- Használt
- Csoportok és fórumok
- A fal
- Tanácsadó
- Versenyek
- Teszteljük
Szia, tudsz tanácsot adni egy jó csökkentő étrendről, amelynek során nem fogok éhen halni, és egy hét alatt nem szerzek 15 felesleges kilót? 🙂
Fehérjetartalmú étrendet tartok, nagyon boldog vagyok.
És hogy kezdtél vele? Konzultáltál valakivel az egészségedről stb.?
Azt javaslom, hogy keresse fel az mdiet.sk 🙂 oldalt. Ez a legnagyobb online tanácsadó központ
@daraca_k, hogy ne hízzon és megakadályozza a jo-jo hatást, nem lehet diétázni, örökre meg kell változtatnod a diétádat
reggel szénhidrátokra van szükséged, délután pedig csak zsírokra és fehérjékre + természetesen rendszeres testmozgás
@daraca_k mindenképpen vannak kisebb adagok naponta többször.
Az enyémnél fehér gyötrelem és cukor volt a cukorbetegség miatt, hetente kétszer jár edzeni. Délután nem eszem édességet. Egyébként egyél rendszeres adagokat naponta többször. Fogyott és azóta sem hízott. A gyors fogyásról szólt, de fokozatosan csökkentek a kilók, csak egy másik diétát kellett elfogadnia. Nem éhezik, jobban eszik, mint korábban. Más kínok, nem fehér, más cukor, nem fehér és kevésbé mindig adják a receptekhez képest.
Ebben az időszakban leveseket, zöldségféléket, meleget és jóllakottságot ajánlok, az ember nem éhezik . tök, cukkini, sárgarépa, karalábé . hideg időben természetesebb, mint saláták . és az összetevőket őrizni kell;)
mint már itt írták, nem diétázni, hanem étkezési szokásait változtatni. Nekem a megosztott étrend működött a legjobban. Egyszerűen ne kombinálja a fehérjéket a szénhidrátokkal. Én is lefogytam így, és sokkal jobban érzem magam, és a gyomrom nincs terhelve.