Kérdés
Mit gondol a fogyásról 16: 8 diétával?
A válasz
A 16: 8 diéta nem változtatja meg életstílusát és étkezési szokásait. Nem javasoljuk.
Bár úgy tűnik, hogy a 16: 8 diéta a legújabb sláger, régi ajánlásokon alapszik, 17:00 után ne egyél. A különbség az, hogy az étkezési időt maga választhatja ki. Ehet reggel 9 és 17 óra között, vagy 11 és 19 óra között, és a fennmaradó 16 órában már nem szabad enni. Annak ellenére, hogy a 16: 8 diéta nem igényli az étrend megváltoztatását vagy az étel részének csökkentését, fogyhat vele. A kalóriabevitel ugyanis a nap aktív szakaszában van, és nem este, amikor az anyagcsere lassabb. Hosszú evés nélkül azonban növelheti az éhségérzetet. Ezért könnyen megeshet, hogy nyolc órás étkezés közben több ételt és kalóriát fogyaszt, mint amennyit a diéta előtt szokott bevenni. Ebben az esetben nemcsak hogy nem fog fogyni, hanem hízhat is.
A 16: 8 diéta nem tartja tiszteletben az ésszerű csökkentő étrend alapelveit, és nem vezet az egészséges táplálkozás elveihez. Nem várja, hogy a szegények megváltoztassák az étrendjüket vagy javítsák étkezési szokásaikat. Nem tanítja meg az ésszerű és egészséges táplálkozást, ezért nem javasoljuk.