- Használt
- Csoportok és fórumok
- A fal
- Tanácsadó
- Versenyek
- Teszteljük
Lányok, akik 16/8, 18/6 vagy 20/4 diétát tartanak, tehát nincs székrekedésed? Eltömődtem, mióta megtartottam ezeket a diétákat.
Étrendet tartok a kalóriák számolásával😅a nincsenek problémáim.
sok vizet iszol?
Hm. Van egy verzióm, de nem tulajdonítottam neki. 18 után sem jártam el. Mindent kipróbálok: olajat, meleg vizet citrommal éhgyomorra, őrölt lenmagot, aszalt szilvát, több mint 2 liter vizet, most rostot használok, burgonyát, rizst, tésztát és édességet nem eszem csak minimálisan. és 30 percig biciklivel edzek és sétálok. Szerinted ez a diéta? Hozzám hasonlóan legalább 10 évig voltak problémáim, de nem ilyen mértékűek. szerinted elmúlik?
Még az sem, hogy az eltömődés ritkább, nekem mindig probiotikumok vagy kultúrákkal készült joghurtok, vagy tea segíti a gyógynövényekkel történő emésztést. A gyümölcsökből és zöldségekből származó rost nem volt hatással rám, szinte mindenkinek találnia kell valamit az emésztés támogatására, mert az étkezési ablak elég rövid lehet ahhoz, hogy tartalmazzon minden szükséges összetevőt, csak ezen a komponensen kell gondolkodni. idő ablak.