A panelák színésznője, Gabriela Marcinková (26) szintén a Holdnak megfelelően állította be az étlapot.
Fotó: Branislav Šimončík, Robo Hubač
Gabriela Marcinková színésznő (26) étkezésekor követi a holdnaptárat és az állatöv jeleket. Próbáld ki te is.
Szüksége van egy holdnaptárra, egy kissé szigorúbb rendszerre és a megfelelő ételkombinációra. A panelák színésznője, Gabriela Marcinková (26) szintén a Holdnak megfelelően állította be az étlapot. "Ez az én kísérletem, amelyet több év után elkezdtem keresni, hogy mi felel meg nekem és mi nem. Vagy pontosabban minden, amiről hajlandó vagyok lemondani, és ami nem vagyok " mosolyogva ismeri el a Barbora Valentová sorozatot.
A csillagokban van
A Hold fázisai mellett az anyagcserét az állatöv jelei is befolyásolják. Ezek szerint az ételek megfelelő kombinációját szolgálhatja fel. "Ez nem diéta, számomra inkább inspiráció minden napra. Egyszerűen vásárol egy holdnaptárt, amely tanácsot ad Önnek, melyik élelmiszer-összetevőket mely napokra érdemes jobban elkölteni, és a test felhasználhatja őket. Az egyes fázisok során váltogatja a szénhidrátokat, fehérjéket és zsírokat, és egyidejűleg megfelelő gyümölcsökkel és zöldségekkel egészíti ki őket. A naptár alapvetően a megosztott étrend alapelveit követi, amit már régóta alkalmazok. Meglátom, meddig tart nekem. Egyelőre élvezem, de mindenképpen nem akarok senkinek tanácsot adni az étkezésről. " - magyarázza a színésznő.
Holdnaptár júniusra
- újhold - Amikor a Hold ebben a szakaszban van, itt az ideje elkezdeni a diétát. Akkor sikerül, ha két nappal az új előtt kezdi a fogyást.
- A következő hónap - Ebben az időszakban figyeljen arra, hogy mit eszik, mert a hold felkelésével több kilót is felszedhet.
- Telihold - Az alkohol és a gyógyszerek sokkal jobban működnek, mint valaha, és ha a tisztításról vagy egy rövid éhségsztrájkról van szó, akkor egész nap könnyen lépést tarthat egy kis étellel. Tehát, ha egy napi méregtelenítésre gondol, akkor itt a megfelelő alkalom.
- A fogyó hold - Ebben a szakaszban is sikerül diétát tartania. A fogyó hold idején a tested megbocsát neked egy kis étkezési vétséget, és még decot sem fogsz.
A jelek megmondják
Ossza meg az étlapot az étel összetevői szerint, és bizonyos napokon kényeztesse magát velük a megfelelő csillagjegy szerint. Ezután a szervezet jobban ki tudja használni a meghatározott anyagokban gazdag étrendet.
Fehérje Napok/Gyümölcsök
A Hold Kos, Oroszlán és Nyilas jegyében van. Kényeztesse magát húsból, halból és tejtermékekből származó állati fehérjével. A növényekből hüvelyesek, diófélék, spárga, articsóka, zeller, magvak. Kombinálja a fehérjéket gyümölcsökkel és zöldségekkel - alkalmasak alma, őszibarack, körte, dinnye, eper, csonthéjasok és bogyós gyümölcsök, cukkini, hagyma, fokhagyma, tök, padlizsán, karalábé, paradicsom, olajbogyó, paprika, uborka.
Fotó: Branislav Šimončík, Robo Hubač
Napok só/gyökerek
Bika, Bak, Szűz - gyökérzöldséget, zellert, céklát, gombát, burgonyát, paszternákot, földimogyorót, gyömbért és retket szolgálnak fel. Figyelje, hogy a sós ételek hogyan hatnak rád. Ha a szemhéja, a szem környéke vagy a végtagok duzzadtak, akkor tudja, hogy kerülnie kell őket.
Kövérnapok/Virágok
Ikrek, Mérleg, Vízöntő - Kényeztetheti magát igazi vajban, minőségi olajokban vagy sertés- vagy baromfikenőcsben, rejtett zsírokban a húsban és a tejtermékekben. A virágok közül avokádó, brokkoli, tök, kelbimbó, karfiol, articsóka, szárított gyümölcs és virágméz. Ha napjainkban nehezen emészti meg a zsírokat, a teste egyértelművé teszi, hogy nem tolerálja őket.
Gabika Marcinková minta menüje
Zsírok/virágok
Reggeli - tönkölykása kókuszolajjal vagy zabpehellyel
Ebéd - grillezett lazac zöldségekkel
Vacsora - zöldségek, túró, tökolaj
Szénhidrátok/levelek
- Reggeli - búzakása mézzel, teljes kiőrlésű keksz
- Ebéd - rizottó vagy sushi, vagy tészta spenóttal
- Vacsora - leveles zöldségek, tonhal
Fehérjék/gyümölcsök
- Reggeli - fehér joghurt, gyümölcs, zabpehely
- Ebéd - saláta csirkével vagy tofu zöldségekkel
- Vacsora - zöldségek, túró vagy tojás.
Só/gyökerek
- Reggeli - reszelt sárgarépa, alma és zabpehely
- Ebéd - burgonya zöldségekkel
- Vacsora - cékla, sajt
- Egyél banánt, zabpelyhet, tojást, és a jobb alvás érdekében gondoskodtál a magazinról
- Egyél hagymát! A konyha királynője és "természetes antibiotikum"
- Hiperpigmentáció, pattanások, száraz, zsíros bőr és ekcéma a hagyományos kínai orvoslás szerint
- Egyél öregedésgátlóval Ezek az ételek megállítják az időt
- Egyél naponta 2 tojást, és ez a 6 csodálatos dolog megtörténik a testeddel