A gombás csirke kiváló fogyasztásra kész étel, amely megfelel az M.Diet fehérjetartalmának
Ez arra utal 2-es típusú diabétesz mind megakadályozhatjuk, mind megfordíthatjuk. Az étkezés természetesen a hatékony táplálkozás abszolút alapja a 2-es típusú cukorbetegség megelőzése. És még többet is, mint például a testmozgás. De ez nem azt jelenti, hogy túlságosan korlátoznunk kellene magunkat az étrendben. Ahogy már a megszorításoknál is előfordul, túl sok esetben természetesen jelentős jogsértésekhez vezetnek. És bár csak alkalmanként, gyakran egy nagy megsértés vezet oda, hogy azt mondják, ha egyszer megsértettem, másodszor is megtehetem, mert holnaptól ismét betartom a rezsimemet, de ennek az ellenkezője igaz és az emberek gyorsan ismét rossz étrendbe esik, és veszélyeztetheti általános egészségi állapotukat, valamint súlycéljaikat.
Tanulmányok bebizonyították A magas zsírtartalmú étrend negatív hatással van az inzulin termelésére és növeli a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának valószínűségét. Tehát a zsírbevitel csökkentése az első lépés. Ezenkívül a legújabb tanulmányok kimutatták, hogy amikor a cukorbetegek először zöldségeket és fehérjéket, utána pedig szénhidrátokat fogyasztanak, ez a vércukorszint jelentős csökkenését eredményezi. És bár még mindig van néhány kutatás ebben az irányban, az élelmiszer-fogyasztás rendszere és módja egyértelmű számunkra, és rámutat a test különböző kémiai folyamataira is, amelyeket a megfelelő sorrend befolyásol. az élelmiszer-fogyasztás. Mindez olyan információ, amely végső soron jelentősen segíthet nekünk a 2-es típusú cukorbetegség megértésében, és az ellene való küzdelemben is.
A fehérjéről szólva egy nemrégiben készült tanulmány megállapította, hogy azoknak az embereknek, akik magas vörös húsú étrendet fogyasztottak, vagy általában nehezebben feldolgozott húst, nagyobb volt a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázata, mint azoknál, akik ritkán ettek vörös vagy feldolgozott húst. számít a minőségi fehérjének. Emellett meg kell említeni néhány jó hírt, különösen a cukorbetegek számára, akik szintén edzenek, hogy a tudósok megállapították, hogy a savófehérjék, amelyeket a sportolók gyakran használnak állapotuk javítására, egyetlen hormon, glukagon-szerű peptid 1 termelését serkentik. (GLP-1). És ez az inzulintermelés növekedését eredményezi a szervezetben.
A kiválasztott élelmiszerek biológiai értékei
Diétás szempontból a cukorbetegeknek a következőket kell tenniük:
- csökkentse étrendjük zsírtartalmát,
- ragaszkodjon az alacsony zsír- és általában szénhidráttartalmú étrendekhez,
- Egyél zöldséget, fehérjéket és szénhidrátokat utoljára,
- csak kiváló minőségű fehérjéket fogyasszon, és használja a tejsavót a fehérjebevitel megerősítésére.
U 2-es típusú diabétesz így feltételezhető, hogy a magas fehérjetartalmú étrend megállíthatja a cukorbetegség progresszióját, és a testmozgással kombinálva akár teljesen gyógyítható is.
Táplálkozás cukorbetegek számára
A cukorbetegséggel kapcsolatos mindenfajta probléma az, hogy károsítja a test idegvégződéseit, ami visszacsatoláshoz, lassabb reakciókhoz és testünk feletti kontrollhoz vezet. Ezeknek az egyidejű jelenségeknek az orvosi kifejezése a perifériás neuropathia, és ez komolyan befolyásolhatja a cukorbetegek életminőségét. Számos olyan tanulmány azonban jó hírrel szolgál, amelyek azt mutatják, hogy az idegkárosodás teljesen visszafordítható, ha a páciens étrendjét kibővíti: Alfa-liponsavval (amely megvédi az idegsejteket a további károsodástól és segíti a már sérült idegsejtek helyreállítását), L -argininnel, (ami javítja a vérkeringést), az Omega-3 zsírsavakat és az Omega-6 savakat (amelyek szintén segíthetik az idegek helyreállítását) és a B vitaminokat (bizonyítékok vannak arra, hogy a kiegyensúlyozott B komplex használata segíti a szervezetet a perifériás neuropathiában). Rendszeres adag extra szűz olívaolajat az étrendben segíthet helyrehozni a már sérült idegeket, és közvetlenül segíthet a 2-es típusú cukorbetegség elleni küzdelemben is.
Következtetés
A 2-es típusú cukorbetegség nem biztos, hogy állandó állapot, de életmódunk ellenőrzésével aktívan törekednünk kell erre. Helyes döntéseket kell hoznunk, ha fittek akarunk lenni. Ha túlsúlyosak vagyunk, akkor fogynunk kell, ha eszünk, olyan ételeket kell fogyasztanunk, amelyek elősegítik testünk egészségesebb megmaradását, és nem fordítva. Az általunk fogyasztott fehérje minősége szintén rendkívül fontos különösen, ha a 2-es típusú cukorbetegség megelőzéséről vagy a testünkre gyakorolt hatásainak csökkentéséről van szó, ha már megvan. A test egy összetett vegyszergyár. Ha a dolgok nem úgy működnek, ahogy kellene, akkor is azon dolgozhatunk, hogy javítsuk a jobb működési esélyeket és a kémiai egyensúlyt, amelyre saját döntéseink és tetteink révén szükség van.