Állandóan unja a "forradalmi" étrendeket? Olvassa el Antonia Macingova diétáját, és próbáljon ki néhány jó tippet a fogyáshoz és a test "tisztításához".
Az Antónia Mačingová szerinti étrend könyv formájában jelenik meg cím alatt Egyél telítettségig. Itt talál részletes leírást, eljárást és recepteket, amelyek segítenek az erősebb egészség elérésében. Ez a diéta nem klasszikus étrend, amelynek köszönhetően elveszíti a felesleges kilókat. Ez a súlycsökkenési módszer elsősorban a test és az emésztőrendszer méregtelenítésén alapul, ahol megszabadul minden olyan mérgező és veszélyes anyagtól, amelyet régóta tárolnak a testében és a szervekben. A Maching-étrend és a méregtelenítés hossza 28 nap, ekkor felajánlják a lehetőségét a fogyás folytatására.
Mi különbözteti meg a Making étrendet?
Ha boldog voltál, hogy ez a diéta lehetővé teszi desszertek és sütemények fogyasztását, akkor nagyon tévedtél. Mint minden fogyókúránál, van némi lemondás is a fogyás sikeréhez. Ha képes betartani a Fogyókúra elveit, akkor figyelmesen olvassa el az utasításokat.
A Maching diéta előnyei - fogyás
- Tisztítsa meg a testet a méreganyagoktól
- Az édes íz elvesztése
- Farkaséhség elvesztése (este)
- Rendszeres ürítés
- A vérnyomás normalizálása
- A vér koleszterinszintjének normalizálása
- A vércukor hosszú távú beállítása (glikémiás index)
- Fogyás plusz kilók
Maching étrendjének hátrányai
- Nincs alkohol
- Nincs fehér liszt (tészta, tészta)
- Nincs édesség
- Az első héten nincs hús, utána csak sovány baromfi és hal
- A bogarak és a sárgarépa lesz a "hűséges" és állandó barátja
- Elegendő időre van szüksége az ételek elkészítéséhez
- Az ivási módnak legalább 4 liter víznek kell lennie naponta
- Elégtelen táplálkozás
Alapelvek - tartsák be
- Vásároljon termékeket bioboltokból (legjobb minőségű, legkevésbé vegyi adalékanyagok)
- Az étrendből teljesen zárja ki az alkoholt, az édességeket és a fehér lisztet
- Vegyen naponta 4 liter tiszta vizet
- Este főzd meg az ételeket másnapig (ez nem fog meglepni)
- Kerülje a szénhidrátok és fehérjék kombinációját
- A célzott mozgás örvendetes
Kezdés, első hét
Mint minden induláskor, az első hét is a legnehezebb a Maching diéta esetében. Az ételben, a szokásokban, de az ivási rendszerben is bekövetkező radikális változások új és hirtelen dolgok a test számára. Fejfájás, fáradtság vagy szédülés is előfordulhat az első héten. Mindez csak a szervezet méregtelenítésének eredménye, minden hulladék és mérgező anyag kijut a szervezetből. Ezért ne féljen, hanem maradjon. Egy hét "méregtelenítés" nem minden.
Az első héten egy mézes, almás, mazsolás és diós répa van reggelire, amelyet a "hűséges" barát említett. A tized és a vezetők nincsenek itt. Egyéb étkezések csak ebédre és vacsorára szolgálnak. Ahol leggyakrabban étkezik: átlapolt cukkini, céklasaláta, brokkoli és bab különféle "egyszerű" módon és természetesen sárgarépa mindenféle módon.
A második héten benne vagyunk
Reggeli: banán, kivi, dió és méz. Az ebéd és a vacsora változatosabb, mivel már adott hozzá bryndzát, túrót, kisebb adag tésztát, tojást (tojásfehérjét) és sovány baromfit. Ne felejtsük el a négy literes ivási rendszert. Ezen a második héten már kimerültség, fáradtság vagy általános hanyatlás jelei lehetnek. A harmadik és a negyedik héten "közönséges dolog" lesz, a test megszokja. Nagyon jól tudjuk, hogy ezek a szokások nem olyan pozitívak a test számára, mint gondolnád.
Harmadik és negyedik hét
Tehát az eredeti, többé-kevésbé zöldséges receptekhez ezek a hetek kerülnek: hal (tonhal), baromfi (csirkemell), dió, cékla, búza és hajdina pehely.
- Gyümölcs (banán, alma, kivi)
- Zöldségek (saláták, sárgarépa, káposzta, cukkini, cékla, brokkoli)
- Hüvelyesek (bab)
- Med
- Sovány hús (hal, baromfi)
- Túró és bryndza
- Diófélék, magvak
- Hajdina pehely, búza
- Tiszta víz és gyógyteák
- Alkohol
- Édességek, fehér cukor
- Fehér liszt (tészta és sütemények)
- A sovány hús kivételével
- Édesített italok
- Tejtermékek (kivéve a bryndza és a túró fehérjeforrás)
- Zsír bármilyen formában
Hagy egy Válasz Mégse választ
Mit gondolsz? Csatlakozzon hozzánk most egy új online fit kihíváshoz, és hozza létre a megfelelő szokásokat, hogy segítsen Önnek FIT-ben és jobb megjelenésben lenni. Élő testmozgás, a menü módosítása, a csoportos motiváció és sok más előny. "CSATLAKOZZ ITT"