Nagy Tesztek
TESZT: Mindig meg akartad változtatni a világot, de nem tudtad, hogyan? Teszteld magad és tudd meg!
népszerű az internetről
SZERETEM vagy UTÁLOM
Jessica Alba
Őszinte diétát folytat, vagy megpróbálja szabályozni a kalóriabevitelét, de azt tapasztalta, hogy ez csak akkor lehetséges, ha maga készíti el az ételt, és gondosan elkészíti, majd nyugodtan eszik.?
Legtöbben, bármennyire is igyekszünk, ne kerüljük el időnként az éttermi látogatásokat vagy a gyors harapnivalókat. De hogyan válasszon a menüből, hogy minél kedvesebb legyen a választása?
Olaszul
Van valami ellenállhatatlan íze az olaszhoz? Olasz konyha, nemcsak pizza és tészta. Próbálja ki például a Minestrone levest, a paradicsom-bazsalikom salátát és a halat.
Feltétlenül kerülje az étkezéseket sok olajjal, tésztát krémsajtos szószokkal vagy sok sajttal. Fel kell adnia a tiramisut és a fagylaltot is.
Ha nem tud ellenállni a tésztának, válasszon paradicsomszószt és mindig egy kis adagot tejszínes szósz helyett! Vigyázzon a kedvenc olajbogyóra is. Négy fekete olajbogyó annyi zsírt tartalmaz, mint négy darab csokoládé.
Thaiul és csípősen
A thai konyha híres éles ízeiről. Ha pontosan ez az ízlése, akkor hosszú utat tett meg a karcsú vonal felé. A fűszeres ételek elindítják az anyagcserét.
A thai konyha finom és diétás ételei a baromfi és a tenger gyümölcsei. Alternatív megoldás a papaya saláta, a halételek és a wokban készített ételek. Próbáljon desszert helyett gyümölcssalátát. Feltétlenül ne együnk tekercset mártással, sült palacsintát vagy grillezett húst.
Otthon
Ha meglátogat egy szokásos szlovák éttermet, az étlapján mindent egészséges és egyszerű talál. A levesek kiváló egyszerű zöldséglevesek, mivel a főétel elég burgonya vagy rizs, nagy zöldségsalátával. Megbízhatóan elvetik a választott vásárolt vagy más saláta mega adagjait. Ne igyon málnával, lével vagy akár sörrel, rendeljen frissítő ásványvizet vagy zöld teát.
Gyorsétterem - gyors kalóriák?
Időigény esetén a gyorsétterem ideális megoldás. Sajnos gyakran hatalmas mennyiségű zsírt kapunk benne, és ezek a kalóriabombák egy cseppet sem egészségesek.
Ha klasszikus gyorsétterembe ütközik, kérjen alacsony zsírtartalmú "hamburgert", vagy vegyen egy salátát. Alapvetően nyert az, aki lemondhat az egész salátával való öntetről, ha ön nem áll ki öltözés nélkül, csak fél adagot adjon magának.
Határozottan nem a pizzád vagy a sült krumpli tartármártással tesz jót karakterednek. Emellett a különféle kolbászok nem a legalkalmasabb ebédmegoldások. Ha egészségtelen, de csábító ételeket tud mondani, akkor jó úton jár az egészségre és jó alak.