Azonban általában csak a cukrot és a fehér kenyeret hagyja el. Nem lehet éhes, mert jojó hatás lesz. A papaya zöldségek nagyon sokak, és amikor édes íze van, egyél gyümölcsöt, de kora reggel. Mivel a gyümölcs cukrot és mozgást is tartalmaz. Gyakran a séták sokat hoznak.
Egyél normálisan, főleg ne éhezj, olvassa el ezt: http://www.chudnutie-ako.sk/ako-schudnut
Hát, köszönöm. Mozgásom van az
Egészséges étrend és testmozgás. Fél év alatt 10 kilót fogytam és továbbra is ugyanabban a súlyban tartom. Nem aggódtam, sőt élveztem is;) napi 5-ször diéta és heti 5-ször legalább 30 perc mozgás;). Van néhány csoport is, akiket megpróbálunk látni. Az átalakulásom útja, a fit/fitnesz nők, a fitnesz egészséges receptjei és hasonlók. Az a tény, hogy van mozgása, és ez nem sokat segít. Nem a mozgásról szól, hanem a rendszeres testmozgásról. A test hozzászokik a mindennapos mozgáshoz, és azt az alsó rész részeként fogják fel, a másik abbahagyja a zsírégetést és mindent hozzáigazít ahhoz, amit a nap folyamán megszokott;) .
@ sibalka21 ved toto. Az édességek megszállottja vagyok
@yollanda, ha éhes vagy, minden baj. A korábbi étkezési szokásokhoz való visszatéréssel sokáig nem bírod, a súly is elakad ott, ahol volt, és bónuszként lesz néhány plusz kiló. Az éhezés a testét zavaró állapotnak fogja tekinteni, és amikor hozzáadja az étrendhez, akkor ellátást biztosít, ha a kellemetlen állapot ismét bekövetkezik. Ezért egy csomó nő egész életében szegény, és soha nem végzett. Csak életük nagy részében gyakran csúfítják őket egyoldalú étrendek, amelyek során a hajuk és a bőrük szenved. Lásd: wwwchudnutieako.sk. Kezdetnek csak tiszta vizet vagy cukrozatlan teát kezdjen inni, ne vásároljon otthon édességet, diót, chipset, egyen normálisan 5-6-szor kisebb adagokat, ne zárja ki a köreteket, csak korlátozza azok mennyiségét. Óvakodj a gyümölcsöktől, édes, főleg a banán, amelyet teljesen kizársz, a darab többi részéből naponta. Olvasson el valamit a glikémiás indexről, gyalogoljon legalább 2-3 km-t minden nap, fokozatosan adja hozzá Ideális esetben havonta 2 kg-os ütemben fogy, nincs veszélye a jo-jo hatásra és a lógó kecskére. Próbáljon minél többet tanulmányozni az étrendről és a fogyásról. Sok szerencsét.
Segített, amikor éhes voltam, hogy vattám van, elég ahhoz, hogy elvetem, és akkor nem vagy éhes. Az úgynevezett mentochudení is nagyszerű. De akkor szükséged van egy mentális és fizikai gyógyítóra az 5. szinten.
@tortickalulu dobre citam . vatu? És különben egészséges vagy? Mentális rendellenességről van szó? Mert ez általában nem 😂
@candii
@tortickalulu sajnálom, de azok az emberek valóban.
@tortickalulu . Nem tudom abbahagyni, csak nem tudom elhinni, amit olvasok, és mit mondasz a szerzőnek. És tudod egyáltalán, mire adtad a linket? Olvastad egyáltalán? Idézte az egészségügyi kockázatokat? Olvastad, hogy veszélyes? Ezt teszik a mentális egészségi problémákkal küzdő emberek . és sértegetd meg magad, hogy mennyire akarod, hogy ez egy betegség, és ha vényed van a sajátodra, akkor vedd fel a kapcsolatot orvosával ... próbáld ki ezt, és inkább fogyassz zöldséget az éhség csillapítására 😉😉
@evittam, de rendesen nem hiszem el, amit olvasok . ilyen már pszichiáternek szól
@candii Ez biztos. Még mindig megtalálhatja, mit ihat vizet sóval a melléhez, és amikor mézzel szoptat - hogy a kicsi kedvelje. Hogy legyen mellem.😁
Elnézést kérek a témától való eltérésért.
@candii Véleményem szerint egészen kívülről van, egy másik beszélgetés során egy csaj szereti hagyni, hogy sóoldatot adjon a mellébe, hogy nagyobb legyen a melle, itt szeret vattát enni. Kicsit hangosan: D
A diéták baromságok, próbáld meg elolvasni. Itt az ideje és a B terv. És mozogj, tornázz, szaladj, ússz. http://www.martinus.sk/?uItem=60739&gclid=Cj0KE.
@ sibalka21 főisten . Van elég 😂😮 az ember nem tudja, hogy nevetni vagy sírni.
@tortickalulu
van egy linked a wikipédián, ahol pontosan megírják a vatta fogyasztásának KOCKÁZATAIT. Tudsz olvasni? Ha szerintem ezért őrültek, egyenek, menjünk. A gagorra is tölthetsz egy öklét, de függetlenül attól, hogy normális-e, ha tovább terjeszted és általában, ez egyáltalán nem normális, nem szükséges megbeszélni.
Nagyon sok modell csinálja és rendben van
@tortickalulu Hé és tudod honnan származnak? Honnan lehet tudni, hogy ennek milyen következményei és tönkrement egészsége van?: D
@yollanda csökkenti az adagokat egy tányéron, és korlátozza a kenyeret, nem enni, hanem korlátozni, évente mindent ettem, fokozatosan több mint 3 évig 10 kg-ot fogytam, és mindent megeszek, nem sportolok, így nyáron az erdő gombákon vagy üzletek, házimunka, kertészkedés után
Az étrendemet egészségre, nem pedig fogyásra kellett változtatnom, de ehhez kellett @ timea7 .
Édességfüggő voltam, de azt mondani, hogy csak teljes kiőrlésű kenyeret vásárolok a boltban, és a zöldségeket gyakrabban szeretném, mint a rizst vagy a tésztát, nem volt visszaélés számomra. Megszüntetheti az édességet, ha egyáltalán nincs a lakásban, ha lehetséges, ha nincs kéznél, akkor nem vonzza annyira. Amikor leüt, cserélje le gyümölcsre vagy dióra, én is szeretem a sárgarépát tíz évesen. ha azt mondod, hogy "ennék valamit", annak ellenére, hogy egy órája ebédeltél, igyál vizet. Édes illatom (gyertya, parfüm, öblítő, bármi, ami megnyugtatja az elmédet) elűzte az édesség iránti vágyat. Ha túl sokat eszel, vagy ésszerűtlen idő alatt, tudod, mit tegyek gombával, nekem ez úgy működik, hogy nem veszem meg azt, amire nincs szükségem, ezért nem is leszek nálam (például nem egyáltalán nem hiányzik a rágógumi, ez nem szükséges az élethez, ezért teljesen lemondtam róluk). És hidd el, ha nem olyan ember vagy, aki egyszer egy életben megevett egy almát, és nem is tudja, hogy néz ki. ilyen borsó, olyan nehéz, csak néhány nap lesz, amíg megszokja. És csak vizet és édesítetlen gyógyteát igyon. Vagy egy citrom a vízben, ha unatkozik. Sajnos nem tudok tanácsot adni a testmozgás terén. Remélem, hogy a családja támogat, mert nélküle nehéz lesz. Drukkolás!