@oktobermimi hát lefogytam vele de beállítottam az étrendet és még mindig le kell fogynom 15 kg-ot és 2 nappal ezelőtt belejöttem de ma kicsit táncoltam de nagyon keveset mert nem szabályoztam hogy nem táncoltam sokáig, amíg bele nem szálltam. mert a nyáron táncoltam neki 45 percet: D
videókat játsszon a hálóról a hasra összpontosítva, és ennek megfelelően gyakoroljon, és ne csak a hasra, hanem a fenékre és a combokra is gyakoroljon gyakorlatot, erősítve a gerincet és hasonlókat.
@ konkm819 hogy szerkesztetted ? ha megkérdezhetem
@oktobermimi, de csak abbahagytam a papat édes és péksüteményeket. de egyértelmű volt, hogy vannak vétek, néha megadtam magamnak, nem lehet 100% -ban megtartani, mindig legalább egy héten, megsértettem: aaa kipróbáltam több zöldséges gyümölcsöt, és 6 óra múlva már nem ittam, és amikor túl éhes voltam, volt egy almám: D és hétfőn, szerdán és pénteken zumba hétvégén szabad volt: D
@ konkm819 édes nem emlékszem talán évente egyszer te mackov gát 😀
🙂) Kipróbálok egy másik tésztát 🙂 teljes kiőrlésű lehet verni ?
@oktobermimi 🙂 lehet 🙂 de nem írtam: D. mert sokat hallottam másoktól, hogy nem próbáltam péksüteményeket készíteni, és rendetlenséget csináltak, és ez működött, annak ellenére, hogy nem csak nekem kellett többet próbálkoznom, hanem azt is mondtam: every Minden hétvégén megtörtem, amikor még pizzára mentem egy barátommal 🙂. de másnap úgy tettem, mintha semmi sem történt volna 🙂 és amikor így javasoltam a fejemben, az folyamatosan ment le 🙂