ételek alacsony

A máj a test természetes szűrője. Ez a test kapja meg azokat a mérgeket és méreganyagokat, amelyek kívülről kerülnek belénk - étellel vagy a környezetből. A máj másodpercenként ezer veszéllyel szembesül - csak a máj tudja az ételek hiteles összetételét, amit a termelők rejtegetnek.

A természet tette ezt a testet a legerősebbé és legnagyobbá testünkben. A máj szinte hamuból képes helyrehozni magát, feltámadni, mint a Phoenix. Ha azonban csak rossz szokásokkal rontjuk a helyzetet, mérgező társaságokban dolgozunk, kiegyensúlyozatlan étrend, alkohol - sajnos, és nem tud megbirkózni a gonoszság ilyen nyomásával.

A máj étkezésének elvileg napi étrendnek kell lennie, tele kedvenc máj ételeivel - zöld termékekkel.

Legtöbbünk számára azonban a máj étrendje azt jelenti, hogy kezeljük szövetei elhízását, vagyis a hepatózist.

Hepatosis - máj elhízás

A hepatosis diagnózisát olyan esetekben állapítják meg, amikor a máj 10-15% -ban újjászületik a zsírszövetben. Mivel nem nehéz kitalálni, a zsírszövet nem helyettesítheti a májat, mivel nincs szűrt tulajdonsága.

A betegség a nőket és a férfiakat egyaránt azonos mértékben érinti. A betegség kialakulásának számos oka van. Először az alkohol. Minden egyéb ok (anyagcsere-rendellenességek, fehérje-éhezés, hosszú távú vitaminhiány, mérgező anyagokkal történő mérgezés, zsíros ételek túlzott fogyasztása) az alkoholmentes zsír jelenlétét jelzi a májban.

Az étrend hosszú évekig helyreállíthatja vagy meggyógyíthatja a májat. Ha a beteg hepatózisát szeretné kezelni, fegyelemre és türelemre van szüksége, mert az egyik leggyakoribb "emésztési" étrendet kell követnie - az 5. számú ételkezelő rendszert.

A magas glikémiás indexű szénhidrátok a máj zsírraktározásához vezetnek (mivel a szervezet egyszerre túl sok kalóriát kap, ezért tárolásra el kell különíteni).

Ezért:

  • fehér cukor;
  • Fehér kenyér;
  • fehér rizs;
  • cukrászda;
  • a legmagasabb osztályú tészta- és liszttermékek.

E tilalmak szerint a tipikus étrendünk többsége megfelelő.

Ezenkívül hepatitiszes étrend Ez azt jelenti, hogy az alkoholt egyszer és mindenkorra el kell utasítani. Az alkohol a legegyszerűbb szénhidrát elegendő kalóriával. Ne feledje, hogy a máj elhízásának első oka az alkoholfogyasztás.

A májtisztító és kezelési étrendnek tartalmaznia kell:

  • magas rosttartalmú ételek;
  • alacsony kalóriatartalmú ételek;
  • alacsony telített zsírtartalmú termékek;
  • a zsír teljes mennyisége nem haladhatja meg a teljes étrend 30% -át.

Ezért bátran sodródnak:

  • hüvelyesek;
  • gyógynövények, leveles zöldségek;
  • gyümölcsök;
  • Kezeletlen gabonafélék (ne vásároljon instant gabonapelyheket).
A legnépszerűbb májtermékek

Ha ez nem kezelés, hanem a máj megelőző ellátása, javasoljuk, hogy kedvenc májtermékeit vegye be a napi étrendbe.

  1. tök - máj mellett a "zöld" termékek, szintén szereti narancs. A sütőtök egy ritka T-vitamint tartalmaz, amely felelős a nehéz ételek lebontásáért. Ha sűrű ebédet fogyaszt sertéshússal, bárányhússal vagy bármilyen más zsíros termékkel, köretnek ajánljuk - tök.
  2. hínár - az embereknél a tengeri agyar. A laminaria, akár egy tőr, rendelkezik a szűrők tulajdonságával. Alginsavat tartalmaz, amelyet nehézfémek asszimilálására használnak,

kémiai vegyületek és sók. Ezenkívül a jódtartalom miatt a gyepesfű csökkenti a vér koleszterinszintjét.

  • Szárított barack - csökkenti a májrák kockázatát, gyakran egy legyengült, benőtt szerv alapján alakul ki. A szárított barackok összetétele fenolos összetevőket tartalmaz, amelyek a májat is enyhítik a nehéz koleszterinszinttől.
  • olivaolaj - megvédi a májat attól, amivel valójában küzdeni kell. Szabad gyökök, sugárzás, szennyezett levegő, dohányfüst - mindez az olívaolaj átveszi az irányítást.