Hogyan lehet egyensúlyt teremteni, nem csak a testsúlycsökkenéssel, a savakkal és lúgokkal a testben
Hatalmas számú különféle biokémiai folyamat zajlik mindegyikünk testében. Amikor megfelelő feltételeket teremtünk ezeknek a folyamatoknak a működéséhez, a szervezet jó egészséggel és természetesen optimális súlygal fizet meg minket. A test egyensúlyának fenntartásához aktív együttműködésünkre van szükség. Az anyagcsere folyamatok során a test önmagában termel savakat - önmagában nem képezhet fontos bázisokat megfelelőjeként. Ezért nagyon fontos, hogy étrendünk és életmódunk révén mi magunk is biztosítsuk-e a megfelelő politikai döntéshozatalt. Ha a bázisok és savak aránya a testben zavart és a savak túlsúlyban vannak, testünk túlsavasodik.
A sav és a sav nem azonos. Az étel savanyú, ha savanyú íze van. Savképző, ha átalakulása vagy lebontása során több hidrogénion keletkezik, mint bázis. Ezzel szemben egy élelmiszer lúgos, ha az anyagcseréje után több bázis, mint sav és hidrogénion keletkezik. Az íznek nincs szerepe ebben a válogatásban. Például a citrom vagy az ecet savanyú íze van, de úgy viselkednek, mint a test alapjai.

diéta

Bár sok étel önmagában nem savas vagy szervetlen savakat tartalmaz, az alapanyagokat elpusztítja vagy megváltoztatja úgy, hogy már nem használhatók, pl.:

  • a fehér cukor, a fehér liszt és az ezekből készült termékek, valamint az edzett zsírok szó szerint a bázisok tolvajaként működnek, bár lényegében lúgosak,
  • egyéb savtermelők olyan élelmiszerek, mint az alkohol, a cigaretta és a kávé,
  • Az idegek túlterhelése és a stressz gondoskodik a savak termeléséről is, mert a test az anyagcserét természetellenes aktiválással reagál rájuk, ezért a szervezet raktáraiban az alap antitestek raktárai rendszeresen megszűnnek.

Az ásványi anyagok és nyomelemek szerepe

A bázisok egyensúlyát főleg nátrium, kalcium, kálium, magnézium és vas biztosítja. Ha túl kevés ilyen "savanyító" ásványi anyagot veszünk be, akkor a savas komponenseknek úgymond szabad útjuk van. Ebben az esetben a test megérinti a csontokban, a fogakban, a szövetekben és a szervekben tárolt lúgos ásványi anyagokat, hogy ellensúlyozza a savfelesleget: elégtelenség állapota lép fel, amely, ha nem egyensúlyozódik újra, akkor még hangsúlyosabbá válik.

Lista savval kapcsolatos betegségek

Allergia, fejfájás és koncentrációromlás, cellulitisz (szakértők szerint ez legalább részben a savasodás következménye), bélproblémák, diabetes mellitus (cukorbetegség), köszvény, nyombélfekély, gastritis (gyomornyálkahártya-gyulladás), legyengült immunitás, ízület betegségek (reuma), tücskök artériái és a vér magas zsírtartalma, csontritkulás, izzadás és erős testszag, mentális rendellenességek, alvászavarok, fáradtság és kimerültség, székrekedés, fogszuvasodás, gyomorégés, epekő - ezek mind olyan betegségek, amelyek jelentősen sav-bázis rendellenességek befolyásolják.egyensúly.

Savak és bázisok egyensúlya a megfelelő étrendnek köszönhetően

Amit iszunk és eszünk, az közvetlen hatással van a savak és bázisok egyensúlyára a testünkben. A lúgos és savas ételek ideális arányának 80 és 20 között kell lennie. De sokunk gyakorlata másként néz ki.

1. Mit kell enni és inni a leggyakrabban - mi adja meg nekünk az alapelveket:
- növényi eredetű élelmiszer,
- tej és tejszínhab,
- zöldségleves,
- cukrozatlan gyümölcslevek,
- telítetlen ásványvizek,
- zöldséglé,
- gyógyteák.

2. Mit ehetünk és ihatunk gyakrabban - semleges ételek:
- vaj,
- hidegen sajtolt olajok és margarinok.

3. Mit kell enni és inni mértékkel - az elvek tolvaja (arra kényszeríti a testet, hogy saját tartalékaiból lúgos anyagokat használjon egyensúlyuk feldolgozásához és fenntartásához):
- cukor és cukrot tartalmazó ételek (sütemények, lekvár, édességek, csokoládé, fagylalt, málna, édesített gyümölcslevek),
- fehér liszt és ebből készült termékek (fehér és pirított kenyér, zsemle, tészta, sütemények és piték),
- liszt és dara és ezekből készült termékek,
- kávé és alkohol minden formában.

A finomított cukor a bázisok fő tolvaja. Annak érdekében, hogy a szervezet feldolgozza, rendkívül nagy mennyiségű lúgos anyagot kell mozgósítania.

4. Mit kell enni és inni ritkán - testünket leggyakrabban akkor terhelik meg, amikor le kell küzdenie az állati fehérjékből történő eltávolítás során keletkező szervetlen savak lebomlását:
- hús és belsőségek, valamint vad és baromfi,
- hal és tenger gyümölcsei,
- sajtok (különösen fűszeres és fűszeres fajok),
- savanyú tejtermékek (pl. joghurt, író, tejföl),
- hús, baromfi és hal húslevesek,
- szénsavas ásványvizek.

A folyadékbevitel védelem savak ellen

Testünk főleg vízből áll, amely szó szerint az élet elixírje. A szakértők azt javasolják, hogy naponta legalább 1,5–2 liter folyadékot fogyasszanak. Fizikai megterheléssel, hővel és egyenletes savanyítással a folyadékigény akár 4 literre is megnő.
A víz a szomjúság csillapításának legegészségesebb módjai között az első. Különösen ajánlott a csendes gyógyvíz, a forrásvíz és a minőségi csapvíz. A szén-dioxid nemcsak a gyomrot és a beleket terheli, hanem növeli a savak mennyiségét a szervezetben. Mindazok számára, akik egyensúlyban akarják tartani a savak és bázisok arányát, a szénsavas ásványvizek nem jó választás.

Aki túlzott mennyiségű kávét fogyaszt, nemcsak a véráramlást és az emésztést váltja ki, hanem erősen serkenti a savak termelését is a szervezetben. metabolizmusában történő átalakulása csersav képződéséhez vezet. Előfordul, hogy a savanyú emberek koffeinje még nagyobb követelményeket támaszt a már túlterhelt szimpatikus idegrendszerrel szemben (a szimpatikus idegrendszer serkentően befolyásolja az életfunkciókat és a maximális teljesítményt az adrenalin eltávolításával, a vérnyomás emelésével, a légzés és a pulzus felgyorsításával). Mivel a savasodás alvászavarokhoz, idegességhez és egyúttal nagy fáradtság tüneteihez vezet, a kávé több okból is alkalmatlan az érintettek számára. Ugyanez vonatkozik a fekete teára, valamint a kólára.

Ha nem akar állandóan csak vizet inni, inkább gyógytea- vagy gyümölcsteát élvezhet. Sok gyógyító a zöld tea leveleket a civilizáció számos betegségének orvosságának tekinti. A benne lévő anyagoknak köszönhetően a zöld teának erősítenie kell az immunrendszert, és támogatnia kell a szervezetet a káros anyagok és a szervetlen savak elleni küzdelemben. Az egészséget javító és antibakteriális anyagok magas aránya emellett szól. A zöld tea B1, B2, C, E és K vitamint, valamint bizonyos mennyiségű fluort, káliumot, kalciumot és cink nyomokat tartalmaz.

A zöldségek mellett a gyümölcs az első helyet foglalja el a lúgos anyagokat adó élelmiszerek között. Ez vonatkozik a "folyékony formájukra", a lére is, azzal a feltétellel, hogy a természetes gyümölcsleveket cukor hozzáadása nélkül választja - vagy ami még jobb - maga nyomja össze vagy próbálja meg. Természetesen a zöldséglevek is jó választás: megtakarítják a kalóriabevitelt, ugyanakkor ellátják az ásványi anyagokat és vitaminokat.

Az étrend korlátozása segít

Az étrendi korlátozás savanyításra gyakorolt ​​hatása vitathatatlan. egyes szakértők hajlandóak megesküdni arra, hogy a szigorú éheztetés csodaszer még savas kitettség esetén is. Mások azt állítják, és nem tévesen, hogy egy igazi éhezés során - tehát ha teljesen lemondunk a szilárd étrendről - a stresszes szervezetet még jobban elárasztják a savak.

Ha nem az éhezést értjük az élelmiszerellátás teljes megszakításán, hanem csak azt a tényt, hogy lemondunk a túlzott mennyiségű ételről vagy a káros élelmiszerekről, az valami más. Ebben az esetben már nem éhezésről van szó, hanem arról, hogy az étrendet olyan elvekben gazdag étrenddé változtassuk, amely általában elősegíti az egészséget. Ahhoz, hogy egy ilyen étrendi korlátozás valóban hatékony legyen, szigorú éhezés során bizonyos szabályokat kell betartani.
Például egy hétnapos savtalanító kezelés során elégedett vagy, és megkapod az összes fontos tápanyagot. Csak egy kicsit kell megbocsátania, és csak néhány ételt kell törölni a kezelés során:

  • hús, zsíros hal, baromfi, vad és belsőségek
  • minden fehér lisztből készült termék
  • minden, ami cukrot tartalmaz (beleértve a mézet is - a tea édesítéséhez; inkább használjon mesterséges édesítőszert)
  • sajt - különösen zsíros fajok - és kolbász,
  • kávé, kóla vagy más koffeintartalmú italok,
  • alkohol,
  • nikotin.
    Óvatosan kezelje a tojásokat, mivel a tojásfehérje sok savat tartalmaz.

Tartsa egyensúlyban testét

Ha megszabadult a felesleges savaktól, és újra kiegyensúlyozottnak érzi magát, fenn kell tartania ezt az érzést. Vannak eszközök és módszerek a szervetlen savakkal történő túltelítettség megakadályozására.
1. Egyél kedvvel, de okosan.
2. Ossza fel az ételt sok kis adagra, és tegye a lehető legváltozatosabbá.
3. Egyél minél gyakrabban tejsavban gazdag ételeket. (Ezek támogatják a szervezetet a szervetlen savak semlegesítésében)
4. Teljesen hagyja abba a dohányzást.
5. Csak különleges alkalmakkor fogyasszon alkoholt.
6. Fogyasszon továbbra is sok ásványvizet, gyógy- és gyógyteát, valamint zöld teát.
7. Tartsa fenn az új mozgási szokásokat.
8. Vigyázzon a testére, és figyeljen rá.
9. Ügyeljen a stressz eltávolítására és a kikapcsolódásra.
10. Próbálj kiegyensúlyozott lenni. (a szomorúság és a harag, vagy akár a depresszió támogatja a test elsavasodását)

szeretne tartósan és éhség nélkül fogyni, méregtelenít és javítja testének állapotát és anyagcseréjét?,

csatlakozzon programjainkhoz

Ha fogyni akar, töltse ki ezt Súlycsökkenési forma (kattintson), vagy végezzen egyet JELLEGZETED ELEMZÉSE (kattintson)