lusta

A fogyásnak számos módszere létezik, de sokan egyszerűen nem akarják ellenőrizni a kalóriatartalmat, főzni az ételeket és így tovább. Számukra a lustáknak találták ki az ételt, amely nem igényel különösebb előkészítést és egyéb erőfeszítéseket. Számos lehetőség van, így sokan képesek megtalálni a maguknak megfelelőt.

Hatékony étrend lusta és gyenge számára

Számos olyan súlycsökkentő módszer létezik, amely nem igényel erőt és pénzt. A lusta étrend egyszerű, de segít a jó fogyásban. A népszerű lehetőségek a következők:

  1. Diéta gyümölcsök és zöldségek számára, Ez a technika ideális nyárra és a hétre készült. Naponta 2 kg zöldséget és gyümölcsöt fogyaszthat, a termékek pedig frissen, főzve, párolva és sütve fogyaszthatók. A teljes összeget 6 egyenlő részre kell felosztani. Igyon naponta legfeljebb 2 liter vizet.
  2. Fehérje diéta azoknak, akik lusták, Ez a lehetőség azok számára alkalmas, akik nem akarnak éhséget érezni. Akár két hétig is ragaszkodhat a diétához. Reggelire megengedhet magának egy szem tejet vagy hajdinát egy banánnal és 1 evőkanállal. tej vagy túró egy része. Ebédre fogyasszon 100 gramm filét és zöldségsalátát és egy darab sajtot, és egy másik lehetőség egy adag zöldséglevest, salátát, pirítóst és alacsony zsírtartalmú túrót tartalmaz. Vacsorára egy darab főtt marhahús, egy adag ragu és káposzta saláta és egy másik menü: 100 gramm para pollock, barna rizs és zöldségsaláta.

Expressz étrend a lustáknak

A hajdina zabkása megfelelő előszervezeti táplálék, amely elősegíti a fogyást. Fontos, hogy a búzadarát ne gyógyítsuk meg, hanem éjjel forrásban lévő vízben pároljuk. Ebben az esetben a leghasznosabb anyagok megmaradnak. A lusta emberek gyorsétterme egy hétre készült, és ez idő alatt akár 6 kg-ot is dobhat. Ha jól érzi magát, megnövelheti az időt két hétre. Étkezés közben fogyaszthat gyümölcspürét, de só és olaj nélkül, és az étkezések között 1% -os kefirt fogyaszthat, napi 1 literes adaggal. Még mindig meg kell innunk 2 liter vizet.

Lusta diéta a vízen

Ennek a technikának a fő terméke a súlyveszteség - tiszta és szénsavas víz. 14 napra számolják. A vízen lusták diétája azt jelenti, hogy 20 percig csalják a gyomrot. meg kell inni 2 evőkanál étkezés előtt. folyadék szobahőmérsékleten. Egy másik szabály - este hat után nem lehet enni. A diéta előtt néhány nap alatt fel kell készítenie a testét a zsíros, édes, lisztes, alkoholos és szénsavas italok kihagyására. A nap folyamán ajánlott salátákat és leveseket kirakni. A lusták étrendje, akiknek ajánlatát külön állítják össze, akár 10 kg fogyást is segít.

  • reggeli: bármilyen étel;
  • Nosh: tea vagy kávé;
  • ebéd: könnyű leves, zöldségpép és gőz;
  • Nosh: cukormentes gyümölcslé;
  • vacsora: bármilyen étel, és lefekvés előtt fogyaszthat gyógyteát vagy tejet.

Méz diéta a lustáknak

Ez a technika magában foglalja a mézes ital használatát 1 evőkanál. vizet, adjunk hozzá 1 teáskanál mézet és egy kevés citromlevet. Az italnak egy órával kell lennie reggeli előtt, és néhány órával lefekvés előtt. Különböző termékek léteznek, a keményítőtartalmú ételek kivételével. A lusta emberek szuper étrendjének kalóriakorlátja van, tehát legfeljebb 1200 kcal naponta.

Diéta lusta - almaecet

A természetes almaecet összetétele számos hasznos anyag, amelyek közül a legértékesebb a pektin, amely javítja az emésztőrendszer aktivitását és megtisztítja a beleket a törmeléktől. Enzimek és sósav jelenléte miatt ez a termék hozzájárul az élelmiszer emésztéséhez. A fogyókúra fogyókúrás étrendje nem korlátozza a táplálkozást. Fél órával étkezés előtt meg kell inni 1 teáskanálnyit. víz 1 evőkanál hozzáadásával. kanál almaecetet.

Diéta Afrikából a legundorítóbb

A "Ház -2" teleprojekt résztvevőjének átalakulása rengeteg embert vett észre, akik meg akarják tudni a titkát. A lusta afrikaiak étrendje kiküszöböli az összetett ételek elkészítését, és a kalóriabevitel jelentős csökkentésén alapul. 20 napig kövesse az élelmiszerigényt. A vitaminok hiányának ellensúlyozására a szervezetben emellett vegyen be egy komplexet. Az étrend a lusta számára a menü betartását jelenti, amelyet háromszor ismételnek meg:

  1. 1. nap, Hajnali 1 óra alacsony zsírtartalmú kefir és egy darab rozskenyér. Délután kefir helyett igyon tejet kenyérrel, vacsorára pedig fogyaszthat almát és 0,5 evőkanálnyit. kefir.
  2. 2. nap, A reggeli és az ebéd 1 teáskanálnyit tartalmaz. paradicsomlé és egy szelet rozskenyér, vacsorára pedig csak 1 liter paradicsomlé.
  3. 3. nap, Kezdje a reggelet egy szendvics fekete kenyérrel és egy szelet sajttal. Engedje meg, hogy 100 gramm főtt hal és egy tál húsleves kényeztesse magát ebédre, és vacsorára fogyasszon el 100 g főtt filét.
  4. 4. nap, Reggelire zabpehely fogyasztható egy teáskanál mézzel, ebédre pedig 200 ml csirkehúsleves és kenyér. A vacsora menü tartalmaz néhány főtt tojást és 0,5 liter kefirt.
  5. 5. nap, Reggel ehet néhány almát és 1 evőkanál. friss facsart gyümölcslé, ebéd közben zöldségleves és friss zöldségek. Este készítsen salátát sárgarépából, káposztából és uborkából.
  6. 6. nap, A reggeli tartalmaz néhány narancsot és teát, az ebéd pedig vinaigrette-t és gyümölcslevet tartalmaz. Vacsorára készítsen gyümölcssalátát, és igyon 1 liter zsírszegény kefirt.

Diéta a lusta számára - ellenjavallatok

A legtöbb esetben a hasonló súlycsökkentő módszerek az élelmiszerekre vagy a veszélyes egészségügyi termékek használatára vonatkozó szigorú korlátozásokon alapulnak, ezért konzultáljon orvosával, mielőtt úgy döntene, hogy alkalmazza őket. A nagyon lusta emberek étrendje szigorúan ellenjavallt az emésztőrendszerrel kapcsolatos problémák és az akut stádiumú krónikus betegségek esetén.