fontos események

Az énekesnőnek két gyermeke van, de még mindig büszkélkedhet ideális formákkal. Als arzenáljában az a napi étrend és expressz módszer, amelyet fontos események előtt használ.

Az énekes azt mondja, néhány éve egyáltalán nem ellenőrizték az étrendjüket. "Gyakran hiányzott a reggeli, a McDonald's-ban ettem valami finomat, és vacsorára vártam a vacsorát egy kedvenc étteremben" - mondta Alsu egy interjúban. Miután észrevette a gyors súlygyarapodást, szakemberhez fordult, aki segített neki megoldani a problémát.

A legegyszerűbb diéta Alsou-tól

Az énekes azt mondja, hogy miután átértékeli a diétáját, véglegesen megfeledkezhet a felesleges kilókról. Diétás ajánlások a fogyáshoz:

  1. Alsa a fogyókúrás étrend összeállításakor figyelembe vette a fizikai és érzelmi stresszt.
  2. Az elfogyasztott tápanyagok arányának a következőknek kell lennie: zsírok - 25%, fehérjék - 25% és szénhidrátok - 50%.
  3. Súlycsökkenés esetén a kalóriatartalom helyes elosztása is nagyon fontos: reggeli - 30%, ebéd - 45% és vacsora - 25%.

Az Als diéta alkalmas lusták számára, mert nem igényel egzotikus és nehezen elkészíthető ételeket. Az énekes hozzávetőleges étlapja a következőkből áll:

  • reggeli - zab és tejtermékek;
  • ebéd - hal vagy sovány hús;
  • vacsora - saláta és tejtermékek;
  • frissítők - mazsola, dió, gyümölcs.

A dietetikus összes ajánlását követve az énekesnőnek sikerült 13 kg-ot fogynia anélkül, hogy egészségkárosodást okozott volna.

Csokoládé diéta Alsou

Ezt a technikát használja a korábbi koncertek és más fontos események énekese, amelyeket 100% -ban meg akar nézni. Azonnal figyelmeztetnie kell, hogy egy ilyen étrend gyengeséget, súlyos fejfájást és hányingert okozhat.

Ezt a diétát 3 napnál tovább nem használhatja. Egy ilyen expressz módszerrel akár 1 kg-ot is leadhat egy nap alatt.

A napi étrend 90 g forró étcsokoládéból áll, amelyet 4-5 adagra kell felosztani. Alsou azt javasolja, hogy az édesség elfogyasztása után ne igyon 3 órán át. Máskor természetes kávét, ásványvizet és cukormentes zöld teát ihat.

Van csokoládé diéta és ellenjavallatok. Ne használja ezt a lehetőséget krónikus betegségekben szenvedőknek, csökkent immunitásnak, valamint szív-, máj- és GIT-problémáknak. Alsou csak extrém esetekben javasolja az ilyen rendkívüli súlycsökkentés alkalmazását.