrendi választás és a túlzott kalóriabevitel eredménye
A cukor-intoleranciája valószínűleg komolyan rossz állapotban van, és ezt évek óta felépítette helytelen étrenddel, amely gyengítette a szervezet képességét arra, hogy megbirkózzon az Ön által bevitt étrendben gyakran előforduló magas cukor-, zsír- és egyéb méreganyagok bevitelével. valószínűleg esznek.
Lehet, hogy arra gondolsz, hogy a gyógyszeres kezelés megoldja a problémádat, de valószínűleg nagyon jól tudod, hogy ha a gyógyszeres kezelés megoldaná a cukorbetegség okát, akkor már régen meggyógyultál volna.
Sajnos a gyógyszerek segítenek enyhíteni a tüneteket és talán optimalizálni a vércukorszintet, de abbahagyja a szedést, és a probléma visszatér. A gyógyszerek ugyanis nem oldják meg a probléma lényegét, hanem csak életben tartják, hogy korlátlan ideig vásárolhassák őket - ahogy mondani szokták, a gyógyult beteg nem vásárló.
Ezért elsősorban a táplálkozás problémájának lényegére kell összpontosítania a figyelmét, és nemcsak a szervezete fogja megtéríteni, hanem rengeteg pénzt is megtakaríthat a gyógyszerekre, amelyeknek gyakran egy jótékony hatása van feltüntetve a csomagoláson. nagy betűk, másrészt 20 mellékhatás apró betűkkel, amelyek elolvasásához gyakran nagyítóra van szükség.
Ha továbbra is úgy étkezik, mint korábban, a vércukorszintje soha nem lesz normális
Sajnos ez a helyzet.
Valószínűleg ördögi körbe került, és úgy gondolja, hogy a belőle való utazás kihívást jelent, és túl sok erőfeszítésbe kerül. Ennek azonban épp az ellenkezője van, mert a cukorbetegség egészséges táplálkozása valójában nagyon egyszerű, sőt olcsó is.
Fontos azonban felismerni, hogy mit jelent az "egészséges" és az "egészségtelen" étkezés, és miért nem lehet kilépni ebből az ördögi körből.
5 ok, amiért folyamatosan magas a vércukorszinted
1. Sok húskészítményt eszel
Nem akarok mézet tekerni a szádra, ezért elmondom az igazat. A húsevés és a cukorbetegség közötti kapcsolat nagyobb, mint amire számíthat, és azonnal megtudja, miért.
Most megvizsgálom azt a tényt, hogy a hús túlsavasítja a testet, és növeli a gyomorrák kockázatát, és kifejezetten a húsevés és a cukorbetegség kialakulásának hatására fogok összpontosítani (bocsásson meg néhány szakkifejezést).
Magas hematikus vas-tartalom
A hematikus vas röviden egy olyan típusú vas, amely nagy abszorpcióval rendelkezik. Bár a vas fontos nyomelem a megfelelő oxigéntranszport és a vörösvértest-termelés szempontjából, feleslege károsítja a szöveteket, beleértve az inzulintermelő hasnyálmirigy-béta-sejteket is.
A rendszeres húsfogyasztás tehát negatív hatással van a hasnyálmirigy sejtjeinek működésére, és így az inzulin szekréciójára, amelynek elégtelen szekréciója miatt a glükóz helyett a sejtek bejutnak, a vérben marad, és logikailag magas vércukorszintet eredményez.
Nagy amin tartalom
Az aminok, amelyek nagy mennyiségben megtalálhatók főleg feldolgozott húsban, például szalámiban, szalonnában, kolbászban és sok más húskészítményben, ezt követően nitrittekkel reagálva erősen mérgező vegyi anyagokat képeznek, amelyeket nitrozaminoknak neveznek, amelyek károsítják a DNS-t, a hasnyálmirigyet, inzulinrezisztenciát okoznak és inzulinrezisztenciához vezetnek.alzheimer-kór kialakulásához.
2. Kevés zöldséget és gyümölcsöt eszel
A gyümölcs- és zöldségfogyasztás ajánlása már közhelynek tűnhet, de mindenesetre ez az egyik legjobb étrendi ajánlás arra vonatkozóan, hogyan lehet csökkenteni a cukorbetegség kialakulásának kockázatát vagy javítani az egészségét, ha már megvan. Az egyik oka annak, hogy a zöldségek és gyümölcsök hatékonyak a cukorbetegségben, az antioxidánsok és a C-vitamin tartalma.
Az antioxidánsok segítenek leküzdeni az oxidatív stresszt, amely az erek gyulladásához vezet, károsítja a sejteket, és megzavarja a sejtekbe jutó glükóz teljes folyamatát, ami magas vércukorszintet okoz.
Mint fentebb említettem, a nitrozaminok képződése rendkívül mérgező a szervezetre, és éppen a C-vitamin blokkolja azt a reakciót, amelyben az aminok nitrozaminokká alakulnak, és ezáltal megvédi Önt annak negatív hatásaitól, amelyek magukban foglalják a sejtek inzulin-érzékenységét.
3. A napi kalóriabeviteled hosszú távon túl magas
Általánosságban elmondható, hogy minél nagyobb az ember túlsúlya, annál hajlamosabbak több hízásra, és a súlygyarapodással szembeni ellenállása romlik. Ha alacsony rosttartalmú ételeket fogyaszt, állandó éhséget érezhet, és ez arra kényszerít, hogy egyre több olyan ételt fogyasszon, amely gyakran magas energiaértéket tartalmaz.
Egyszerű trükk, amelyet azonnal gyakorlatba is átültethet, ha több zöldséget, gyümölcsöt, magas rosttartalmú ételeket fogyaszt, és több vizet igyon. Ezzel a kombinációval jól érezheti magát annak ellenére, hogy viszonylag kevés kalóriát vett be, radikálisan csökkentve a zsírraktározást, ami gyulladásos folyamatokat okoz a szervezetben, oxidatív stresszt és megzavarja a sejtekbe jutó glükóz teljes folyamatát.
4. Nagyon sok zsír van a hasnyálmirigyben és a májban
A májfáradtság gyakori probléma a 2-es típusú cukorbetegségben. A magas kalóriabevitel, a rossz étrend és a glükóz rossz energiafelhasználása miatt a test az étrendben elfogyasztott energia egy részét zsír formájában tárolja nemcsak a combokban, a csípőben és más látható helyeken, hanem fokozatosan felhalmozódik szervek, mint például a máj, de a hasnyálmirigy, az erek és sok más szerv is.
Valójában a 2-es típusú cukorbetegek 85% -ának zsíros a májja, és ez a zsír az inzulinrezisztencia gyakori oka.
Figyelem!
Akkor is megkapja a 2-es típusú cukorbetegséget, ha jó a BMI, ezért vizuálisan karcsú a teste. A 2-es típusú cukorbetegség gyakori oka a hasnyálmirigy és a máj körül elhelyezkedő zsigeri zsír, amely megtalálható benned, és nem is kell túlsúlyosnak lennie.!
5. Csak gyógyszerekre és inzulin tűkre támaszkodhat
A megfelelő gyógyszerek valóban segíthetnek a cukorbetegség jobb kezelésében, és gyakran szükség van inzulinadagokra, különösen az 1-es típusú cukorbetegség esetén. A probléma akkor merül fel, ha minden "kezelésed" IBA és CSAK a gyógyszeres kezelésre és az inzulininjekcióra vonatkozik.
Szándékosan idézőjelbe tettem a kezelést, mert megfelelő étrend nélkül SOHA nem gyógyítja meg az inzulinrezisztencia és a magas vércukorszint okát.
Ezért meg kell próbálnia elsajátítani a cukorbetegség megfelelő étrendjét, hogy fokozatosan abbahagyja a gyógyszerek és az inzulin szedését.
És ebben szívesen segítek.
Örömmel tájékoztatom Önt az egészséges glykaemia kezelésére szolgáló dia receptkönyvről
A könyv részletes információkat fog megtudni az étrendről, annak cukorbetegségre gyakorolt hatásáról, és mindent megtud, amire szükség van ahhoz, hogy a 2-es típusú cukorbetegséget játékosan kezelhesse.
Miután elolvasta ezt a könyvet, átfogó áttekintést kap arról, hogyan kell enni, hogy a vércukorszint normális maradjon.
A könyvben rengeteg nagyszerű, cukorbetegeknek szóló recept vár Önre, amelyek egyszerűek és olcsók, így azonnal alkalmazhatja őket a gyakorlatban.
A 28 napos étkezési menetrenddel magad is meggyőződhetsz arról, hogy a cukorbetegséggel való étkezés szórakoztató lehet és nem okoz gondot a szűk ételek választása miatt.
A dia receptkönyv nagyon tömör, tömör, finoman profi és hosszú felesleges mondatok nélkül, amelyeket bárhol elolvashat az interneten.